У вас запор? Тогда мы идём к вам...
Я редко пишу о физиологических трудностях, а особенно о таких как запор, т.е. невозможность покакать. Достаточно интимная тема и её не принято широко освещать, а тем более рассматривать с точки зрения телесно-энергетической психологии.
Изначально Я планировал написать всего пару предложений про запор, а получилась большая статья про питание, энергетику и отношения. Как обычно, копаю глубоко )))
С актом дефекации у меня своя история. Расскажу её в качестве предисловия.
По астрологии я Дева. А у Дев проблемная зона обычно ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). В начальных классах школы режим питания у меня был хаотичный, ну и, соответственно, в туалет я ходил хаотично - когда дома, когда в школе, когда припекало прямо на улице. Конечно это доставляло мне массу неудобств.
Однажды я решил привести в порядок режим моего питания - то ли прочитал статью в журнале, то ли посмотрел передачу по телевизору (интернета тогда ещё и в помине не было). Я стал завтракать, обедать и ужинать каждый день в одно и то же время. И вы знаете что? Очень скоро мой организм начал звать меня к белому другу в одно и то же время - утром, через пару минут после пробуждения.
Ура! Режим питания избавил меня не только от трудностей с дефекацией, но и исчезли проблемы с кожей (в начале подросткового периода).
Много лет, даже десятилетий я жил счастливо, посещая туалет один раз в день - утром. Пока однажды не попал на приём к одному грамотному рефлексологу-иглотерапевту. Больше всего меня удивил его способ диагностики моего организма - по пульсу. Просто слушая мой пульс, он рассказывал мне о моём организме. Стопроцентное попадание. Я был в шоке. Особенно от информации, что признак нормального функционирования ЖКТ - это позыв в туалет каждый раз через 20 минут после приёма пищи.
Естественно я прислушался к тем рекомендациям, которые он мне дал.
Приведу некоторые:
1) Нельзя еду запивать, особенно холодной жидкостью. Это вызывает рефлекторную реакцию опустошения желудка. Гамбургер, запитый холодной кока-колой, попадает в кишечник не успев перевариться. Желудочный сок не успевает разложить пищу на составляющие, а кишечник не может её усвоить. И пища, двигаясь к выходу, просто бродит и гниёт внутри нас...
Если после еды хочется пить, значит вы не прожевали её достаточно, и выделилось мало слюны. Когда уж сильно хочется пить, сделайте пару глотков тёплой воды (всего пару небольших глотков, а не пол-литровую чашку чая-кофе). Или прополощите рот тёплой водой.
А ещё лучше заведите себе три привычки:
- ложить кладите еду в рот маленькими порциями и пережёвывайте до состояния манной каши. Так и быстрее наступит насыщение (т.е. меньше съедите => меньше поправитесь, экономия на объёме порции) и лучше усвоится пища. Одна порция - чайная ложка или сколько поместится в китайские палочки.
- выпивайте чашку воды за полчаса ПЕРЕД едой. Пить воду стоит мелкими глотками, словно полоща рот, чтобы вырабатывалась слюна.
- питайтесь с перерывом примерно в 3 часа. За это время желудок успевает переварить порцию, передать в ЖКТ для усвоения и отдохнуть. Т.е. через 2,5 часа после еды- чашка воды, 30 минут ждём и кушаем.
2) Принимайте пищу в одно и то же время. Организм обладает суточной памятью. Т.е. если вы сегодня пообедали в 13:30, то завтра ровно в 13:30 ваш желудок начнёт вырабатывать желудочный сок. То же самое касается режимов сна и бодрствования, работы и отдыха.
Через час, после приёма пищи, возникает ощущение голода. Это возникает в тот момент, когда желудок перебрасывает переваренную пищу в кишечник. Не поддавайтесь желанию положить печеньку в рот - дайте желудку отдохнуть.
Вернусь к запору и процессу дефекации.
У любой системы существует цикл питания, который содержит три основных этапа: поглощение, усвоение, выделение.
Человек: кушает- переваривает- какает, пьёт- усваивает- писает, вдыхает-обогащает кровь кислородом- выдыхает.
Завод: завозит сырьё- преобразовывает его- продаёт готовый товар.
Если в каком-то из этапов возникает сбой, страдает вся система.
