попса нумеро трес
что такое невроз. на пальцах
у людей, которые слышали слово "невроз", но не дали себе труда разобраться (к сожалению, у коллег тоже, причем, скорее, как правило (( ), оно оказывается в одном ряду с понятиями "порок", "болезнь" или, скажем, "чума". когда мои друзья начинают рассуждать, какие же ужасные у них неврозы и как они мешают бедняжкам жить, у меня вянут уши и растет стремление провести ликбез. постараюсь объяснить, что такое невроз просто, "на пальцах". не знаю, совпадает ли мое объяснение с какими-то признанными авторами: это результат наблюдений, здравый смысл и немного логики.
что такое невроз.это способ, а так же набор средств, который использует человек, чтобы выжить. случается нечто, грозящее его безопасности, и, допустим, эта ситуация повторяется раз от раза (например, унижение внутри семьи) или же она изначально имеет катастрофические масштабы (например, изнасилование), а человек достаточно силен (это важное замечание) и не погибает ни физически, ни психически (не впадает в кататонию). но ущерб получен, и нужно выживать. тогда организм - и тело, и психика, всегда вместе - начинает "подкручивать гайки", затыкать пробоины. если у вас болит нога, вы перестаете переносить на нее вес, начинаете хромать. хромота - болезнь? нет. это признак того, что в теле не все в порядке, сама по себе она способ хоть как-то ходить. например, если вам всё время страшно, в теле появятся так называемые хронические напряжения, скажем, диафрагмы, шейно-воротниковой зоны, - подходящее слово "затих": вы словно затаиваетесь, скорее всего, вам будут недоступны полноценные вдох-выдох, ну и головные боли одолеют. на уровне психики вы не "ходите" в места, где больно, избегаете определенных тем, попадаете в повторяющиеся ситуации (я позже вернусь к этому).
самое простое и наглядное сравнение - получение телесной травмы. вы порезались. если не сильно, может, и следа не останется. но, возможно, придется зашивать, а на коже останется рубец. рубец - это хорошо? да. это хорошо. благодаря ему вы выжили, не истекли кровью, а внутрь не попала какая-нибудь дрянь. но, спустя время, когда о самой травме вы забудете, шрам и будет казаться вам основной проблемой. и так с любым последствием травмы.
невроз - это шрам. он некрасивый, он может мешать и, чаще всего, мешает. чем: как я написала выше, он - способ действия. только ведь жизнь предполагает гибкость, и в каждой ситуации возможны бесконечные множества решений, вы же будете не в состоянии поступить иначе, лишаясь свободы и, в конечном счете, страдая. давайте "положительный" пример невроза: для вас аксиома, что вы всем кругом должны, в том числе, и свою заботу - вы обязательно встретите человека, которого посадите себе на шею и потом будете всем сердцем желать согнать его, а на деле еще и подушечку ему подложите, потому что это и есть ваш невроз: вы не можете на деле различить, о ком надо заботиться, а от кого надо бежать. на словах да, вы будете жаловаться на судьбинушку и паразитов, но ничего в жизни не поменяете. еще невроз мешает, когда становится для вас вкладом с процентами: он "дает разрешение" ничего не делать, ныть, жаловаться и обвинять близких, и вы остаетесь говном в проруби, которое ни туда, ни сюда, потому что "мама не любила", а на деле вы просто трус и лентяй, и ничего не хотите делать со своей жизнью, и невроз ни при чем.
иногда люди, которые хоть немного соображают, задают психологам вопрос: можно ли вылечиться? если подразумевается "станет ли всё как ДО травмы" - ответ нет, если травма была значительной - как с царапиной и шрамом (хотя есть целые школы психологии, которые утверждают обратное. к сожалению, они лгут. к сожалению, ради денег - всё банально). невроз (опыт, способ действия) уже встроен в структуру вашей личности (иными словами, это - вы, ваша часть), как шрам уже часть ваших наружных покровов. пока человек относится к неврозу как к какой-то болезни или присосавшейся гадине, он ничем себе не поможет. нельзя воевать против себя. но если под исцелением понимается улучшение жизни - да, это реально. можно ли управлять своим неврозом? да. для этого его нужно хорошо знать. и тренироваться. безопаснее всего в условиях психотерапии, но не обязательно. на мой взгляд, самый крутой способ - освоить механизм с терапевтом, отточить его, а потом уже самостоятельно использовать.
