Упражнение "Круг субличностей"
Выкладываю обещанное упражнение, которому научилась на очередном занятии по родологии.
1. Перечислите свои желания. Записывайте все, что приходит в голову. Можно включить то, что имеется и то, что вы бы хотели в дальнейшем (речь не идет о вещах и подарках, хотя их можно тоже). Например, закончить учебу, быть здоровым, успех в работе, долгожительство и т.д. Нумеруйте каждое желание, начиная его запись с новой строчки.
2. Когда наберете 20 пунктов, или когда вы почувствуете, что написали все желания, выберите какие-либо критерии, по которым вы можете разбить ваши желания на отдельные группы. Обозначьте желания, относящиеся к одной группе, каким-нибудь символом. Символами могут быть галочки, квадратики, кружки и любые другие значки по вашему выбору. Не стремитесь к слишком дробной классификации. Неплохо, если у вас получится от трех до шести групп. Не надо стараться, чтобы группы были равными по объему. Количество желаний в группах может быть разным.
Каждая группа желаний связана с какой-то стороной вашей личности, с какими-то главными мотивами, действующими в вашей жизни. Пользуясь психологическими терминами, можно сказать, что каждая группа отражает определенную субличность, проявившуюся здесь и сейчас.
Представьте, что за каждой совокупностью желаний стоит некий человек, имеющий собственный склад личности. Как можно было бы назвать такого человека?
Попробуйте придумать названия или имена получившимся субличностям. Так, скажем, группу желаний, связанных с материальными приобретениями, можно было бы назвать «Руки загребущие», а группу романтических желаний о дальних путешествиях можно объединить названием «Синдбад-мореход». Чем ярче и остроумнее окажутся названия, тем лучше. Запишите эти названия под списком желаний, снабдив их соответствующими значками.
3. Нарисуйте круг диаметром 20 см. В него нарисуйте круг поменьше. У вас получилось кольцо, центральная часть которого - ваше «я». В кольце расположите 4-6 получившихся субличностей, которые являются выразителями ваших желаний. Нарисуйте цветными карандашами символы, отражающие ваши желания. Не ограничивайте свою фантазию.
4. Раскрасьте свое «я».
1. Перечислите свои желания. Записывайте все, что приходит в голову. Можно включить то, что имеется и то, что вы бы хотели в дальнейшем (речь не идет о вещах и подарках, хотя их можно тоже). Например, закончить учебу, быть здоровым, успех в работе, долгожительство и т.д. Нумеруйте каждое желание, начиная его запись с новой строчки.
2. Когда наберете 20 пунктов, или когда вы почувствуете, что написали все желания, выберите какие-либо критерии, по которым вы можете разбить ваши желания на отдельные группы. Обозначьте желания, относящиеся к одной группе, каким-нибудь символом. Символами могут быть галочки, квадратики, кружки и любые другие значки по вашему выбору. Не стремитесь к слишком дробной классификации. Неплохо, если у вас получится от трех до шести групп. Не надо стараться, чтобы группы были равными по объему. Количество желаний в группах может быть разным.
Каждая группа желаний связана с какой-то стороной вашей личности, с какими-то главными мотивами, действующими в вашей жизни. Пользуясь психологическими терминами, можно сказать, что каждая группа отражает определенную субличность, проявившуюся здесь и сейчас.
Представьте, что за каждой совокупностью желаний стоит некий человек, имеющий собственный склад личности. Как можно было бы назвать такого человека?
Попробуйте придумать названия или имена получившимся субличностям. Так, скажем, группу желаний, связанных с материальными приобретениями, можно было бы назвать «Руки загребущие», а группу романтических желаний о дальних путешествиях можно объединить названием «Синдбад-мореход». Чем ярче и остроумнее окажутся названия, тем лучше. Запишите эти названия под списком желаний, снабдив их соответствующими значками.
3. Нарисуйте круг диаметром 20 см. В него нарисуйте круг поменьше. У вас получилось кольцо, центральная часть которого - ваше «я». В кольце расположите 4-6 получившихся субличностей, которые являются выразителями ваших желаний. Нарисуйте цветными карандашами символы, отражающие ваши желания. Не ограничивайте свою фантазию.
4. Раскрасьте свое «я».