Пример с заводом:
Если отдел продаж работает плохо и товар не продаётся, то рано или поздно склад будет переполнен товаром. Переполнен настолько сильно, что складские машины не смогут по нему передвигаться. В щелях между залежалым товаром смогут ходить только люди (или тараканы). Что в таких случаях нужно сделать? Наладить работу отдела продаж, на складе запустить конвейерную систему и не добавлять нового товара, пока не продастся старый, скорректировать объём закупок сырья.
Что мы делаем, когда у нас запор? Правильно, принимаем слабительное и немного голодаем.
Что делает слабительное? Разжижает те массы, которые скопились в кишечнике.
А почему они скопились? Почему наш кишечник ВНЕЗАПНО (или хронически) стал их накапливать? Из-за ментальной программы - «отпускать нельзя». Тело не различает - нельзя отпускать партнёра (детей, работу) из своей жизни или нельзя отпускать кал. Нельзя отпускать и всё тут.
Вы смотрели на кал, который выходит во время запора? Он суховат и плотный. В нём мало воды. У человека в данный момент много стихии Земли (стойкость, надёжность, крепость) и мало стихии Воды (текучесть, плавность, гибкость).
Для того, чтобы запор прошёл, стоит пить воду. Вода даёт мягкость, плавность, текучесть. Эти качества начинают проявляться как в режиме работы кишечника, так и в психике человека.
Профилактика.
Чашка воды за полчаса до еды - и ваш организм, как физика, так и психика, наполнен текучестью и гибкостью. Вода - это Н2О. Не кофе, не чай, не сок, а чистая вода (из кулера или бутылки). На каждую чашку кофе необходимо дополнительно выпить две чашки воды.
Средняя норма воды в день - 300-400 мл на каждые 10 кг веса. Т.е. чашка воды 4-5 раз в день - перед каждым приёмом пищи - завтраком, ланчем (10-11 утра), обедом, полдником, ужином. Первые дни организм будет в усиленном режиме насыщаться влагой, а потом начнёт её пропускать. Конечно писять будете бегать чаще ;-)
PS
На всякий случай, напоминаю - включайте мозги. Всё вышенаписанное - рекомендация, а не жёсткая инструкция. Каждый человек обладает своими индивидуальными особенностями, которые важно принимать во внимание. Слушайте свой организм - как он откликается на то или иное изменение.
PPS
Может среди моих читателей есть люди, более подкованные в теме питания, можете дополнить статью? С интересом почитаю ваши дополнения.
Если есть вопросы - задавайте.
Изначально Я планировал написать всего пару предложений про запор, а получилась большая статья про питание, энергетику и отношения. Как обычно, копаю глубоко )))
С актом дефекации у меня своя история. Расскажу её в качестве предисловия.
По астрологии я Дева. А у Дев проблемная зона обычно ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). В начальных классах школы режим питания у меня был хаотичный, ну и, соответственно, в туалет я ходил хаотично - когда дома, когда в школе, когда припекало прямо на улице. Конечно это доставляло мне массу неудобств.
Однажды я решил привести в порядок режим моего питания - то ли прочитал статью в журнале, то ли посмотрел передачу по телевизору (интернета тогда ещё и в помине не было). Я стал завтракать, обедать и ужинать каждый день в одно и то же время. И вы знаете что? Очень скоро мой организм начал звать меня к белому другу в одно и то же время - утром, через пару минут после пробуждения.
Ура! Режим питания избавил меня не только от трудностей с дефекацией, но и исчезли проблемы с кожей (в начале подросткового периода).
Много лет, даже десятилетий я жил счастливо, посещая туалет один раз в день - утром. Пока однажды не попал на приём к одному грамотному рефлексологу-иглотерапевту. Больше всего меня удивил его способ диагностики моего организма - по пульсу. Просто слушая мой пульс, он рассказывал мне о моём организме. Стопроцентное попадание. Я был в шоке. Особенно от информации, что признак нормального функционирования ЖКТ - это позыв в туалет каждый раз через 20 минут после приёма пищи.
Естественно я прислушался к тем рекомендациям, которые он мне дал.
Приведу некоторые:
1) Нельзя еду запивать, особенно холодной жидкостью. Это вызывает рефлекторную реакцию опустошения желудка. Гамбургер, запитый холодной кока-колой, попадает в кишечник не успев перевариться. Желудочный сок не успевает разложить пищу на составляющие, а кишечник не может её усвоить. И пища, двигаясь к выходу, просто бродит и гниёт внутри нас...
