Как избавиться от гнева

[lena_spbp]

Конфликты между людьми обычно сопроводаются раздражением, гневом и злостью. Без злости человек жить не может. Злость, как любое другое чувство нужно человеку. Но нужно оно в небольших количествах. Иногда бывает так, что человек очень сильно зол и раздражен. Злость как бы выплескивается из него. Такая большая злость неприятна окружающим и самому ее обладателю. Такую злость можно сдерживать, если придерживаться следующих правил:

1. Заведи лист гнева и рисуй на нем;
2. Скомкай и порви бумагу;
3. Топай ногами (чем сильнее, тем лучше);
4. Пинай подушку или боксерскую грушу;
5. Напиши все гневные слова на листе бумаги и выброси его;
6. Заведи "мешочек для гнева" в случае припадка ярости кричи в него;
7. Посчитай до 10;
8. Пробегись по улице;
9. Кричи громко в помещении, где нет людей (или на улице).