ПТСР
Layma Geydar
Друзья мои!
Вчера, с командой медиков, обсуждали массовый #ПТСР (пост травматическое стрессовое расстройство). В медпункт бесконечным потоком идут люди с разнообразными психосоматическими расстройствами: повышенным артериальным давлением, ОРЗ, герпесной лихорадкой, гастритами, болями в суставах и теле. Такое впечатление, что из людей вынули батарейки. Люди не могут кушать, спать, не хотят мыться, у них эмоциональное бесчувствие. Мы задумались, и решили, что это симптомы ПТСР.
В связи с этим, предлагаю протестировать себя и близких для выявления симптомов посттравматического стресса. Если вы выявите один или несколько симптомов, было бы неплохо обратиться за помощью к психотерапевтам. Успокоительные таблетки и психотерапия помогут нам пережить напряжение последних месяцев противостояния и потери трагических дней. Это нужно для того, чтобы оставаться здоровым человеком. Для того, чтобы увидеть как возрождается наша земля, как наша страна становится справедливой, красивой и богатой, увидеть как растут наши дети. У нас впереди еще столько важных дел. Оставайтесь здоровыми, заботьтесь о себе и близких!
Тест. Симптомы посттравматического стресса (PTSD)
Приведенные ниже характеристики посттравматического стресса охватывают широкий диапазон симптомов. Большинство людей, перенесших травму, испытывают некоторые из них в первые дни, а иногда и недели после случившегося. Если вы или ваши близкие страдаете от ряда перечисленных ниже симптомов в течение длительного времени, то проверьте, как вы можете помочь себе самостоятельно, или обратитесь за профессиональной помощью.
Проверьте, относятся ли к вам следующие симптомы:
A. Повторное переживание происшедшего
Вы:
• Чувствуете, что вас преследует происшедшее с вами событие- вы не можете избавиться от тяжелых мыслей, картин или ощущений, связанных с травмой?
• Страдаете от ночных кошмаров, связанных с травмой?
• Страдаете от повторяющихся воспоминаний и постоянно чувствуете, что травма повторяется вновь и вновь?
• Ощущаете стресс, подавленность и тревогу под воздействием различных факторов, связанных с перенесенной травмой?
Б. Отказ воспринимать реальность
Вы:
• Избегаете мыслей, разговоров и ощущений, связанных с травмой?
• Избегаете мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травме?
• Меньше интересуетесь любимыми занятиями?
• Чувствуете, что не можете быть счастливым, радоваться жизни, любить или испытывать другие положительные эмоции?
• Затрудняетесь думать о будущем?
В. Повышенная возбудимость
Вы:
• С трудом засыпаете?
• Чувствуете раздражение и злитесь без всякой видимой причины?
• Испытываете сложности с концентрацией и учебой?
• Постоянно чувствуете себя в напряжении, не зная, почему?
• Подпрыгиваете при каждом громком звуке или резком движении?
Г. Вещества, вызывающие зависимость
Вы:
• Начали употреблять спиртное после травмы, чтобы расслабиться и отдохнуть от тяжелых мыслей и чувств?
• Употребляете наркотики, чтобы не чувствовать себя так плохо после травматического события?
Д. Чувство вины
Вы:
• Чувствуете себя виноватым, потому что остались в живых после травмы?
• Чувствуете вину за свое поведение во время травматического события?
Е. Отрешенность от окружающего мира
Вы:
• Иногда чувствуете себя совершенно отрешенным от всего и не можете вспомнить, чем занимались последние несколько минут или даже часов?
• Чувствуете, что вы "не в себе" наблюдаете за собой как бы на расстоянии?
Если вы испытываете один или несколько этих симптомов в течение длительного времени и чувствуете, что они не ослабевают, а даже усугубляются, то мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Существует несколько методов лечения ПТСР. Большинство из них достаточно эффективны и существенно облегчают жизнь.