Если после еды хочется пить, значит вы не прожевали её достаточно, и выделилось мало слюны. Когда уж сильно хочется пить, сделайте пару глотков тёплой воды (всего пару небольших глотков, а не пол-литровую чашку чая-кофе). Или прополощите рот тёплой водой.
А ещё лучше заведите себе три привычки:
- ложить кладите еду в рот маленькими порциями и пережёвывайте до состояния манной каши. Так и быстрее наступит насыщение (т.е. меньше съедите => меньше поправитесь, экономия на объёме порции) и лучше усвоится пища. Одна порция - чайная ложка или сколько поместится в китайские палочки.
- выпивайте чашку воды за полчаса ПЕРЕД едой. Пить воду стоит мелкими глотками, словно полоща рот, чтобы вырабатывалась слюна.
- питайтесь с перерывом примерно в 3 часа. За это время желудок успевает переварить порцию, передать в ЖКТ для усвоения и отдохнуть. Т.е. через 2,5 часа после еды- чашка воды, 30 минут ждём и кушаем.
2) Принимайте пищу в одно и то же время. Организм обладает суточной памятью. Т.е. если вы сегодня пообедали в 13:30, то завтра ровно в 13:30 ваш желудок начнёт вырабатывать желудочный сок. То же самое касается режимов сна и бодрствования, работы и отдыха.
Через час, после приёма пищи, возникает ощущение голода. Это возникает в тот момент, когда желудок перебрасывает переваренную пищу в кишечник. Не поддавайтесь желанию положить печеньку в рот - дайте желудку отдохнуть.
Вернусь к запору и процессу дефекации.
У любой системы существует цикл питания, который содержит три основных этапа: поглощение, усвоение, выделение.
Человек: кушает- переваривает- какает, пьёт- усваивает- писает, вдыхает-обогащает кровь кислородом- выдыхает.
Завод: завозит сырьё- преобразовывает его- продаёт готовый товар.
Если в каком-то из этапов возникает сбой, страдает вся система.
Пример с заводом:
Если отдел продаж работает плохо и товар не продаётся, то рано или поздно склад будет переполнен товаром. Переполнен настолько сильно, что складские машины не смогут по нему передвигаться. В щелях между залежалым товаром смогут ходить только люди (или тараканы). Что в таких случаях нужно сделать? Наладить работу отдела продаж, на складе запустить конвейерную систему и не добавлять нового товара, пока не продастся старый, скорректировать объём закупок сырья.
Что мы делаем, когда у нас запор? Правильно, принимаем слабительное и немного голодаем.
Что делает слабительное? Разжижает те массы, которые скопились в кишечнике.
А почему они скопились? Почему наш кишечник ВНЕЗАПНО (или хронически) стал их накапливать? Из-за ментальной программы - «отпускать нельзя». Тело не различает - нельзя отпускать партнёра (детей, работу) из своей жизни или нельзя отпускать кал. Нельзя отпускать и всё тут.
Вы смотрели на кал, который выходит во время запора? Он суховат и плотный. В нём мало воды. У человека в данный момент много стихии Земли (стойкость, надёжность, крепость) и мало стихии Воды (текучесть, плавность, гибкость).
Для того, чтобы запор прошёл, стоит пить воду. Вода даёт мягкость, плавность, текучесть. Эти качества начинают проявляться как в режиме работы кишечника, так и в психике человека.
Профилактика.
Чашка воды за полчаса до еды - и ваш организм, как физика, так и психика, наполнен текучестью и гибкостью. Вода - это Н2О. Не кофе, не чай, не сок, а чистая вода (из кулера или бутылки). На каждую чашку кофе необходимо дополнительно выпить две чашки воды.
Средняя норма воды в день - 300-400 мл на каждые 10 кг веса. Т.е. чашка воды 4-5 раз в день - перед каждым приёмом пищи - завтраком, ланчем (10-11 утра), обедом, полдником, ужином. Первые дни организм будет в усиленном режиме насыщаться влагой, а потом начнёт её пропускать. Конечно писять будете бегать чаще ;-)
PS
На всякий случай, напоминаю - включайте мозги. Всё вышенаписанное - рекомендация, а не жёсткая инструкция. Каждый человек обладает своими индивидуальными особенностями, которые важно принимать во внимание. Слушайте свой организм - как он откликается на то или иное изменение.
PPS
Может среди моих читателей есть люди, более подкованные в теме питания, можете дополнить статью? С интересом почитаю ваши дополнения.
Если есть вопросы - задавайте.