Как успокоить сердце и забыть о сердечных горестях
Наверное самым действенным способом избавиться от переживаний является специальная сердечная сутра. И хотя я не являюсь буддистом, я могу отметить, что эта сутра действительно успокаивает сердце. Лучший способ справиться с отрицательными эмоциями это осознать их пустоту. Прислушайтесь к этой сутре, которая исполнена на одном из самых древних языков - санскрите и подумайте о том, что все ваши душевные волнения и переживания - пустота. Закройте глаза и медленно покачивайтесь в ритм музыки Когда острота переживаний спадет подумайте о том, что вы не должны на кого-то злиться так как человек, который причинил вам боль сделал это из-за неведения.
Вы можете слушать эту сутру много раз, столько, сколько вам захочется. Когда вы слушаете ее звуки, представьте тепло в области сердца, а также то, как это тепло от сердца распространяется по всему вашему телу. В этом тепле растворяются все ваши горести и обиды, вы забываете о них, так как они - ничто, пустота.
Click to viewВы можете слушать эту сутру много раз, столько, сколько вам захочется. Когда вы слушаете ее звуки, представьте тепло в области сердца, а также то, как это тепло от сердца распространяется по всему вашему телу. В этом тепле растворяются все ваши горести и обиды, вы забываете о них, так как они - ничто, пустота.