Московский мастер-класс
Неделя бежит за неделей.
А я до сих пор под впечатлением того мастер-класса, который провел с нами Сергей из Москвы.
Выложу тут небольшой отчет о своем состоянии.
Во-первых, намного меньше стала болеть поясница. Сергей научил, как снимать напряжение с мышц спины, и я теперь стараюсь постоянно напоминать себе о правильном стоянии - расслаблении. И всегда отчетливо ощущаю, как благодарит меня моя натруженная спина.
Во-вторых, шейно-плечевой пояс. Постоянно делаю упражнение «бревнышко», тяну позвонки, шея практически не ноет.
В-третьих, делаю перерывы между сидением за компом. С той самой растяжкой, которую показал Сергей. В результате я перестала спать днем, когда возвращаюсь после работы (кроме уж очень нагруженных дней). Ощутимо добавилось энергии. Мне все говорят, что я хожу стройная, с красивой осанкой и сияющими глазами. (Таня, они еще больше стали гореть, представляешь! Скоро превращусь в сказочную собаку из Огнива)))
В-четвертых, я стала гибче. У меня получается сильно нагибаться к ногам, почти не сгибая колени. Удивила своих «зешек» на физкультминутке во время урока, согнувшись пополам и прижав голову к коленям. У них так не получилось))
В-пятых, меня посетил инсайт по поводу отношений с жизнью.
Все началось с простого упражнения на доверие на мастер-классе. Нужно было в паре сесть напротив друг друга, соединить ладошки с партнером и подчиняться его движениям. Ни в коем случае нельзя было контролировать процесс и пытаться им управлять. И меня осенило. Как часто мы стараемся контролировать свою жизнь. Указываем ей, что и как делать. Обижаемся, если что-то идет не по плану. А если просто расслабиться и довериться. И получать удовольствие?)) Теперь при каждой сложной жизненной ситуации я представляю, что играю со своей жизнью «в ладошки».
А еще мне стали сниться удивительные сны. Очень яркие, правдоподобные. Снился новый дом. Многокомнатный, с удивительной планировкой солнышком, с обалденными разнообразными интерьерами. Я гуляла по нему, рассматривая и восторгаясь. А когда увидела библиотеку - с книжными стеллажами с пола до потолка, набитую под завязку моими любимыми книгами, то села на пол и расплакалась от счастья. Никогда в жизни еще я во сне не рыдала от счастья))
Понимаю, что сны - это оттого, что в шее снялось напряжение, и кровь лучше наполняет головной мозг. И еще - дом в психологии сновидений обозначает внутренний мир. Это значит, что мой внутренний мир хорошо так обновился))
С Сережей получилось очень интересно.
Он не рассердился на меня, из-за того, что мне не удалось набрать полную группу (10 человек). Он занимался с нами тщательно и с полной отдачей, стараясь дать максимальную информацию.
Мир дарит мне необыкновенных москвичей!
В четверг он провел занятие-анонс. Бесплатное, для всех желающих ознакомиться с тем, что будет на основном мастер-классе. А после занятия, поздно вечером мы с Валентином повезли его в музей-усадьбу на «ночь искусства». Мы успели пройтись по музею в сумерках и присоединились к основной экскурсии, которая ходила по темному дому с фонариками. Я показала наш памятник и отвела Сережу к самому берегу. В тот ноябрьский поздний вечер пруд еще не уснул и не укрылся одеялом-льдом. Мы стояли у самой воды и вдруг услышали необыкновенный тихий хрустальный звон. Оказалось, что это волны слегка набегали на ледяную корочку берега. Я никогда в жизни не слышала подобной сказочной музыки.
А потом мы сидели на съемной квартире у Сергея втроем: он, Валентин и я. Пили чай, ужинали, общались.
Я почувствовала дежавю. Это уже когда-то было. Очень давно. Я с двумя красивыми мужчинами и интересными собеседниками. Правда, мне тогда было всего шестнадцать. И я трусила и волновалась, и постаралась быстрее сбежать домой. А в этот вечер я полностью насладилась беседой и волнующей атмосферой, которой окружала меня))
Мастер-класс проходил в субботу и в воскресенье. В воскресенье же вечером я провожала Сергея в Ижевск. У нас было время до автобуса и возможность погулять по старому центру Воткинска. Правда, я слегка заморозила гостя))
Ему понравилась наша тишина. Сонные пожилые деревянные дома, снежинки, падающие в свете фонарей. Жаль, что он не смог увидеть мою любимую паутинку ветвей у фонаря.
У меня же есть старая фотография!
Вот такая паутинка.
Надеюсь, наша спонтанно созданная группа людей, занимающихся своим телом и правильным движением, не остановится на достигнутом. Мы пригласили Сергея еще и зимой, в январе. Покажем ему наши успехи и будем снова у него учиться.
