Оказывается ...
Вчера френд вечером страдал , что очень хочется лопать перед сном , а типа нельзя . Вот несколько несложных приемов , с помощью которых можно легко и быстро уснуть не на голодный желудок .
Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют есть запеченный картофель или вареный рис.
Аминокислота и кальций , содержащиеся в топленом молоке , оказывают снотворное действие , поэтому этот напиток полезен в вечернее время .
Есть мясо на ночь - не лучшая идея , исключение составляет диетическое мясо индейки , если есть его без гарнира .
Овсянка богата не только клетчаткой , но и гормоном сна , поэтому в сочетании с молоком и медом , она дает потрясающий эффект .
Половина банана или киви , съеденные перед сном , тоже гарантия крепкого сна .
Приятных вечеров и крепкого сна !