по поводу повторяющихся ситуаций (и здесь же тренингов). что они такое. это когда вы раз за разом приходите в нечто, похожее на ситуацию, в которой получили травму. 1. приходите - глагол в активном залоге. это вы сами делаете с собой, это не "случается", это не "судьба", вы сами давите себе на болячки, поздравляю. 2. это может быть не только ситуация, место, это, скорее, отношения. пример, ну самый грубый, мама была холодной, не любила, не обнимала и тп - так и будете лезть к женщинам (вероятно, постарше), которым на вас плевать, и раз за разом огребать. почему это происходит? кто-то говорит, что нечто (подсознание, вселенная, еще ерунда какая-нибудь) дает вам возможность прожить ситуацию иначе и исцелиться. мне в таком "объяснении" видится дурость человеческая и попытка уйти от ответственности. невротик не проживет ситуацию иначе - он бы не был невротиком.
есть привычный уровень боли, а есть - неизвестный. сто человек из ста выберут привычный, даже если он высок, а неизвестный может вообще болью не быть. прийти в ситуацию травмы - это самый "безопасный" для вас путь. вы уже знаете, как себя вести (даже если способ, мягко говоря, так себе), вам уже больно, ничего хуже не случится. вы поступаете так, потому что вы трус и лентяй, только и всего. возвращаясь к примеру, наладить отношения с тем, кто будет открыт и любвеобилен, для вас страшнее, чем тратить годы на привычное зло.
что такое тогда тренинг: терапевт искусственно создает для вас ситуацию травмы и проходит ее вместе с вами, оказывая поддержку до - объясняет что, к чему и зачем, - в процессе и по окончании (обратная связь, поиск смысла). в этом случае у вас действительно есть возможность выйти с другим результатом. как следствие, у вас появится еще один инструмент поведения, потом еще один и так далее. вы сможете не только катиться по рельсам невроза, раз за разом поступая одинаково, вы сможете выбирать, станете свободнее и здоровее. останется ли невроз? да. как только вы снизите уровень осознанности, вы вернетесь к тому, с чего начали. тренинг - это не точка, это процесс, который вы должны поддерживать до конца жизни. можно ли без терапевта добиться положительной динамики? теоретически. на практике же я не знаю людей, которые были бы настолько умны, трудолюбивы и упорны. для выздоровления нужна поддержка. если вы можете взять ее из иных источников, тогда да, можно и без терапии. можно ли без лечения вообще? оглянитесь по сторонам ))) почти все так и живут.
у людей, которые слышали слово "невроз", но не дали себе труда разобраться (к сожалению, у коллег тоже, причем, скорее, как правило (( ), оно оказывается в одном ряду с понятиями "порок", "болезнь" или, скажем, "чума". когда мои друзья начинают рассуждать, какие же ужасные у них неврозы и как они мешают бедняжкам жить, у меня вянут уши и растет стремление провести ликбез. постараюсь объяснить, что такое невроз просто, "на пальцах". не знаю, совпадает ли мое объяснение с какими-то признанными авторами: это результат наблюдений, здравый смысл и немного логики.
что такое невроз.это способ, а так же набор средств, который использует человек, чтобы выжить. случается нечто, грозящее его безопасности, и, допустим, эта ситуация повторяется раз от раза (например, унижение внутри семьи) или же она изначально имеет катастрофические масштабы (например, изнасилование), а человек достаточно силен (это важное замечание) и не погибает ни физически, ни психически (не впадает в кататонию). но ущерб получен, и нужно выживать. тогда организм - и тело, и психика, всегда вместе - начинает "подкручивать гайки", затыкать пробоины. если у вас болит нога, вы перестаете переносить на нее вес, начинаете хромать. хромота - болезнь? нет. это признак того, что в теле не все в порядке, сама по себе она способ хоть как-то ходить. например, если вам всё время страшно, в теле появятся так называемые хронические напряжения, скажем, диафрагмы, шейно-воротниковой зоны, - подходящее слово "затих": вы словно затаиваетесь, скорее всего, вам будут недоступны полноценные вдох-выдох, ну и головные боли одолеют. на уровне психики вы не "ходите" в места, где больно, избегаете определенных тем, попадаете в повторяющиеся ситуации (я позже вернусь к этому).
самое простое и наглядное сравнение - получение телесной травмы. вы порезались. если не сильно, может, и следа не останется. но, возможно, придется зашивать, а на коже останется рубец. рубец - это хорошо? да. это хорошо. благодаря ему вы выжили, не истекли кровью, а внутрь не попала какая-нибудь дрянь. но, спустя время, когда о самой травме вы забудете, шрам и будет казаться вам основной проблемой. и так с любым последствием травмы.
