О прогулках. Позитивно.
Вконтакте у меня есть фотоальбом в котором я каждый день выкладываю фото с прогулки. А что послужило тому, чтобы его создать? Послужил тот факт, что осенью-зимой-раннейвесной гулять большинству людей (не только мамам) совершенно не хочется. Слякоть, грязь, лужи, холодный ветер и прочие "прелести" природы даже алкоголиков из нашего дома порой дальше лестничной клетки не выманивают. А у этих парней мотивация ого-го.
Почему же я всё-таки регулярно гуляю? Потому что прогулки полезны и для мамы и для малыша.
После родов прогулке с коляской это идеальный фитнес. Мои прогулки летом длились от 2 до 6 часов. В выходные и иногда в будние дни я просто кормила и пере одевала Амелию на улице, чтобы подольше погулять. И все три месяца лета я не просто ходила с коляской, я гоняла по округе. Одной из причин была как раз моя дочь, не желавшая спать в стоящей коляске.
Наступила осень. Первые месяцы осени были нереально классными. Желтые листья, солнышко и комфортная температура. Я стала гулять в два захода, с перерывом на покушать и сменить подгузник.
Все выходные мы старались проводить в парках. И нам даже удалось выехать в парк коломенское. Просто взяли такси, сложили коляску и погнали. А в парке еще умудрились всунуть автокресло в коляску (а наше автокресло не предназначено для этого) и очень хорошо погуляли.
Как только температура воздуха упала ниже +20 прогулки стали короче. В среднем 3 часа. Мне кажется я прочувствовала в этом году снижение температуры на каждый градус.
И вот она польза номер один: ребенок плавно привыкает к снижению температуры воздуха, а также к движению воздуха. Малыш не испугается холода или ветра. Ну и иммунная система от этого становится крепче.
А свежий воздух способствует еще и насыщению кислородом сосудов головного мозга. Неоценимый плюс и для мам и для малышей.
Примерно в 2 месяца Амелия стала проситься из коляски на ручки. И к кардиотренировкам в виде пробежки с коляской у меня прибавились и силовые: гантелька в 6 кг. Но ведь мудрый организм малыша уже тогда требовал начать знакомить его с миром. Оказывается глазеть по сторонам малышам надо. Ведь возможность разглядывать при дневном свете окружающий мир способствует профилактике близорукости. А все потому, что на улице ребенок взглядом может охватить большее количество предметов, чем в квартире. Носить деток на ручках на улице довольно полезно;)
Сейчас Амелии 5 месяцев и мы продолжаем гулять каждый день. Спит малышка в коляске ну максимум час, а остальное время смотрит вперед: на деревья, заборы, людей, дома, небо и т п, потому что мы теперь гуляем в прогулочной коляске в положении полулежа. Это незначительный угол, который ортопедически безопасен для спинки. Лежит под наклоном и в отличие от автокресла лежит всей спинкой ровно. А иногда мы гуляем в рюкзаке. И всё равно гуляем;)
И надеюсь гулять мы до -15 точно будем. И смотреть по сторонам, и изучать этот мир:)
P.S.: Амелия как многие малыши очень не любит одеваться, а я, кстати, несмотря на все природные фуфуфу, на прогулках чаще улыбаюсь, чем грущу;) чего и вам желаю;)
Почему же я всё-таки регулярно гуляю? Потому что прогулки полезны и для мамы и для малыша.
После родов прогулке с коляской это идеальный фитнес. Мои прогулки летом длились от 2 до 6 часов. В выходные и иногда в будние дни я просто кормила и пере одевала Амелию на улице, чтобы подольше погулять. И все три месяца лета я не просто ходила с коляской, я гоняла по округе. Одной из причин была как раз моя дочь, не желавшая спать в стоящей коляске.
Наступила осень. Первые месяцы осени были нереально классными. Желтые листья, солнышко и комфортная температура. Я стала гулять в два захода, с перерывом на покушать и сменить подгузник.
Все выходные мы старались проводить в парках. И нам даже удалось выехать в парк коломенское. Просто взяли такси, сложили коляску и погнали. А в парке еще умудрились всунуть автокресло в коляску (а наше автокресло не предназначено для этого) и очень хорошо погуляли.
Как только температура воздуха упала ниже +20 прогулки стали короче. В среднем 3 часа. Мне кажется я прочувствовала в этом году снижение температуры на каждый градус.
И вот она польза номер один: ребенок плавно привыкает к снижению температуры воздуха, а также к движению воздуха. Малыш не испугается холода или ветра. Ну и иммунная система от этого становится крепче.
А свежий воздух способствует еще и насыщению кислородом сосудов головного мозга. Неоценимый плюс и для мам и для малышей.
Примерно в 2 месяца Амелия стала проситься из коляски на ручки. И к кардиотренировкам в виде пробежки с коляской у меня прибавились и силовые: гантелька в 6 кг. Но ведь мудрый организм малыша уже тогда требовал начать знакомить его с миром. Оказывается глазеть по сторонам малышам надо. Ведь возможность разглядывать при дневном свете окружающий мир способствует профилактике близорукости. А все потому, что на улице ребенок взглядом может охватить большее количество предметов, чем в квартире. Носить деток на ручках на улице довольно полезно;)
Сейчас Амелии 5 месяцев и мы продолжаем гулять каждый день. Спит малышка в коляске ну максимум час, а остальное время смотрит вперед: на деревья, заборы, людей, дома, небо и т п, потому что мы теперь гуляем в прогулочной коляске в положении полулежа. Это незначительный угол, который ортопедически безопасен для спинки. Лежит под наклоном и в отличие от автокресла лежит всей спинкой ровно. А иногда мы гуляем в рюкзаке. И всё равно гуляем;)
И надеюсь гулять мы до -15 точно будем. И смотреть по сторонам, и изучать этот мир:)
P.S.: Амелия как многие малыши очень не любит одеваться, а я, кстати, несмотря на все природные фуфуфу, на прогулках чаще улыбаюсь, чем грущу;) чего и вам желаю;)