Про "неотправленные письма", про тренинг и много букв
*смахнула пыль с клавиатуры*
На самом деле вру... пыли здесь нет. Я много писала сюда, в некогда "уютную". Кто-нибудь ещё так называет жж? Или такие люди уже в числе мамонтов? Писала сюда много, почти всю осень, но всё под замок.
Были дни, когда строчила сюда каждый день. Писала, удаляла. Удаляла - снова писала. И так по кругу. Так было легче приводить поток мыслей во что-то вразумительное и понятное хотя бы мне самой.
По итогу хотела сесть перечитать посты, и не обнаружила ни одного. Чудеса, да и только. Исчезло все. Как недавно исчезли все мои диалоги в телеграм. Тоже очень символично. Мне почему- то всегда жаль, когда исчезают написанные буквы. Словно это часть тебя, которая так сильно просилась наружу. Раньше я была "Плюшкиным", который собирал всё подряд, весь хлам, который только можно: от фото, до старых, еще школьных записок, а потом, в один прекрасный миг выбрасывал всё и удалял. Сегодня почистила телефон от ненужных летних фоточек, видео и картинок, которые еще пару месяцев назад собиралась пересматривать долгими зимними вечерами. И которые "якобы" грели душу перед сном. Ничего они не грели... Только место занимали. Греть люди рядом должны, а не миражи на фотках. Решила, что не нужно засорять память ни мою, ни телефона, хвататься за то, чего уже давно нет. Освободила место для нового. Хотя, конечно же, всё перенесла в отдельную папку на компьютере. Когда вдруг захочется пересмотреть, открою. У меня там в папках целая эпоха, со школьной скамьи. Даже видео свадебное где-то пылиться.
Знаете, недавно К. открыла для меня, что в психологии существует такая практика, как неотправленные письма. Основная специфика этой практики заключается в том, что вы заведомо знаете, что ваше письмо не будет отправлено. Это позволяет не подвергать цензуре то, что вы пишете. Чтобы все эмоции были максимально выражены и не скрыты под "вылизанными фразами", как часто мы пытаемся это делать. Разукрасить текст высокопарными словами, убрать мат (хотя это не обо мне, все это знают). Для меня мат - как специи в еде, без них всё престо и скучно. Когда собираетесь писать "неотправленные письма" не стоит все же ограничиваться литературным языком, тут цензура может (и должна!!!) напрочь отсутствовать. Чтобы распутать наконец весь гремучий клубок чувств, которые переполняют. И чтобы не "удушить" и не "утопить" всем этим потоком мыслей и эмоций того, кому всё это адресовано, письма нужно после написания сжечь(с) . ТОлько письма, квартиру сжигать не обязательно)) Не забывайте про технику безопасности.
Писать можно столько, сколько угодно, до тех пор, пока не отвалится рука не придёт лёгкость и облегчение. Но ни в коем случае нельзя поддаваться искушению, показать письмо адресату. Теряется весь смысл. Вы пишите для себя, чтобы "отпустить", понять, осознать. В конце нужно обязательно поблагодарить адресата и мысленно отпускать все обиды, гнев, боль и все-все негативные эмоции. Адресатами могут кто угодно: родители, подруга, друг, парень, бывший, нынешний. Я читала, что адресами могут быть даже обстоятельства и неоживлённые предметы, представляете) Но для меня лично это уже крейзи какое-то))) Писать какому-нибудь событию, например)))
Но в целом практика хорошая. Мне помогла. Я писала не только письма от руки, но и в жж. На третий месяц наконец-таки отпустило. Столько бумаги перевела)
В инстаграме я уже упоминала о том, что в октябре посетила один тренинг. Называется "Базовый тренинг личностного роста". Хотела написать о впечатлениях сразу же, по горячим следам, но в голове был такой сумбур, что на эмоции меня совсем что-то не хватило. За три дня тренинга у меня был такоооой эмоциональный передоз, до сих пор не могу отойти... Меня, как пазл, рассыпали на кусочки, а собрать забыли. Но мне очень понравилось.
Тренинг был всего три дня, а ощущение до сих пор такое, что продолжается по сей день. После тренинга мы пообещали, что в течении 21 дня не будем принимать никаких важных решений, выходить замуж, менять работу, переезжать, с кем-нибудь расставаться или, наоборот, резко сходиться. А желания такие просыпаются сразу же...