невроз - это шрам. он некрасивый, он может мешать и, чаще всего, мешает. чем: как я написала выше, он - способ действия. только ведь жизнь предполагает гибкость, и в каждой ситуации возможны бесконечные множества решений, вы же будете не в состоянии поступить иначе, лишаясь свободы и, в конечном счете, страдая. давайте "положительный" пример невроза: для вас аксиома, что вы всем кругом должны, в том числе, и свою заботу - вы обязательно встретите человека, которого посадите себе на шею и потом будете всем сердцем желать согнать его, а на деле еще и подушечку ему подложите, потому что это и есть ваш невроз: вы не можете на деле различить, о ком надо заботиться, а от кого надо бежать. на словах да, вы будете жаловаться на судьбинушку и паразитов, но ничего в жизни не поменяете. еще невроз мешает, когда становится для вас вкладом с процентами: он "дает разрешение" ничего не делать, ныть, жаловаться и обвинять близких, и вы остаетесь говном в проруби, которое ни туда, ни сюда, потому что "мама не любила", а на деле вы просто трус и лентяй, и ничего не хотите делать со своей жизнью, и невроз ни при чем.
иногда люди, которые хоть немного соображают, задают психологам вопрос: можно ли вылечиться? если подразумевается "станет ли всё как ДО травмы" - ответ нет, если травма была значительной - как с царапиной и шрамом (хотя есть целые школы психологии, которые утверждают обратное. к сожалению, они лгут. к сожалению, ради денег - всё банально). невроз (опыт, способ действия) уже встроен в структуру вашей личности (иными словами, это - вы, ваша часть), как шрам уже часть ваших наружных покровов. пока человек относится к неврозу как к какой-то болезни или присосавшейся гадине, он ничем себе не поможет. нельзя воевать против себя. но если под исцелением понимается улучшение жизни - да, это реально. можно ли управлять своим неврозом? да. для этого его нужно хорошо знать. и тренироваться. безопаснее всего в условиях психотерапии, но не обязательно. на мой взгляд, самый крутой способ - освоить механизм с терапевтом, отточить его, а потом уже самостоятельно использовать.
по поводу повторяющихся ситуаций (и здесь же тренингов). что они такое. это когда вы раз за разом приходите в нечто, похожее на ситуацию, в которой получили травму. 1. приходите - глагол в активном залоге. это вы сами делаете с собой, это не "случается", это не "судьба", вы сами давите себе на болячки, поздравляю. 2. это может быть не только ситуация, место, это, скорее, отношения. пример, ну самый грубый, мама была холодной, не любила, не обнимала и тп - так и будете лезть к женщинам (вероятно, постарше), которым на вас плевать, и раз за разом огребать. почему это происходит? кто-то говорит, что нечто (подсознание, вселенная, еще ерунда какая-нибудь) дает вам возможность прожить ситуацию иначе и исцелиться. мне в таком "объяснении" видится дурость человеческая и попытка уйти от ответственности. невротик не проживет ситуацию иначе - он бы не был невротиком.
есть привычный уровень боли, а есть - неизвестный. сто человек из ста выберут привычный, даже если он высок, а неизвестный может вообще болью не быть. прийти в ситуацию травмы - это самый "безопасный" для вас путь. вы уже знаете, как себя вести (даже если способ, мягко говоря, так себе), вам уже больно, ничего хуже не случится. вы поступаете так, потому что вы трус и лентяй, только и всего. возвращаясь к примеру, наладить отношения с тем, кто будет открыт и любвеобилен, для вас страшнее, чем тратить годы на привычное зло.
что такое тогда тренинг: терапевт искусственно создает для вас ситуацию травмы и проходит ее вместе с вами, оказывая поддержку до - объясняет что, к чему и зачем, - в процессе и по окончании (обратная связь, поиск смысла). в этом случае у вас действительно есть возможность выйти с другим результатом. как следствие, у вас появится еще один инструмент поведения, потом еще один и так далее. вы сможете не только катиться по рельсам невроза, раз за разом поступая одинаково, вы сможете выбирать, станете свободнее и здоровее. останется ли невроз? да. как только вы снизите уровень осознанности, вы вернетесь к тому, с чего начали. тренинг - это не точка, это процесс, который вы должны поддерживать до конца жизни. можно ли без терапевта добиться положительной динамики? теоретически. на практике же я не знаю людей, которые были бы настолько умны, трудолюбивы и упорны. для выздоровления нужна поддержка. если вы можете взять ее из иных источников, тогда да, можно и без терапии. можно ли без лечения вообще? оглянитесь по сторонам ))) почти все так и живут.