Перепост: психотерапия - как долго?
Оригинал взят у imja в Терапия. Долго ли? Коротко?
Краткий курс терапии составляет не менее полугода при стандартной схеме 4 часа в месяц. За это многие гуру психотерапевтов упрекают - дескать, берут деньги и ничего не делают. Подсаживают на терапию. Наживаются на чужих страданиях и одиночестве. И так далее, и так далее.
Но вот простой вопрос: вы, скажем, весите 150 килограмм. Ну или не вы, а кто-то другой, близкий вам и родной. Ответьте мне, есть ли какой-то способ (какой угодно) сделать этого человека стройным, как Джонни Депп или Милен Фармер за пару дней? За месяц? За полгода?
Нет.
Для того, чтобы 150-килограммовый человек начал весить 60 и при этом не умер (это же важно, я надеюсь?), нужно не менее года ежедневного труда и трех(а то и пяти)разового питания.
А терапии, я напомню, у нас 4 часа в месяц.
Какие варианты возможны?
1."Я хочу перестать бояться начальницы" - это я называю конкретным запросом. И тут мы можем справиться, скажем, за 2-3 встречи. При условии, что больше мы никуда не идем, ничего не делаем и между встречами клиент пробует разные способы взаимодействовать с начальницей, выполняет все упражнения и всячески себе помогает;
2."Я хочу выйти замуж" - это конкретный, но большой запрос (разумеется, тут может быть и "хочу переехать в Китай", "хочу сменить сферу деятельности" и так далее) вот тут мы исследуем разные отношения с мужчинами, семейные сценарии, думаем, где можно найти предполагаемого мужчину. И если - я повторяю, если - клиентка что-нибудь делает (пробует новые способы общения с мужчинами, выходит из дома туда, где теоретически можно найти нормальных мужчин, что-нибудь делает вне наших встреч хотя бы иногда) - у нас есть шанс разобраться за полгода с проблемой и в течение года найти партнера. Долго это? Или не очень? Я считаю, что недолго. Проблема в том, что не всегда человек правда хочет что-то делать и, походив пару месяцев, может сказать: "ну все, психолога я тоже попробовала, не помогло, все, я окончательно ничего не жду и не пытаюсь".
И я на это отвечаю что-то вроде "Ну, ква...", потому что без помощи клиента терапевт безнадежно бессилен;
3."Мне вообще все не нравится" - это неконкретный большой запрос на масштабную терапию. Она может продолжаться долго, пока сам клиент не скажет "Все, я на данный момент со всем разобрался и больше ничего не хочу".
Тут мы и детство, и юношество, и зрелость, и отношения с собственным телом, и с собственными чувствами, и с работой, и... в общем, все затрагиваем. И получается много.
И нужно много осознавать, и чувствовать, и ощущать, и многом думать, и многое делать. И мозг - периодически - будет сопротивляться и бузить, и говорить, что "не хочу, пустите меня обратно в болото" и "у меня нет сил", и "все ужасно, ничего не получится", и многое другое, не всегда цензурное.
Можно это сделать за неделю? Нет. Можно сделать за несколько лет.
Но что такое несколько лет? Семь лет назад я была студенткой четвертого курса факультета МГУ с огромной стопкой проблем в отношениях с собой, мужчинами, профессией, людьми и собственной головой.
Постепенно - не за один день и не за один год - все изменилось. У меня есть любимый человек, любимый ребенок, любимая работа, замечательная квартира, а самое главное - ощущение хорошей жизни. Жизни, в которой есть проблемы, трудности, препятствия и неудачи. Но не только и не столько они.
Терапия и учеба обошлись мне не в одну тысячу евро. 2500 евро - одна учеба, где-то 4500 - вторая, и еще много часов терапии, интенсивов, мастерских и другого. Если все сложить, получить тысяч 30-40. Евро, разумеется. Но все вложенные деньги давно окупились.
И не только в финансовом смысле, но и в качестве ежедневной жизни.