Прошёл месяц, но ни прошло ни дня, чтобы я мысленно не возвращалась к тренингу. Конечно, раскрывать все карты я не смогу, но могу сказать одно: равнодушным оттуда уйти нельзя. Только представьте: 2 тренера, 6 абсолютно разных персонажей, каждый со своей уникальной историей, каждый пришёл с разной целью, бесконечно много эмоций, слезы, боль, обиды, у кого-то детские травмы, переживания, нерешенные вопросы, многооо вопросов.... 6 ассистентов, по одному на каждого персонажа...Я не думала, что каждая история будет мне по-своему близка и знакома. Каждую историю проживаешь, как свою, в каждую погружаешься до самых мелочей, словно смотришь драматический фильм, делаешь выводы и не понимаешь: " Как же ты раньше до этого не додумался?..." Когда я шла на тренинг, я думала, что нас загрузят теорией, которую я и без того начиталась уже столько, что от информационного передоза иногда хотелось блевать( Но нет! Больше всего на курсе меня поразило, что тренеры к КАЖДОМУ находили индивидуальный подход, давали индивидуальное задание и проводили индивидуальную работу. Повторюсь, работа проходит таким образом, что не остаётся равнодушных. Даже, если всё же находятся такие закоренелые скептики, которые два дня тихо стоят у стеночки, не принимают участия в групповых заданиях, отмалчиваются и работают "на отъебись", то на третий день таких в любом случае вытащат из их уютненькой зоны комфорта, таких обычно, выражаясь грубо, мордой по асфальту протянут тааааак, что всю душу наизнанку достанут. Я серьезно, без капли преувеличения! Или таких, как я, которые два дня вроде как и погружались в каждую историю, вроде и прям трясло от каждой, вроде и все эмоции, как свои, но все сидят ревут, наматывают сопли-слюни на кулак, ассистенты только успевали бумажные солфетки менять. А я, видимо, настолкьо привыкла не реветь, привыкла, что слёзы - это слабость, что не могла выдавить ни слезинки, даже ради приличия. Но ничего)) Наступил 3 день, за мной же тоже тренеры наблюдали, за моей реакцией, высказываниями, комментариями. Все мои псевдо-маски рассмотрели сразу. На 3 день рыдать я начала почти сразу, эмоции просто переполняли. Все истории этого дня были подобраны таким образом, что вот прям, как для меня. Ну, а на десерт досталась я... Моя история, мой рассказ, мой выход, так сказать... И тут Остапа понесло. Такое чувство, что меня специально держали до последнего, я терпеть не могу быть первой, а последней - не могу еще больше. Три дня во мне копился этот эмоциональный ком, который просто искал подходящий повод для выхода. Но моя история была завершающей, и такой, как оказалось, близкой и актуальной для многих... Многие потом подходили, обнимали и благодарили за искренность. Фальшь и лицемерие - вообще не мой конек, но тут, словно, последние маски слетели. Даже не маски.., нет, не так. А скорлупа, бетонные стены, колючая проволока под напряжением, - всё и сразу, которые я построила вокруг себя. Всё это рухнуло, как Берлинская стена, с таким же грохотом и треском. После тренинга наступило какое-то безграничное счастье, лёгкость, свобода, еще бы.. осводиться от тяжёлого груза всех стен, блоков, как мне недавно сказали, и всей прочей херни, которая мешала жить. Хотелось обнять весь мир и каждому признаться в любви. Эйфория длилась ровно 10 дней, как и предупреждали. А потом наступила пустота, тишина, миллиард мыслей и всего один вопрос: " а что дальше???"
Что делать со всей информацией, полученной на тренинге, что делать дальше, с чего начать менять жизнь?