Друзья мои!
Вчера, с командой медиков, обсуждали массовый #ПТСР (пост травматическое стрессовое расстройство). В медпункт бесконечным потоком идут люди с разнообразными психосоматическими расстройствами: повышенным артериальным давлением, ОРЗ, герпесной лихорадкой, гастритами, болями в суставах и теле. Такое впечатление, что из людей вынули батарейки. Люди не могут кушать, спать, не хотят мыться, у них эмоциональное бесчувствие. Мы задумались, и решили, что это симптомы ПТСР.
В связи с этим, предлагаю протестировать себя и близких для выявления симптомов посттравматического стресса. Если вы выявите один или несколько симптомов, было бы неплохо обратиться за помощью к психотерапевтам. Успокоительные таблетки и психотерапия помогут нам пережить напряжение последних месяцев противостояния и потери трагических дней. Это нужно для того, чтобы оставаться здоровым человеком. Для того, чтобы увидеть как возрождается наша земля, как наша страна становится справедливой, красивой и богатой, увидеть как растут наши дети. У нас впереди еще столько важных дел. Оставайтесь здоровыми, заботьтесь о себе и близких!
Тест. Симптомы посттравматического стресса (PTSD)
Приведенные ниже характеристики посттравматического стресса охватывают широкий диапазон симптомов. Большинство людей, перенесших травму, испытывают некоторые из них в первые дни, а иногда и недели после случившегося. Если вы или ваши близкие страдаете от ряда перечисленных ниже симптомов в течение длительного времени, то проверьте, как вы можете помочь себе самостоятельно, или обратитесь за профессиональной помощью.
Проверьте, относятся ли к вам следующие симптомы:
A. Повторное переживание происшедшего
Вы:
• Чувствуете, что вас преследует происшедшее с вами событие- вы не можете избавиться от тяжелых мыслей, картин или ощущений, связанных с травмой?
• Страдаете от ночных кошмаров, связанных с травмой?
• Страдаете от повторяющихся воспоминаний и постоянно чувствуете, что травма повторяется вновь и вновь?
• Ощущаете стресс, подавленность и тревогу под воздействием различных факторов, связанных с перенесенной травмой?
Б. Отказ воспринимать реальность
Вы:
• Избегаете мыслей, разговоров и ощущений, связанных с травмой?
• Избегаете мест, занятий или людей, которые напоминают вам о травме?
• Меньше интересуетесь любимыми занятиями?
• Чувствуете, что не можете быть счастливым, радоваться жизни, любить или испытывать другие положительные эмоции?
• Затрудняетесь думать о будущем?
В. Повышенная возбудимость
Вы:
• С трудом засыпаете?
• Чувствуете раздражение и злитесь без всякой видимой причины?
• Испытываете сложности с концентрацией и учебой?
• Постоянно чувствуете себя в напряжении, не зная, почему?
• Подпрыгиваете при каждом громком звуке или резком движении?
Г. Вещества, вызывающие зависимость
Вы:
• Начали употреблять спиртное после травмы, чтобы расслабиться и отдохнуть от тяжелых мыслей и чувств?
• Употребляете наркотики, чтобы не чувствовать себя так плохо после травматического события?
Д. Чувство вины
Вы:
• Чувствуете себя виноватым, потому что остались в живых после травмы?
• Чувствуете вину за свое поведение во время травматического события?
Е. Отрешенность от окружающего мира
Вы:
• Иногда чувствуете себя совершенно отрешенным от всего и не можете вспомнить, чем занимались последние несколько минут или даже часов?
• Чувствуете, что вы "не в себе" наблюдаете за собой как бы на расстоянии?
Если вы испытываете один или несколько этих симптомов в течение длительного времени и чувствуете, что они не ослабевают, а даже усугубляются, то мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Существует несколько методов лечения ПТСР. Большинство из них достаточно эффективны и существенно облегчают жизнь.