Волейбол
http://www.volley-ball.ru/stati/ - статьи по волейболу, в т. ч. -
http://www.volley-ball.ru/stati/2476/ - прием мяча в волейболе;
http://www.volley-ball.ru/stati/2481/ - программа индивидуального статического растягивания.
http://www.znaikak.ru/voleyball.html - Советы при игре в волейбол
* Если мяч летит между игроками, принимает тот, чья правая рука ближе к мячу.
* Если пошел на мяч для приема - иди до конца и принимай, даже если уже понял, что мяч не твой, скажи 'Я!' и приучи партнеров разбегаться в таком случае. Это, правда, не означает, что можно бегать из двойки в пятерку (позиции на поле) с криком 'Я!'
* Второй пас всегда связующего (если, конечно он не принимал). Когда, правда, прием уж совсем никакой и связующий не успевает, то тот, кому ближе, отдает передачу для нападения.
* В момент приема подачи не дергайся, если принимать не будешь, иначе партнер может решить, что ты именно ломишься на прием. В современном волейболе принимающих часто всего двое, чтобы не мешались друг другу.
* Чем ниже позиция принимающего, и чем ближе к полу 'ловиться' мяч, тем легче его обработать.
* Перед тем, как поставить блок, смотри в момент разбега нападающему в глаза, часто по направлению взгляда можно узнать, куда он будет бить.
* Прыжок блокирующих следует чуть позже нежели блокируемого нападающего, поскольку второй с разбега прыгнет выше, 'перевисит' блок и ударит поверх него.
* При выборе позиции при блокировании, крайние блокирующие располагаются таким образом, чтобы в момент отрыва от земли плечо, обращенное к ближайшей боковой линии (скажем, в двойке это правое), находилось на одной линии с правым же плечом нападающего, которого ты будешь блокировать.
* Если блок двойной или тройной, то пристраиваться должны крайние блокирующие к центральному (к тройке).
* Самый мобильный, умный, психологически устойчивый с лидерскими качествами игрок - это связующий, команда начинается с него, поэтому сначала в команду надо искать или воспитывать связующего, а потом всех остальных.
* Последний мяч, который переводится не ударом, из нескольких одновременно успевающих игроков играет тот, кто находится лицом к сетке.
* Подачу стоит подавать в самого слабого из принимающих, кто это, обычно становится ясно уже в первой партии. Если же все принимают ровно или слабый принимающий вышел на первую линию, подавать следует в первую зону, чтобы затруднить пас связующему.
http://www.volley-ball.ru/stati/2476/ - прием мяча в волейболе;
http://www.volley-ball.ru/stati/2481/ - программа индивидуального статического растягивания.
http://www.znaikak.ru/voleyball.html - Советы при игре в волейбол
* Если мяч летит между игроками, принимает тот, чья правая рука ближе к мячу.
* Если пошел на мяч для приема - иди до конца и принимай, даже если уже понял, что мяч не твой, скажи 'Я!' и приучи партнеров разбегаться в таком случае. Это, правда, не означает, что можно бегать из двойки в пятерку (позиции на поле) с криком 'Я!'
* Второй пас всегда связующего (если, конечно он не принимал). Когда, правда, прием уж совсем никакой и связующий не успевает, то тот, кому ближе, отдает передачу для нападения.
* В момент приема подачи не дергайся, если принимать не будешь, иначе партнер может решить, что ты именно ломишься на прием. В современном волейболе принимающих часто всего двое, чтобы не мешались друг другу.
* Чем ниже позиция принимающего, и чем ближе к полу 'ловиться' мяч, тем легче его обработать.
* Перед тем, как поставить блок, смотри в момент разбега нападающему в глаза, часто по направлению взгляда можно узнать, куда он будет бить.
* Прыжок блокирующих следует чуть позже нежели блокируемого нападающего, поскольку второй с разбега прыгнет выше, 'перевисит' блок и ударит поверх него.
* При выборе позиции при блокировании, крайние блокирующие располагаются таким образом, чтобы в момент отрыва от земли плечо, обращенное к ближайшей боковой линии (скажем, в двойке это правое), находилось на одной линии с правым же плечом нападающего, которого ты будешь блокировать.
* Если блок двойной или тройной, то пристраиваться должны крайние блокирующие к центральному (к тройке).
* Самый мобильный, умный, психологически устойчивый с лидерскими качествами игрок - это связующий, команда начинается с него, поэтому сначала в команду надо искать или воспитывать связующего, а потом всех остальных.
* Последний мяч, который переводится не ударом, из нескольких одновременно успевающих игроков играет тот, кто находится лицом к сетке.
* Подачу стоит подавать в самого слабого из принимающих, кто это, обычно становится ясно уже в первой партии. Если же все принимают ровно или слабый принимающий вышел на первую линию, подавать следует в первую зону, чтобы затруднить пас связующему.