На сегодняшний день я отпустила эти вопросы, больше ни о чём не думаю, и ничего не делаю. Самое главное для меня на данном этапе, что после тренинга меняются почти все негативные установки, которые закоренелым образом сидели в сознании, меняется представление об "идеальных" отношениях, я не ищу поддержку из вне, не ищу ее в ком-то, как раньше, а ищу ее в себе. Появились новые мысли, идеи, новые люди появляются каждый день, пришел долгожданный покой.. Благодаря тренингу я отпустила ненужное, начиная от мыслей, заканчивая людьми, за которых держалась, но ты-то им не нужен. Наивно полагая "А вдруг" Да не вдруг!!! Игра в одни ворота рано или поздно надоедает при всеё широкой гамме чувств. Отпустила все обиды, даже самые детские-детские, такие древние, как букварь моей прабабушки. Ну, и новые, разумеется, тоже. Вообще тема обид, неоправданных ожиданий - всё это подробно прорабатывается на курсе. Ведь зачастую наша самая огромная проблема в жизни ожидание - реальность. Как много надежд мы возлагаем на кого-то или на что-то , а получаем в конечном итоге тыкву вместо кареты. А потом боль, слезы, обвинения и горечь разочарования. Но это только наша картинка в голове, наша, а не чья-то. Сами нарисовали, сами поверили, сами разочаровались, а потом обвиняем кого-то в том, что сами же херовые художники) Все так просто, казалось бы, да? А на деле все всё равно продолжают обижаться, конфликтовать и обвинять. На эту тему можно бесконечно долго писать и рассуждать, но время уже не детское, завтра я снова прокляну утро десять раз, поэтому пора в кроватку.
Всем, кому интересно, оставляю ссылку на тренинговый Центр "Квадратный апельсин". На сайте подробно описаны все курсы, там их много, на любой вкус и потребность, есть информация о тренерах, указаны цены и расписаны даты и локация. Все вопросы можно задать онлайн-консультанту. Сразу оговорюсь - пост не рекламный и не проплачен. Сертификат на тренинг мне подарил один очень хороший человек, которому я очень благодарна. Ну, и, конечно, еще раз говорю спасибо Инге, более известной в сети, как Кунилинга . Без нее всего этого бы не было. Она была первой, кто решил, что тренинг мне просто необходим. Она сама его прошла, многие её друзья и подруги тоже. Да и вообще... Всё, что ты сделала для меня, дорогая, бесценно... Ты всё знаешь без высокопарных слов в блоге, я тебе уже все сказала лично)
На самом деле вру... пыли здесь нет. Я много писала сюда, в некогда "уютную". Кто-нибудь ещё так называет жж? Или такие люди уже в числе мамонтов? Писала сюда много, почти всю осень, но всё под замок.
Были дни, когда строчила сюда каждый день. Писала, удаляла. Удаляла - снова писала. И так по кругу. Так было легче приводить поток мыслей во что-то вразумительное и понятное хотя бы мне самой.
По итогу хотела сесть перечитать посты, и не обнаружила ни одного. Чудеса, да и только. Исчезло все. Как недавно исчезли все мои диалоги в телеграм. Тоже очень символично. Мне почему- то всегда жаль, когда исчезают написанные буквы. Словно это часть тебя, которая так сильно просилась наружу. Раньше я была "Плюшкиным", который собирал всё подряд, весь хлам, который только можно: от фото, до старых, еще школьных записок, а потом, в один прекрасный миг выбрасывал всё и удалял. Сегодня почистила телефон от ненужных летних фоточек, видео и картинок, которые еще пару месяцев назад собиралась пересматривать долгими зимними вечерами. И которые "якобы" грели душу перед сном. Ничего они не грели... Только место занимали. Греть люди рядом должны, а не миражи на фотках. Решила, что не нужно засорять память ни мою, ни телефона, хвататься за то, чего уже давно нет. Освободила место для нового. Хотя, конечно же, всё перенесла в отдельную папку на компьютере. Когда вдруг захочется пересмотреть, открою. У меня там в папках целая эпоха, со школьной скамьи. Даже видео свадебное где-то пылиться.
