Лето покажет, кто качал пресс, а кто дверь холодильника!
Почти 2 месяца назад я писала агитационный пост в пользу здорового образа жизни (вот он: Курс на весну!). Весна тогда была только в проекте, но уже тогда я задумывалась о том, что неплохо бы заняться собой: наладить правильное питание, привести фигуру в тонус и скинуть пару-тройку лишних кг. И вот, готова похвастаться поделиться первыми результатами:
Итак, за 2 месяца ушло 2,5 кг (было 57 с лишним, сейчас без 200гр 55!). При моем росте 168 см это даже меньше нормы. Но мой идеальный вес, при котором я сама себе нравлюсь и отлично себя чувствую, равняется 53 кг. Поэтому, есть еще к чему стремиться)))
Но все-таки главной задачей были не лишние кг, а мышечный тонус. Дряблость в теле от сидячего образа жизни и неправильного питания меня раздражала... 15 минут в день не очень обременительных упражнений (качание пресса, ног, приседания и т.п.) сделали свое дело: силует подтянулся, живот исчез, пару см в бедрах испарились!
Питание: т.к. идет Великий Пост, я решила немного разгрузиться. Поститься не пощусь, но устраиваю себе разгрузочные дни по желанию: день без мяса, день на фруктах, день без сладкого, день на гречке. Стараюсь это делать именно по желанию и по возможностям, без насилия. Иногда даже есть особо не хочется, но когда голод одолевает, запросто могу себя побаловать даже картошкой-фри. Ну, и естественно, после 18-00 - рот на замок!!! И воды, воды, воды... Стараюсь пить как можно больше!
Мне нравится тренировать свое тело и силу воли, поэтому буду продолжать в том же духе! Хочу к лету быть в макисмально привлекательной фопме! Чего и вам желаю! :)