здоровый образ жизни
Теперь уже совсем намерена вести более здоровый образ жизни.
Хочется сюда написать пару слов об этом.
Что есть уже сейчас и как это хочется улучшить:
я хожу в бассейн. Получается раз в неделю где-то, чаще как-то мало желающих сменить меня с Колей. Там я плаваю полчаса. Программа простая я ее себе еще в послеродовом периоде выбрала, наверно, пора уже менять и усиливать, но пока так. Плаваю просто туда-сюда. Туда - на спине, работая ногами, обратно на животе брассом. За раз (30 минут) я проплываю так где-то 750-850 м.
Тут хотелось бы почаще (2-3 ра в неделю) бассейна, там что-нибудь посложнее уже можно, и еще каких-нибудь занятий дома. Но Коля проявляют к моими попыткам позаниматься очень большой интерес, так что пока не знаю, что придумать такого.
Слежу за количеством выпитой воды (тут имеется в виду именно чистая вода):
В среднем получается сейчас 1.5-2 литра в день. Хотелось бы, наверно, 2-2,5, чтобы было.
Задумываюсь о том, что я ем.
Отказаться от сладкого и вредного совсем как-то психологически еще не готова, но стараюсь его минимизировать.
Хочется освоить много разных полезных и вскусных блюд.
Если кто-то поделится своим опытом внедрения здорового в жизнь, буду очень рада.
Хочется сюда написать пару слов об этом.
Что есть уже сейчас и как это хочется улучшить:
я хожу в бассейн. Получается раз в неделю где-то, чаще как-то мало желающих сменить меня с Колей. Там я плаваю полчаса. Программа простая я ее себе еще в послеродовом периоде выбрала, наверно, пора уже менять и усиливать, но пока так. Плаваю просто туда-сюда. Туда - на спине, работая ногами, обратно на животе брассом. За раз (30 минут) я проплываю так где-то 750-850 м.
Тут хотелось бы почаще (2-3 ра в неделю) бассейна, там что-нибудь посложнее уже можно, и еще каких-нибудь занятий дома. Но Коля проявляют к моими попыткам позаниматься очень большой интерес, так что пока не знаю, что придумать такого.
Слежу за количеством выпитой воды (тут имеется в виду именно чистая вода):
В среднем получается сейчас 1.5-2 литра в день. Хотелось бы, наверно, 2-2,5, чтобы было.
Задумываюсь о том, что я ем.
Отказаться от сладкого и вредного совсем как-то психологически еще не готова, но стараюсь его минимизировать.
Хочется освоить много разных полезных и вскусных блюд.
Если кто-то поделится своим опытом внедрения здорового в жизнь, буду очень рада.