Завтрак
12 лет назад, когда я переехал в Москву и стал жить самостоятельно, я перестал завтракать. В будни вместо самостоятельного приготовления завтрака всегда находилось более важное дело - поспать лишние 10 минут. На выходных я почти всегда спал настолько долго, что просыпался к обеду.
Конечно, иногда случались исключения из этого правила, но в целом идею завтраков я не принимал. Довольно часто я вообще ничего не ел целый день, потому что не хотелось, и как следует наедался на ужин. Словом, вел стандартный студенческий образ жизни.
Затем времена изменились, студенческую жизнь сменила рабочая, в рацион добавились бизнес-ланчи, но привычка не завтракать никуда не исчезла.
И вот в этом году я решил поставить эксперимент: просыпаться на 10 минут раньше и готовить завтрак. Не потому что так надо по стандартам ЗОЖ, а из простого любопытства. Идея заключалась в том, чтобы выдержать в таком ритме пару недель и посмотреть, изменятся ли привычки.
Перестройка прошла быстро. Уже на четвертый день эксперимента организм сообщил мне с утра, что хочет есть намного больше, чем спать. И с тех пор пока привычка завтракать сохраняется - а прошло уже несколько месяцев.
Кстати, новая привычка повлияла на то, что я стал меньше есть на бизнес-ланчах, да и просыпаться стало получаться гораздо проще. Так что польза налицо.
Конечно, иногда случались исключения из этого правила, но в целом идею завтраков я не принимал. Довольно часто я вообще ничего не ел целый день, потому что не хотелось, и как следует наедался на ужин. Словом, вел стандартный студенческий образ жизни.
Затем времена изменились, студенческую жизнь сменила рабочая, в рацион добавились бизнес-ланчи, но привычка не завтракать никуда не исчезла.
И вот в этом году я решил поставить эксперимент: просыпаться на 10 минут раньше и готовить завтрак. Не потому что так надо по стандартам ЗОЖ, а из простого любопытства. Идея заключалась в том, чтобы выдержать в таком ритме пару недель и посмотреть, изменятся ли привычки.
Перестройка прошла быстро. Уже на четвертый день эксперимента организм сообщил мне с утра, что хочет есть намного больше, чем спать. И с тех пор пока привычка завтракать сохраняется - а прошло уже несколько месяцев.
Кстати, новая привычка повлияла на то, что я стал меньше есть на бизнес-ланчах, да и просыпаться стало получаться гораздо проще. Так что польза налицо.