Хороший загар - полезности и вредности
Лето - время года, которое с огромным нетерпением ожидают все: и взрослые, и дети. И, конечно же, все желают максимально полезно провести это время: зарядиться бодростью, получить красивый загар и массу здоровья. Поездка на море, например, отдых в Израиле, неизменно связана с пребыванием на солнце. Возникает много вопросов по поводу того, вреден загар или полезен. В этой статье мы постараемся ответить на эти вопросы.
Темный загар - максимум витамина D
В процессе загара ультрафиолетовые лучи попадают на кожу и способствуют выработке витамина D. Для получения суточной нормы этого витамина, достаточно всего 10-15-минутного пребывания на солнце. Кожа с темным загаром, напротив, малопроницаема для солнца, из-за чего витамин D не вырабатывается вовсе. Поэтому загорать следует умеренно.
Брюнеткам загар менее вреден, чем блондинкам
Светлая кожа действительно более восприимчива к солнечным ожогам, следовательно, и к меланоме. Людям с чувствительной кожей, веснушками, голубыми или зелеными глазами, светлыми или рыжими волосами загорать можно не более 7 минут без использования защитного крема.Людям со светлой кожей, без веснушек или с небольшим их количеством, светлыми глазами и светло-русыми или каштановыми волосами не следует загорать более 15 минут. Иначе и в первом, и во втором случае кожа может обгореть.
Смуглая кожа менее склонна к ожогам, без солнцезащитного крема можно находиться на солнце до 20 минут. Какой бы ни была кожа, следует пользоваться солнщезащитными средствами.
Загар способствует старению кожи.
Солнечное облучение вызывает в коже похожие на старение процессы. Медицина называет их «фотостарением». По мнению ученых, интенсивное загорание в течение одного сезона старит кожу на полгода. Первым признаком такого старения являются пигментные пятна, впоследствии темнеющие и увеличивающиеся в размерах.
Отдых в Израиле
Дерматологи советуют за 1-2 дня до загорания или же один раз в 4 часа во время загара принимать 1 капсулу витамина Е, сохраняющего молодость и эластичность кожи.
Загар - причина рака и прочих болезней
Врачами доказано, что избыточное солнечное облучение способно вызвать рак кожи. Но пользование солнцезащитным кремом и умеренное загорание не приведет к этому заболеванию. Загар не может привести к мастопатии, как ошибочно считается, но может спровоцировать ее проявление, если она уже имеется. Интенсивный загар может стать причиной гормонального сбоя.
Источник и полностью статья