Work Out - 5 января
Подтягивания:
10 x 0
8 x 5, 2 x 5
6 x 10
6 x 10, 1 x 10, 1 x 10
Весил 70.9 кг.
Отжимания 15, минута отдыха, 20, минута отдыха, пресс верхний, минута отдыха, 20 отжиманий, минута отдыха, 12 отжиманий (упал), тут же ещё быстренько два подхода по 4 отжимания (грудак забился пиздец как :)), и закончил 25 разами нижнего пресса, так как был недоволен отжиманиями :(
Что за фигня творится с подтягиваниями?
Наверное, то, что занимаюсь каждый день, денёк бы стоило отдохнуть. Во-вторых, вчера на улице была плюсовая температура, и турник был мокрый. В-третьих, я не так давно ел перед Work Out'ом. Ну и последнее - решил подтягиваться в перчатках. В них вообще сложнее в плане хвата подтягиваться (да, да, проблема сейчас вообще именно в хвате, так как силы подтягиваться больше ещё есть, но хват подводит :(), но у меня сейчас пошёл тот период, когда появляются мозоли на руках. И не стоит допускать, чтобы они лопались, как писал Виталий Куликов в своей заметке. Так что сегодня буду заниматься, наверное, без подтягиваний. Можно за это время покачать бицуху, ибо зачем у меня валяется олимпийский гриф на полу за 9к?
Да, да, это тот самый гриф, который я купил ещё в апреле 2011 года и всё никак не мог рассказать о нём :)
А моя цель вообще проста - к концу года делать без проблем 20 подтягиваний с дополнительным весом 20 кг. Сейчас цель выполнить не могу, судя по первым двум подходам. Да и ещё одного 10 килограммового блина у меня не хватает.
P.S. Сейчас уник контент до сих пор ценится. А так как ЖЖшку фиг засунешь во всякие сапы, то здесь я, скорее всего, буду писать всякий бред вместе с бредовыми рекламными постовыми про всякую рыбу. А более-менее true-записи можно будет почитать вот здесь, когда я перееду.
10 x 0
8 x 5, 2 x 5
6 x 10
6 x 10, 1 x 10, 1 x 10
Весил 70.9 кг.
Отжимания 15, минута отдыха, 20, минута отдыха, пресс верхний, минута отдыха, 20 отжиманий, минута отдыха, 12 отжиманий (упал), тут же ещё быстренько два подхода по 4 отжимания (грудак забился пиздец как :)), и закончил 25 разами нижнего пресса, так как был недоволен отжиманиями :(
Что за фигня творится с подтягиваниями?
Наверное, то, что занимаюсь каждый день, денёк бы стоило отдохнуть. Во-вторых, вчера на улице была плюсовая температура, и турник был мокрый. В-третьих, я не так давно ел перед Work Out'ом. Ну и последнее - решил подтягиваться в перчатках. В них вообще сложнее в плане хвата подтягиваться (да, да, проблема сейчас вообще именно в хвате, так как силы подтягиваться больше ещё есть, но хват подводит :(), но у меня сейчас пошёл тот период, когда появляются мозоли на руках. И не стоит допускать, чтобы они лопались, как писал Виталий Куликов в своей заметке. Так что сегодня буду заниматься, наверное, без подтягиваний. Можно за это время покачать бицуху, ибо зачем у меня валяется олимпийский гриф на полу за 9к?
Да, да, это тот самый гриф, который я купил ещё в апреле 2011 года и всё никак не мог рассказать о нём :)
А моя цель вообще проста - к концу года делать без проблем 20 подтягиваний с дополнительным весом 20 кг. Сейчас цель выполнить не могу, судя по первым двум подходам. Да и ещё одного 10 килограммового блина у меня не хватает.
P.S. Сейчас уник контент до сих пор ценится. А так как ЖЖшку фиг засунешь во всякие сапы, то здесь я, скорее всего, буду писать всякий бред вместе с бредовыми рекламными постовыми про всякую рыбу. А более-менее true-записи можно будет почитать вот здесь, когда я перееду.