И мне не жаль нескольких лет, которые я на это потратила, и еще потрачу. Потому что мне нравится результат.
Краткий курс терапии составляет не менее полугода при стандартной схеме 4 часа в месяц. За это многие гуру психотерапевтов упрекают - дескать, берут деньги и ничего не делают. Подсаживают на терапию. Наживаются на чужих страданиях и одиночестве. И так далее, и так далее.
Но вот простой вопрос: вы, скажем, весите 150 килограмм. Ну или не вы, а кто-то другой, близкий вам и родной. Ответьте мне, есть ли какой-то способ (какой угодно) сделать этого человека стройным, как Джонни Депп или Милен Фармер за пару дней? За месяц? За полгода?
Нет.
Для того, чтобы 150-килограммовый человек начал весить 60 и при этом не умер (это же важно, я надеюсь?), нужно не менее года ежедневного труда и трех(а то и пяти)разового питания.
А терапии, я напомню, у нас 4 часа в месяц.
Какие варианты возможны?
1."Я хочу перестать бояться начальницы" - это я называю конкретным запросом. И тут мы можем справиться, скажем, за 2-3 встречи. При условии, что больше мы никуда не идем, ничего не делаем и между встречами клиент пробует разные способы взаимодействовать с начальницей, выполняет все упражнения и всячески себе помогает;
2."Я хочу выйти замуж" - это конкретный, но большой запрос (разумеется, тут может быть и "хочу переехать в Китай", "хочу сменить сферу деятельности" и так далее) вот тут мы исследуем разные отношения с мужчинами, семейные сценарии, думаем, где можно найти предполагаемого мужчину. И если - я повторяю, если - клиентка что-нибудь делает (пробует новые способы общения с мужчинами, выходит из дома туда, где теоретически можно найти нормальных мужчин, что-нибудь делает вне наших встреч хотя бы иногда) - у нас есть шанс разобраться за полгода с проблемой и в течение года найти партнера. Долго это? Или не очень? Я считаю, что недолго. Проблема в том, что не всегда человек правда хочет что-то делать и, походив пару месяцев, может сказать: "ну все, психолога я тоже попробовала, не помогло, все, я окончательно ничего не жду и не пытаюсь".
И я на это отвечаю что-то вроде "Ну, ква...", потому что без помощи клиента терапевт безнадежно бессилен;
3."Мне вообще все не нравится" - это неконкретный большой запрос на масштабную терапию. Она может продолжаться долго, пока сам клиент не скажет "Все, я на данный момент со всем разобрался и больше ничего не хочу".
Тут мы и детство, и юношество, и зрелость, и отношения с собственным телом, и с собственными чувствами, и с работой, и... в общем, все затрагиваем. И получается много.
И нужно много осознавать, и чувствовать, и ощущать, и многом думать, и многое делать. И мозг - периодически - будет сопротивляться и бузить, и говорить, что "не хочу, пустите меня обратно в болото" и "у меня нет сил", и "все ужасно, ничего не получится", и многое другое, не всегда цензурное.
Можно это сделать за неделю? Нет. Можно сделать за несколько лет.
Но что такое несколько лет? Семь лет назад я была студенткой четвертого курса факультета МГУ с огромной стопкой проблем в отношениях с собой, мужчинами, профессией, людьми и собственной головой.
Постепенно - не за один день и не за один год - все изменилось. У меня есть любимый человек, любимый ребенок, любимая работа, замечательная квартира, а самое главное - ощущение хорошей жизни. Жизни, в которой есть проблемы, трудности, препятствия и неудачи. Но не только и не столько они.
Терапия и учеба обошлись мне не в одну тысячу евро. 2500 евро - одна учеба, где-то 4500 - вторая, и еще много часов терапии, интенсивов, мастерских и другого. Если все сложить, получить тысяч 30-40. Евро, разумеется. Но все вложенные деньги давно окупились.
И не только в финансовом смысле, но и в качестве ежедневной жизни.
И мне не жаль нескольких лет, которые я на это потратила, и еще потрачу. Потому что мне нравится результат.