Знаете, недавно К. открыла для меня, что в психологии существует такая практика, как неотправленные письма. Основная специфика этой практики заключается в том, что вы заведомо знаете, что ваше письмо не будет отправлено. Это позволяет не подвергать цензуре то, что вы пишете. Чтобы все эмоции были максимально выражены и не скрыты под "вылизанными фразами", как часто мы пытаемся это делать. Разукрасить текст высокопарными словами, убрать мат (хотя это не обо мне, все это знают). Для меня мат - как специи в еде, без них всё престо и скучно. Когда собираетесь писать "неотправленные письма" не стоит все же ограничиваться литературным языком, тут цензура может (и должна!!!) напрочь отсутствовать. Чтобы распутать наконец весь гремучий клубок чувств, которые переполняют. И чтобы не "удушить" и не "утопить" всем этим потоком мыслей и эмоций того, кому всё это адресовано, письма нужно после написания сжечь(с) . ТОлько письма, квартиру сжигать не обязательно)) Не забывайте про технику безопасности.
Писать можно столько, сколько угодно, до тех пор, пока не отвалится рука не придёт лёгкость и облегчение. Но ни в коем случае нельзя поддаваться искушению, показать письмо адресату. Теряется весь смысл. Вы пишите для себя, чтобы "отпустить", понять, осознать. В конце нужно обязательно поблагодарить адресата и мысленно отпускать все обиды, гнев, боль и все-все негативные эмоции. Адресатами могут кто угодно: родители, подруга, друг, парень, бывший, нынешний. Я читала, что адресами могут быть даже обстоятельства и неоживлённые предметы, представляете) Но для меня лично это уже крейзи какое-то))) Писать какому-нибудь событию, например)))
Но в целом практика хорошая. Мне помогла. Я писала не только письма от руки, но и в жж. На третий месяц наконец-таки отпустило. Столько бумаги перевела)
В инстаграме я уже упоминала о том, что в октябре посетила один тренинг. Называется "Базовый тренинг личностного роста". Хотела написать о впечатлениях сразу же, по горячим следам, но в голове был такой сумбур, что на эмоции меня совсем что-то не хватило. За три дня тренинга у меня был такоооой эмоциональный передоз, до сих пор не могу отойти... Меня, как пазл, рассыпали на кусочки, а собрать забыли. Но мне очень понравилось.
Тренинг был всего три дня, а ощущение до сих пор такое, что продолжается по сей день. После тренинга мы пообещали, что в течении 21 дня не будем принимать никаких важных решений, выходить замуж, менять работу, переезжать, с кем-нибудь расставаться или, наоборот, резко сходиться. А желания такие просыпаются сразу же...
Прошёл месяц, но ни прошло ни дня, чтобы я мысленно не возвращалась к тренингу. Конечно, раскрывать все карты я не смогу, но могу сказать одно: равнодушным оттуда уйти нельзя. Только представьте: 2 тренера, 6 абсолютно разных персонажей, каждый со своей уникальной историей, каждый пришёл с разной целью, бесконечно много эмоций, слезы, боль, обиды, у кого-то детские травмы, переживания, нерешенные вопросы, многооо вопросов.... 6 ассистентов, по одному на каждого персонажа...Я не думала, что каждая история будет мне по-своему близка и знакома. Каждую историю проживаешь, как свою, в каждую погружаешься до самых мелочей, словно смотришь драматический фильм, делаешь выводы и не понимаешь: " Как же ты раньше до этого не додумался?..." Когда я шла на тренинг, я думала, что нас загрузят теорией, которую я и без того начиталась уже столько, что от информационного передоза иногда хотелось блевать( Но нет! Больше всего на курсе меня поразило, что тренеры к КАЖДОМУ находили индивидуальный подход, давали индивидуальное задание и проводили индивидуальную работу. Повторюсь, работа проходит таким образом, что не остаётся равнодушных. Даже, если всё же находятся такие закоренелые скептики, которые два дня тихо стоят у стеночки, не принимают участия в групповых заданиях, отмалчиваются и работают "на отъебись", то на третий день таких в любом случае вытащат из их уютненькой зоны комфорта, таких обычно, выражаясь грубо, мордой по асфальту протянут тааааак, что всю душу наизнанку достанут. Я серьезно, без капли преувеличения! Или таких, как я, которые два дня вроде как и погружались в каждую историю, вроде и прям трясло от каждой, вроде