лучше отказаться от использования гаджетов перед сном
Ученые заявили, что использование гаджетов перед сном оказывает негативное влияние на организм. Исследование показало, что серфинг в Интернете, передача сообщений в течение двух часов перед сном повышает уровень стресса. У тех, кто проводит вечера иначе, подобных изменений не отмечается.
По словам специалистов, отправка писем по электронной почте, просмотр телевизора, физические упражнения и чтение не оказывают негативного воздействия.
Ранее было установлено, что использование гаджетов приводит к бессоннице. Ученые объясняют это нарушение светом, исходящим от экранов компьютеров и телефонов: он подавляет выработку гормона сна - мелатонина. Кроме того, отправка писем и сообщений заставляет человека концентрироваться, мешая расслабиться и уснуть. Исследователи не исключают, что подверженные стрессу люди более склонны пользоваться гаджетами перед сном.
По словам специалистов, отправка писем по электронной почте, просмотр телевизора, физические упражнения и чтение не оказывают негативного воздействия.
Ранее было установлено, что использование гаджетов приводит к бессоннице. Ученые объясняют это нарушение светом, исходящим от экранов компьютеров и телефонов: он подавляет выработку гормона сна - мелатонина. Кроме того, отправка писем и сообщений заставляет человека концентрироваться, мешая расслабиться и уснуть. Исследователи не исключают, что подверженные стрессу люди более склонны пользоваться гаджетами перед сном.