А я до сих пор под впечатлением того мастер-класса, который провел с нами Сергей из Москвы.
Выложу тут небольшой отчет о своем состоянии.
Во-первых, намного меньше стала болеть поясница. Сергей научил, как снимать напряжение с мышц спины, и я теперь стараюсь постоянно напоминать себе о правильном стоянии - расслаблении. И всегда отчетливо ощущаю, как благодарит меня моя натруженная спина.
Во-вторых, шейно-плечевой пояс. Постоянно делаю упражнение «бревнышко», тяну позвонки, шея практически не ноет.
В-третьих, делаю перерывы между сидением за компом. С той самой растяжкой, которую показал Сергей. В результате я перестала спать днем, когда возвращаюсь после работы (кроме уж очень нагруженных дней). Ощутимо добавилось энергии. Мне все говорят, что я хожу стройная, с красивой осанкой и сияющими глазами. (Таня, они еще больше стали гореть, представляешь! Скоро превращусь в сказочную собаку из Огнива)))
В-четвертых, я стала гибче. У меня получается сильно нагибаться к ногам, почти не сгибая колени. Удивила своих «зешек» на физкультминутке во время урока, согнувшись пополам и прижав голову к коленям. У них так не получилось))
В-пятых, меня посетил инсайт по поводу отношений с жизнью.
Все началось с простого упражнения на доверие на мастер-классе. Нужно было в паре сесть напротив друг друга, соединить ладошки с партнером и подчиняться его движениям. Ни в коем случае нельзя было контролировать процесс и пытаться им управлять. И меня осенило. Как часто мы стараемся контролировать свою жизнь. Указываем ей, что и как делать. Обижаемся, если что-то идет не по плану. А если просто расслабиться и довериться. И получать удовольствие?)) Теперь при каждой сложной жизненной ситуации я представляю, что играю со своей жизнью «в ладошки».
А еще мне стали сниться удивительные сны. Очень яркие, правдоподобные. Снился новый дом. Многокомнатный, с удивительной планировкой солнышком, с обалденными разнообразными интерьерами. Я гуляла по нему, рассматривая и восторгаясь. А когда увидела библиотеку - с книжными стеллажами с пола до потолка, набитую под завязку моими любимыми книгами, то села на пол и расплакалась от счастья. Никогда в жизни еще я во сне не рыдала от счастья))
Понимаю, что сны - это оттого, что в шее снялось напряжение, и кровь лучше наполняет головной мозг. И еще - дом в психологии сновидений обозначает внутренний мир. Это значит, что мой внутренний мир хорошо так обновился))
С Сережей получилось очень интересно.
Он не рассердился на меня, из-за того, что мне не удалось набрать полную группу (10 человек). Он занимался с нами тщательно и с полной отдачей, стараясь дать максимальную информацию.
Мир дарит мне необыкновенных москвичей!
В четверг он провел занятие-анонс. Бесплатное, для всех желающих ознакомиться с тем, что будет на основном мастер-классе. А после занятия, поздно вечером мы с Валентином повезли его в музей-усадьбу на «ночь искусства». Мы успели пройтись по музею в сумерках и присоединились к основной экскурсии, которая ходила по темному дому с фонариками. Я показала наш памятник и отвела Сережу к самому берегу. В тот ноябрьский поздний вечер пруд еще не уснул и не укрылся одеялом-льдом. Мы стояли у самой воды и вдруг услышали необыкновенный тихий хрустальный звон. Оказалось, что это волны слегка набегали на ледяную корочку берега. Я никогда в жизни не слышала подобной сказочной музыки.
А потом мы сидели на съемной квартире у Сергея втроем: он, Валентин и я. Пили чай, ужинали, общались.
Я почувствовала дежавю. Это уже когда-то было. Очень давно. Я с двумя красивыми мужчинами и интересными собеседниками. Правда, мне тогда было всего шестнадцать. И я трусила и волновалась, и постаралась быстрее сбежать домой. А в этот вечер я полностью насладилась беседой и волнующей атмосферой, которой окружала меня))
Мастер-класс проходил в субботу и в воскресенье. В воскресенье же вечером я провожала Сергея в Ижевск. У нас было время до автобуса и возможность погулять по старому центру Воткинска. Правда, я слегка заморозила гостя))
Ему понравилась наша тишина. Сонные пожилые деревянные дома, снежинки, падающие в свете фонарей. Жаль, что он не смог увидеть мою любимую паутинку ветвей у фонаря.
У меня же есть старая фотография!
Вот такая паутинка.
Надеюсь, наша спонтанно созданная группа людей, занимающихся своим телом и правильным движением, не остановится на достигнутом. Мы пригласили Сергея еще и зимой, в январе. Покажем ему наши успехи и будем снова у него учиться.