Good Morning. Breakfast
Доброе утро.
Хотя глядя в окно, едва ли поворачивается язык, назвать это утро добрым.
Меня неожиданно настиг страшный вирус, который лишил меня сил и всякого весеннего настроения, и вчера только поздно вечером обнаружила, что солнечная, почти весеняя погода, сменилась снегопадом и зимой. Ничего другого от марта месяца и не ждал. Я не помню, когда бы я днём столько спала, вчера рекорд достиг почти 8 часов. И столько же ночью!!!! Вирус, вирус, что ты делаешь, остановись... Но завтрак никто не отменял. Сегодня завтракать пришлось через силу, но силы для выздоравления нужны.
Я давно обещала вам показать свои завтраки, которые я всегда выкладываю в инстаграм *скромно улыбается*
И хоть сегодня на еду смотреть особенно сложно, я сдерживаю обещание.
Пока есть на это время
Сегодняшнаяя овсянка. Это завтрак в будни. Овсяные хлопья быстрого приготовления, я не варю кашу, изюм, финики, арахис, банан и яблоко с корицей иногда.
Если по утрам есть больше времени на завтрак, делаю свой любимый овсяноблин. Всё просто: овсяные хлопья и яичный белок, щепотка соли. На сухую скоровороду ( в моём случае - мультиварка) и всё готово через 5 минут.
Начинкой может быть что угодно: творог с бананом, арахисовой пастой, или что-то наподобии пиццы. Самообман, да.
Куринная грудка, нежирный сыр, зелень, помидор.
Капучинка с пышной пенкой только по выходным. Долго взбивать пенку некогда..
Почти тортилья) Всего лишь тот же овсяноблин. Просто немного фантазии.
В выходные дни можно добавить белковый омлет. Время позволяет для долгого, размереного завтрака.
Любимые блинчики Софьи. Если в субботу не будет блинов - ребёнок будет недоволен)
Но кашу по утрам она тоже любит, спасибо дедушке, это он её приучил.
Мои любимые мюсли в духовке. Я наловчилась обленилась в край и теперь делаю всё в мультиварке, а не в духовке.
Про батончики мюсли, хотя точнее будет назвать это овсняным пирогом, я писала в этом посте.
15 минут в мульти и готово!
Белкоый омлет с шампиньонами и овощами, который часто бывает и ужином.
Грешу кетчупом. Каюсь, каюсь.
На завтрак идут еще творог не менее 1-2% жирности, фрукты, отрубной хлеб, нежирный сыр.
И да, я всё так же считаю калории. Если не считаю, то никогда не вписываюсь в бжу. особенно проблема с жирами, а все знают, как недобор жиров негативно сказывается на женском организме. А последние два дня с температурой и ломкой во всём теле я даже и калории не добираю. На еду просто сложно смотреть.
Представляете, какой подвиг этот пост?)))
Всем хорошего дня, а я пойду спать, набираться сил. Чтобы вечером дойти до утренника доченьки. Молюсь, только бы не было высокой температуры, в последнее время я ужасно переношу температуру даже 37.2. По квартире передвигаюсь в позе "зю". Берегите себя и не болейте.
Хотя глядя в окно, едва ли поворачивается язык, назвать это утро добрым.
Меня неожиданно настиг страшный вирус, который лишил меня сил и всякого весеннего настроения, и вчера только поздно вечером обнаружила, что солнечная, почти весеняя погода, сменилась снегопадом и зимой. Ничего другого от марта месяца и не ждал. Я не помню, когда бы я днём столько спала, вчера рекорд достиг почти 8 часов. И столько же ночью!!!! Вирус, вирус, что ты делаешь, остановись... Но завтрак никто не отменял. Сегодня завтракать пришлось через силу, но силы для выздоравления нужны.
Я давно обещала вам показать свои завтраки, которые я всегда выкладываю в инстаграм *скромно улыбается*
И хоть сегодня на еду смотреть особенно сложно, я сдерживаю обещание.
Пока есть на это время
Сегодняшнаяя овсянка. Это завтрак в будни. Овсяные хлопья быстрого приготовления, я не варю кашу, изюм, финики, арахис, банан и яблоко с корицей иногда.
Если по утрам есть больше времени на завтрак, делаю свой любимый овсяноблин. Всё просто: овсяные хлопья и яичный белок, щепотка соли. На сухую скоровороду ( в моём случае - мультиварка) и всё готово через 5 минут.
Начинкой может быть что угодно: творог с бананом, арахисовой пастой, или что-то наподобии пиццы. Самообман, да.
Куринная грудка, нежирный сыр, зелень, помидор.
Капучинка с пышной пенкой только по выходным. Долго взбивать пенку некогда..
Почти тортилья) Всего лишь тот же овсяноблин. Просто немного фантазии.
В выходные дни можно добавить белковый омлет. Время позволяет для долгого, размереного завтрака.
Любимые блинчики Софьи. Если в субботу не будет блинов - ребёнок будет недоволен)
Но кашу по утрам она тоже любит, спасибо дедушке, это он её приучил.
Мои любимые мюсли в духовке. Я наловчилась обленилась в край и теперь делаю всё в мультиварке, а не в духовке.
Про батончики мюсли, хотя точнее будет назвать это овсняным пирогом, я писала в этом посте.
15 минут в мульти и готово!
Белкоый омлет с шампиньонами и овощами, который часто бывает и ужином.
Грешу кетчупом. Каюсь, каюсь.
На завтрак идут еще творог не менее 1-2% жирности, фрукты, отрубной хлеб, нежирный сыр.
И да, я всё так же считаю калории. Если не считаю, то никогда не вписываюсь в бжу. особенно проблема с жирами, а все знают, как недобор жиров негативно сказывается на женском организме. А последние два дня с температурой и ломкой во всём теле я даже и калории не добираю. На еду просто сложно смотреть.
Представляете, какой подвиг этот пост?)))
Всем хорошего дня, а я пойду спать, набираться сил. Чтобы вечером дойти до утренника доченьки. Молюсь, только бы не было высокой температуры, в последнее время я ужасно переношу температуру даже 37.2. По квартире передвигаюсь в позе "зю". Берегите себя и не болейте.