Про насущное
Если в Барселоне я ещё держалась молодцом и на вкусности не налегала....
...а как сложно было удержаться!!!! На каждом шагу пекарни с ароматнейшим хлебом 100500 видов и всякие кексики-шмексики и пирожные и круассаны!!! Один раз мы всё же купили багет и кекс с круассаном:
Свежий хлеб 8 злаков и самый вкусный в мире адвокат!!! ууу! Там, конечно, продукты с нашими не сравнить...
Ну и на рынок Бакерия естественно сходили. Даже 2 раза. В последний день заехали перед аэропортом и взяли еду с собой. Ну, кто был на этом рынке, всё понимает) Глаза разбегаются!!!
И так круто было сидеть прямо на тротуаре как панки))), чуть отойдя от рынка (там слишком много народу) и лопать всю эту красотень!
... а в Варшаве меня что-то понесло. И на ночь была съедена огромная пицца (как-будто салом политая. У поляков всё такое жирное. Я потом заснуть не могла.) И по приезду домой у меня питание как-то сбилось. А учитывая, что я не тренировалась больше недели - это вообще капец! В понедельник опомнилась, когда увидела в зеркале отёкшего пузатика. Очень жалко терять наработанные за год результаты. Поэтому снова становлюсь на путь спортсменки-комсомолки-красавицы!
В отпуске, когда нет чёткого графика, мне сложно себя заставить тренироваться. Я же брала с собой найки и форму - хотела побегать по Рамбле! (там стооолько бегунов! капец! и все на время смотрят. Не иначе как к марафону готовятся) Но мы столько ходили пешком, что на бег меня бы вряд ли хватило. Хотя, я ни разу не пожалела, что взяла Найки. В конверсах за пол дня хождения по музэям мне показалось, что у меня развилось плоскостопие))) Поэтому почти всю Барселону я прошагала в кроссовках)
Вобщем, я и рада, что отпуск закончился (хотя эта поездка в Барселону на День Рождения была прекрасна! я ещё напишу подробненько про наше путешествие). Работа и график очень дисциплинируют в плане питания и спорта. В понедельник бегала. Сегодня опять пробежка. Надо готовится к полумарафону. Решила не надрываться и делать всё правильно. Постепенно увеличивать дистанцию и скорость. И учиться бежать по пульсу. В понедельник плелась как черепаха))) за час только 5 км. Но это мне и надо было по программе. Я рассчитала себе прогу тренировок на сайте Asics (она бесплатная)https://my.asics.com/app/dashboard. Мне же главное не пробежать полумарафон за 2 часа. А просто его пробежать и не помереть. Поэтому буду тренировать выносливость и сердце. Вот такие пироги с пирожными :)
...а как сложно было удержаться!!!! На каждом шагу пекарни с ароматнейшим хлебом 100500 видов и всякие кексики-шмексики и пирожные и круассаны!!! Один раз мы всё же купили багет и кекс с круассаном:
Свежий хлеб 8 злаков и самый вкусный в мире адвокат!!! ууу! Там, конечно, продукты с нашими не сравнить...
Ну и на рынок Бакерия естественно сходили. Даже 2 раза. В последний день заехали перед аэропортом и взяли еду с собой. Ну, кто был на этом рынке, всё понимает) Глаза разбегаются!!!
И так круто было сидеть прямо на тротуаре как панки))), чуть отойдя от рынка (там слишком много народу) и лопать всю эту красотень!
... а в Варшаве меня что-то понесло. И на ночь была съедена огромная пицца (как-будто салом политая. У поляков всё такое жирное. Я потом заснуть не могла.) И по приезду домой у меня питание как-то сбилось. А учитывая, что я не тренировалась больше недели - это вообще капец! В понедельник опомнилась, когда увидела в зеркале отёкшего пузатика. Очень жалко терять наработанные за год результаты. Поэтому снова становлюсь на путь спортсменки-комсомолки-красавицы!
В отпуске, когда нет чёткого графика, мне сложно себя заставить тренироваться. Я же брала с собой найки и форму - хотела побегать по Рамбле! (там стооолько бегунов! капец! и все на время смотрят. Не иначе как к марафону готовятся) Но мы столько ходили пешком, что на бег меня бы вряд ли хватило. Хотя, я ни разу не пожалела, что взяла Найки. В конверсах за пол дня хождения по музэям мне показалось, что у меня развилось плоскостопие))) Поэтому почти всю Барселону я прошагала в кроссовках)
Вобщем, я и рада, что отпуск закончился (хотя эта поездка в Барселону на День Рождения была прекрасна! я ещё напишу подробненько про наше путешествие). Работа и график очень дисциплинируют в плане питания и спорта. В понедельник бегала. Сегодня опять пробежка. Надо готовится к полумарафону. Решила не надрываться и делать всё правильно. Постепенно увеличивать дистанцию и скорость. И учиться бежать по пульсу. В понедельник плелась как черепаха))) за час только 5 км. Но это мне и надо было по программе. Я рассчитала себе прогу тренировок на сайте Asics (она бесплатная)https://my.asics.com/app/dashboard. Мне же главное не пробежать полумарафон за 2 часа. А просто его пробежать и не помереть. Поэтому буду тренировать выносливость и сердце. Вот такие пироги с пирожными :)