Как беременность может менять настроение
http://epavlova.ru/kak-beremennost-mozhet-menyat-nastroenie/
Беременность - особый период в жизни женщины, когда она вынашивает малыша и любое изменение в ее организме и эмоциях отражается на ребенка.
Я постаралась подробно описать изменения настроения и как с этим справиться.
Подробности на epavlova.ru
Беременность - особый этап в жизни женщины. Гормональный фон все время меняется и настроение вместе с ним. Зачастую беременная женщина может ощущать спонтанную усталость, раздражение, плаксивость и другие проявления нестабильности эмоций.
Спонтанная усталость
Во время беременности женщине требуется гораздо больше питательных веществ, чем в обычной жизни. Так как малыш растет и развивается, да и мама "не стоит в шкафу", а работает и стрессует, так же как обычно. Так как мало кто обращает внимание на то, что ты носишь ребенка и отношение к тебе должно быть соответствующее.
Поэтому кажется привычные дела, которые ты раньше выполняла с энтузиазмом и легкость в период беременности могут вызывать усталость, появившиюся непонятно откуда. Это в свою очередь отражается на настроении и тебе становиться грустно, так как нужно сделать еще много, а силы на исходе. Чтобы избежать подобных изменений нужно выполнять казалось бы привычные дела в два этапа, отдыхая между ними, чтобы восстановиться.
Правильно ли ты отдыхаешь?
Изменение настроения во время беременности может вызвать неполноценный отдых. Так как беременность меняет твое тело, ты долго не можешь выбрать удобное положение, чтобы заснуть. Приходиться чаще вставать в туалет, так как растущая матка давит на мочевой пузырь. Все это мешает тебе полноценно отдохнуть, поэтому отдых должен быть больше. Это означает, что ты должна позволять себе дневной отдых, прогулки на свежем воздухе и увеличение сна, тогда твои силы будут восстанавливаться и усталость не будет сказываться на настроении.
Беспокойство за будущего малыша могут заставить тебя нервничать больше обычного. Конфликты в семье и работе для беременной женщины переживаются тяжелее. Все это приводит к увеличению уровня стресса. Чтобы с этим справиться не старайся все держать в себе и не давай волю фантазии, поговори с человеком которому ты доверяешь и расскажи о твоих проблемах. Вместе будет легче справиться с подобными изменениями.
Что еще может быть причиной смены настроения?
Раздражительность и бессонница, также могут быть причиной нарушений сна и изменений настроения. Для этого старайся питаться полноценной пищей, с достаточным содержанием минералов. Так как достаточное количество магния и кальция поможет твоей нервной системе справиться с раздражительностью и поддержит стабильность настроения.
Соблюдение этих простых рекомендаций помогло мне справиться с изменениями настроения во время беременности и получить радость от процесса вынашивания ребенка, не снижая при этом своей профессиональной деятельности. Не позволяй мелочам омрачить твою беременность, радуйся что в тебе растет новая жизнь. Потому что ребенок все чувствует и ощущает, не нужно доставлять ему лишних огорчений и переживаний.
Беременность - особый период в жизни женщины, когда она вынашивает малыша и любое изменение в ее организме и эмоциях отражается на ребенка.
Я постаралась подробно описать изменения настроения и как с этим справиться.
Подробности на epavlova.ru
Беременность - особый этап в жизни женщины. Гормональный фон все время меняется и настроение вместе с ним. Зачастую беременная женщина может ощущать спонтанную усталость, раздражение, плаксивость и другие проявления нестабильности эмоций.
Спонтанная усталость
Во время беременности женщине требуется гораздо больше питательных веществ, чем в обычной жизни. Так как малыш растет и развивается, да и мама "не стоит в шкафу", а работает и стрессует, так же как обычно. Так как мало кто обращает внимание на то, что ты носишь ребенка и отношение к тебе должно быть соответствующее.
Поэтому кажется привычные дела, которые ты раньше выполняла с энтузиазмом и легкость в период беременности могут вызывать усталость, появившиюся непонятно откуда. Это в свою очередь отражается на настроении и тебе становиться грустно, так как нужно сделать еще много, а силы на исходе. Чтобы избежать подобных изменений нужно выполнять казалось бы привычные дела в два этапа, отдыхая между ними, чтобы восстановиться.
Правильно ли ты отдыхаешь?
Изменение настроения во время беременности может вызвать неполноценный отдых. Так как беременность меняет твое тело, ты долго не можешь выбрать удобное положение, чтобы заснуть. Приходиться чаще вставать в туалет, так как растущая матка давит на мочевой пузырь. Все это мешает тебе полноценно отдохнуть, поэтому отдых должен быть больше. Это означает, что ты должна позволять себе дневной отдых, прогулки на свежем воздухе и увеличение сна, тогда твои силы будут восстанавливаться и усталость не будет сказываться на настроении.
Беспокойство за будущего малыша могут заставить тебя нервничать больше обычного. Конфликты в семье и работе для беременной женщины переживаются тяжелее. Все это приводит к увеличению уровня стресса. Чтобы с этим справиться не старайся все держать в себе и не давай волю фантазии, поговори с человеком которому ты доверяешь и расскажи о твоих проблемах. Вместе будет легче справиться с подобными изменениями.
Что еще может быть причиной смены настроения?
Раздражительность и бессонница, также могут быть причиной нарушений сна и изменений настроения. Для этого старайся питаться полноценной пищей, с достаточным содержанием минералов. Так как достаточное количество магния и кальция поможет твоей нервной системе справиться с раздражительностью и поддержит стабильность настроения.
Соблюдение этих простых рекомендаций помогло мне справиться с изменениями настроения во время беременности и получить радость от процесса вынашивания ребенка, не снижая при этом своей профессиональной деятельности. Не позволяй мелочам омрачить твою беременность, радуйся что в тебе растет новая жизнь. Потому что ребенок все чувствует и ощущает, не нужно доставлять ему лишних огорчений и переживаний.