Мой ЗОЖ.

[lelka_penka]

- Все! Теперь ты меня разлюбишь! - завопила я, стоило Дену переступить порог квартиры.
- Чойта? - удивился он, и на всякий случай отступил в темный подъезд.
Я попыталась трагически заломить руки, и напустить в глаза тоску.
- Что случилось-то? - испуганно пролепетал Ден, прикрывая за собой дверь.

Comments

[recni4ka]

Мы с тобой видимо почти одновременно начали заниматься. У меня сегодня пресс болит аж до слез, хотя тренировка была в четверг.

[ravenstormc]

что бы не болел после тренировки надо сто грамм или горячую ванну. Или на следующий день опять нагрузку, тогда не болит. Последнее проверено лично.

[recni4ka]

я знаю, но редко догадываюсь это применять =)

[ravenstormc]

неее
когда у тебя бока и убираются только накачкой пресса, а боль после только этим способом - очень хорошо стимулируется память)

[recni4ka]

хм. а мне сказали, что бока упражнениями не убираются, только похудением.

[ravenstormc]

наклоны в стороны с гантелями+хулахуп, отлично убираются недели за две, если ИМТ в норме.

[recni4ka]

спасибо.
буду знать.

[lelka_penka]

была та же фигня, на следующий день с трудом двигалась, и с ужасом думала, что завтра опять ведь идти))) однако, смогла, и уже с вечера была ни на что непригодна, потому что даже кашлянуть не получалось - пресс болел)))
после третьего занятия стало легче, а сейчас вообще здорово)) с тренировки идешь, каждая мышца приятно ноет)))
я каждый день хожу)) пн, ср, пт - силовые.. вт, чт - аэробные))велотренажер и беговая дорожка изматывают сильней))

обязательно после каждого занятия нужно делать заминку - хорошо растянуть все мышцы, тогда болеть потом будет меньше))) и съесть яблоко, или сок попить, или шоколадку маленькую - закрыть "углеводное окно"))

[recni4ka]

спасибо, буду знать.
а беговую дорожку мне запретили из-за травмы колена.