Как Лена хотела стройные ноги и стала по-другому питаться
Начну с того, что я никогда не парилась насчет своей фигуры, потому что всегда была в состоянии между "дрищ" и "норм". Всю жизнь носила самые маленькие размеры одежды и весила 48-50 кг. Разве что в 10-11 классах меня немножко раздало и я добралась до 58. Но в универе я познакомилась с Вадиком, влюбилась по уши (не спала, не ела) и месяца за два схуднула на 10 кг.
Обращать внимание на свою фигуру я стала после родов, потому что фигура была офигенная. Правда-правда) Так и хотелось принять участие в какой-нибудь эдакой фотосессии. Еще неделю назад я считала, что пребываю в том же офигенном, наилучшем для своей фигуры состоянии. Но... я купила шорты.
Мне, конечно, польстило, что они были из детского отдела Зары на девочку 13-14 лет, но примерив их, я поняла, что ноги не выглядят так же, как в шортах прошлым летом (см. на фото). Было решено с этим что-то делать.
Накануне я листала инстаграм одной из моих любимых инстамам Даши Гайвоноровской (а она очень круто выглядит, правильно питается, занимается спортом и все это активно пропагандирует) и уловила для себя две ее мысли. Передам своими словами: 1. Красивое тело - это 80% питание и 20% спорт. 2. Мы слишком зациклены на еде. Еда- это просто еда, которая должна выполнять главную функцию - давать энергию организму.
В общем, было решено пересмотреть свое отношение к еде. Кстати, про спорт. За всю свою жизнь у меня было несколько попыток заняться спортом. Самые длинные - это бодишейпинг на районе в 10-м классе(около года) и йога в Эгоисте по корпоративному абонементу, пока работала в ИКЕЕ (полгода). То и другое мне нравилось, но особого удовольствия я не получала, было скучновато. После родов пару раз порывалась начать ходить в зал, но очередной раз посмотрев в зеркало, понимала, что и так все ок, зачем тратить время. Сейчас тоже все ок, но подумываю для общего тонуса мышц и удовольствия походить в бассейн. В общем, я считаю, что спорт - молодец, но быстро и кардинально на изменения в фигуре он повлиять не может.
А вот питание может, и я заметила результат уже на третий (!) день
БУЛКИ/ПЕЧЕНЬКИ
Первое от чего я отказалась - от булок и чая. Пришла к выводу, что это бесполезная еда. Хотя с чаем и булками у нас давно очень тесные отношения. На самом деле, я могу питаться целыми днями исключительно булками. За раз я могу съесть 2-3 штуки. Мне нравилось, что я поедала их в таком количесвте и не толстела.
Думала, что труднее всего мне окажется отказаться от моих ежедневным любимчиков с изюмом, курагой, маком))) Оказалось, проще простого. На второй день без булок я почувствовала такую легкость в теле, ушли усталость и сонливость, так что теперь я смотрю на булки только с презрением))
Мой десерт теперь состоит из фруктов, ягод и орехов. Если сильно хочется сладного - съедаю дольку шоколадки (обычно это бывает раз в день, примерно через 2 часа после обеда) Раньше на полдник я обязательно пила чай с булками.
ЗАВТРАК
28 лет на завтрак у меня был чай с той же булкой/печеньками/бутером. Уже больше недели я ем только каши (в основном, овсянку) и получаю от этого неистовое удовольствие. После печенек уже через час снова хотелось есть, а тарелки каши и фруктов на десерт спокойно хватает до обеда и не приходится завтракать второй раз.
СОЛЬ
Просто стала сыпать ее меньше и, если есть возможность, вообще не сыпать. Например, овощи ем теперь только в "живом" виде. Разницу почувствовала через неделю, когда муж приготовил отбивную. Мне казалась она очень соленой и потом весь день хотелось пить. Почему отказалась от соли? Все просто. Соль задерживает воду в организме, от этого - отечность, круги под глазами и пухлые щеки)))
ЖИР
Неделю старалась не есть жирное. Про жир у меня такая теория. У женщин он скапливается в определенных местах (у меня - ляжки) на черный день - беременность, грудное кормление. Если организму давать меньше жира, то он начнет его из этих мест сам доставать. Правда сначала нужно похудеть везде, чтобы жир остался только там. Именно поэтому почти 2 года после родов (я кормила Марка грудью до 1,7 года) мои ляжки были стройняжки - организм доставал жир оттуда.
ИТОГ
В начале пути я сделала замеры. Через два дня все осталось прежным кроме 2-х параметров: окружность ляжек сократилась на 1 см (для этого места это много) и вес увеличился почти на 1 кг. Последний факт меня удивил. Полагаю, что это связано с тем, что я начала делать зарядку и немножко подрасли мышцы, а, может, просто, взвешивалась в разных состояниях. В общем, итогом я довольна. Продолжаю в том же духе, спокойно держусь второю неделю)
П.С.
Решила завести новую рубрику, чтобы немного разбавить темы детей и ремонта. Теперь иногда буду писать про красоту и здоровье (свой опыт), тем более что в последнее время сделала для себя несколько классных открытий.