Мыслительный тренинг от Тони Роббинса!
Вы знаете Тони Роббинса?
Это величайший специалист по личностному развитию, гуру самосовершенствования. По самым скромным оценкам он уже оказал влияние на жизнь 50 миллионов людей в мире - тех, кто читал его книги, слушал его аудиокассеты или был на его семинарах и тренингах.
Если кратко описать то, что делает Тони Роббинс - то, наверное, подойдет: «Он делает из людей исполинов». И, судя по тому, что у него клиентов больше, чем население многих стран, у него это получается!
Сегодня я хочу поделиться одним из тренингов этого выдающегося человека.
Это десятидневный мыслительный тренинг, который позволяет нам прокачать в себе умение решать проблемы, а не зацикливаться на них. Ведь наша цель не в том, чтобы игнорировать встречающиеся в жизни препятствия, а в том, чтобы привести себя в лучшее умственное и эмоциональное состояние, в котором мы не только найдем необходимые решения, но и предпримем относительно них определенные действия!
Все успешные люди имеют одну очень интересную общую черту: они никогда не тратят более 10 % времени на проблему, а 90 % времени тратят на ее решение. И еще - они никогда не пренебрегают мелочами, потому что все, в сущности - мелочи!
Итак, тренинг:
Правило 1. В следующие 10 дней вашей жизни не позволяйте себе изводить себя негативными мыслями и пустыми переживаниями. Не нужно допускать размышлений, которые лишают вас жизненных сил и энергии.
Правило 2. Как только вы поймаете себя на том, что начинаете сосредотачиваться на негативном, а это обязательно произойдет - немедленно используйте переадресацию внимания на лучшее эмоциональное состояние. Тут хорошо работает следующее: столкнувшись с проблемой задайте себе вопросы: «А что хорошего она может мне принести? Что с моими делами еще недостаточно хорошо?». Последний вопрос вообще предполагает вашу уверенность в том, что рано или поздно все станет хорошо!
Я думаю, у каждого из нас были ситуации, когда какая-то проблема дала возможность по-новому взглянуть на свою жизнь и, в конечном счете, привела к положительным изменениям! Ведь недаром есть поговорка: «Не было бы счастья, да несчастье помогло»!
Эти вопросы изменят ваше душевное состояние. Они, естественно, не устранят проблему, но будут держать вас в тонусе пока вы определяете, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию в вашу пользу.
Как сильное дополнение к данному методу Тони советует использовать вопросы-стимуляторы, задавая их себе каждый день. Это вопросы вроде: «Что хорошего есть в моей жизни?», «Кто любит меня, кому я дорог?», «Что полезного я сделал сегодня?» и так далее.
Правило 3. В течение следующих десяти дней следите, чтобы все ваше внимание было сосредоточено именно на решении проблем, а не на самих проблемах! То есть сразу после возникновения проблемы нужно переключаться на то, как ее решить!
Правило 4. Если в течение данных 10 дней хотя бы один раз вы поймаете себя на том, что вы думаете о проблеме и переживаете из-за нее более 1-2 минут, то не переживайте. Это нормально. Тони пишет, что сам не смог с первого раза выполнить эти упражнения. И даже со второго не смог. Однако если мысли все таки захватили вас - ничего не поделаешь, придется начинать тренинг с самого начала и вновь отсчитывать десять дней!
Главная цель всего этого - поддержание бодрого и жизнерадостного умственного и эмоционального состояния!
P.S. На мой взгляд - отличная вещь! Кажется, что это так просто - всего лишь 10 дней. Но попробуйте! Получится - отлично, вы станете лучше! Не получится - вам есть к чему идти и к чему стремиться!
http://zverinfo.ru/2013/11/17/myslitelnyj-trening-ot-toni-robbinsa/