и все эмоции, как свои, но все сидят ревут, наматывают сопли-слюни на кулак, ассистенты только успевали бумажные солфетки менять. А я, видимо, настолкьо привыкла не реветь, привыкла, что слёзы - это слабость, что не могла выдавить ни слезинки, даже ради приличия. Но ничего)) Наступил 3 день, за мной же тоже тренеры наблюдали, за моей реакцией, высказываниями, комментариями. Все мои псевдо-маски рассмотрели сразу. На 3 день рыдать я начала почти сразу, эмоции просто переполняли. Все истории этого дня были подобраны таким образом, что вот прям, как для меня. Ну, а на десерт досталась я... Моя история, мой рассказ, мой выход, так сказать... И тут Остапа понесло. Такое чувство, что меня специально держали до последнего, я терпеть не могу быть первой, а последней - не могу еще больше. Три дня во мне копился этот эмоциональный ком, который просто искал подходящий повод для выхода. Но моя история была завершающей, и такой, как оказалось, близкой и актуальной для многих... Многие потом подходили, обнимали и благодарили за искренность. Фальшь и лицемерие - вообще не мой конек, но тут, словно, последние маски слетели. Даже не маски.., нет, не так. А скорлупа, бетонные стены, колючая проволока под напряжением, - всё и сразу, которые я построила вокруг себя. Всё это рухнуло, как Берлинская стена, с таким же грохотом и треском. После тренинга наступило какое-то безграничное счастье, лёгкость, свобода, еще бы.. осводиться от тяжёлого груза всех стен, блоков, как мне недавно сказали, и всей прочей херни, которая мешала жить. Хотелось обнять весь мир и каждому признаться в любви. Эйфория длилась ровно 10 дней, как и предупреждали. А потом наступила пустота, тишина, миллиард мыслей и всего один вопрос: " а что дальше???"
Что делать со всей информацией, полученной на тренинге, что делать дальше, с чего начать менять жизнь?
На сегодняшний день я отпустила эти вопросы, больше ни о чём не думаю, и ничего не делаю. Самое главное для меня на данном этапе, что после тренинга меняются почти все негативные установки, которые закоренелым образом сидели в сознании, меняется представление об "идеальных" отношениях, я не ищу поддержку из вне, не ищу ее в ком-то, как раньше, а ищу ее в себе. Появились новые мысли, идеи, новые люди появляются каждый день, пришел долгожданный покой.. Благодаря тренингу я отпустила ненужное, начиная от мыслей, заканчивая людьми, за которых держалась, но ты-то им не нужен. Наивно полагая "А вдруг" Да не вдруг!!! Игра в одни ворота рано или поздно надоедает при всеё широкой гамме чувств. Отпустила все обиды, даже самые детские-детские, такие древние, как букварь моей прабабушки. Ну, и новые, разумеется, тоже. Вообще тема обид, неоправданных ожиданий - всё это подробно прорабатывается на курсе. Ведь зачастую наша самая огромная проблема в жизни ожидание - реальность. Как много надежд мы возлагаем на кого-то или на что-то , а получаем в конечном итоге тыкву вместо кареты. А потом боль, слезы, обвинения и горечь разочарования. Но это только наша картинка в голове, наша, а не чья-то. Сами нарисовали, сами поверили, сами разочаровались, а потом обвиняем кого-то в том, что сами же херовые художники) Все так просто, казалось бы, да? А на деле все всё равно продолжают обижаться, конфликтовать и обвинять. На эту тему можно бесконечно долго писать и рассуждать, но время уже не детское, завтра я снова прокляну утро десять раз, поэтому пора в кроватку.
Всем, кому интересно, оставляю ссылку на тренинговый Центр "Квадратный апельсин". На сайте подробно описаны все курсы, там их много, на любой вкус и потребность, есть информация о тренерах, указаны цены и расписаны даты и локация. Все вопросы можно задать онлайн-консультанту. Сразу оговорюсь - пост не рекламный и не проплачен. Сертификат на тренинг мне подарил один очень хороший человек, которому я очень благодарна. Ну, и, конечно, еще раз говорю спасибо Инге, более известной в сети, как Кунилинга . Без нее всего этого бы не было. Она была первой, кто решил, что тренинг мне просто необходим. Она сама его прошла, многие её друзья и подруги тоже. Да и вообще... Всё, что ты сделала для меня, дорогая, бесценно... Ты всё знаешь без высокопарных слов в блоге, я тебе уже все сказала лично)