Любить себя трудно.
Я часто слышу утверждение: «Надо любить себя!»
Очень модная фраза, и у неё есть множество вариаций, вроде: «Полюби себя, и другие тоже тебя полюбят». Звучит это так убедительно, что я решила тоже полюбить себя.
Но оказывается, это значит ограничивать и воспитывать самого себя!
Любовь к себе - это постоянный контроль и бесконечное развитие. То есть, если кажется, что будешь получать удовольствие, делая себе приятности, на деле можно испытать разочарование. Хотя удовлетворение всё-таки приходит, но оно возникает от того, что ты ограничиваешь себя или отказываешься от чего-то вредного. Это трудная радость, которую нужно заслужить, и она ощущается спустя время.
Выходит, что для того чтобы по-настоящему проявить к себе любовь и заботу, приходится менять весь образ жизни. Я начала с тренировок - это самое простое, что я могла сделать, ведь спорт всегда был периодической частью моей жизни. Только тот спорт, которым я занималась раньше, совсем не годился: я могла так напрячься за один раз, что на неделю хватало. А нужно правильно и регулярно: найти баланс, чтобы было приятно, не слишком легко, но и не тяжело; чтобы мышцы болели, но немного; чтобы чувствовалась усталость, но не сильная; держать пульс; не напрягать колени и поясницу; выдерживать нужное время - не меньше и не больше. А ещё чередовать: когда кардио, когда силовая, а когда растяжка. Никогда раньше не задумывалась о таком количестве "надо". Для того чтобы этому следовать, пришлось изучить массу информации. Стыдно признаться, что всего этого я не знала, ведь я не спортсмен, просто занималась танцами в детстве и юности, да немного восточными единоборствами. Но больше дома, сама для себя, как считала правильным. Так вот, всё было неправильно. Исправляюсь!
Питание - это ведь тоже проявление любви к себе. Не зря говорят: «Мы - это то, что мы едим». А правильно питаться - это настоящее искусство. Диеты не годятся, ведь речь идёт про образ жизни. Нужно планировать еду хотя бы на неделю и подойти к этому серьёзно. Придётся снова изучить кучу инфы. Да ещё избавиться от вредных перекусов и вкусных не полезностей. Ужас! После первой недели любви к себе я сорвалась и наелась сладкого. Потом ещё неделю объедалась тем, от чего решила отказаться, и набрала почти пять килограммов. Вторая попытка продлилась уже две недели. Сейчас у меня всё лучше получается. Спустя два года (ха!), хотя я всё равно срываюсь. Иногда приходят предательские мысли вроде: «Да ну её к чёрту, эту любовь», или «Другие жизнью наслаждаются, чем я хуже?». Но я, видимо, слишком упрямая: если вобью в голову какую-то глупость, уже не отступлю. Так вот и двигаюсь муравьиными шажочками к своей заветной любви.
О психическом здоровье тоже нельзя забывать на этом пути. И здесь полный кошмар! Если я всю предыдущую жизнь не проявляла любви и заботы к себе, значит, я построила её на проблемах, травмах или комплексах. Ну блин! И здесь чинить надо!
Долго сомневалась, но ради себя любимой решила всё-таки обратиться к психологу. О, это нечто! Он выковырял из моей памяти даже то, что я бы никогда не вспомнила, как, например, когда была младенцем в люльке. Копался в моём детстве, юности, а особенно ему понравилось моё замужество. Наверное, увидел возможность хорошо заработать. Первые пару месяцев общения я была ужасно подавлена и несчастна. От тоски и жалости к себе уже хотела всё бросить, но понемногу стало легче. Я потратила на это полгода и кучу денег, и хочу думать, что мне это помогло. Конечно, психолог не спешил меня отпускать, говорил, что нужно ещё проработать замужество. Но я решила, что такое проявление любви к себе мне уже не по карману, и дальше я как-нибудь справлюсь сама.
Всё, что я сделала для себя, оказалось лишь частью необходимого, хотя и достаточно важной. Пришлось ещё работать над привычками. Научиться рано ложиться спать и рано вставать, читать книги вместо просмотра YouTube. В одной из книг я прочла, что себя нужно жалеть и ценить. Только не так: «Какая я несчастная, хны», а физически - гладить себя по голове, говорить приятные слова, вслух конечно, обнимать, целовать в плечико. Первое время это было смешно и странно, а потом привыкла, и это действительно помогает.
Сложной задачей оказалось очистить свою жизнь от негатива. В категорию «негатив» попало многое: работа (сплошной негатив), квартира, в которой я живу (угнетает), неприятные люди и нытики из моего окружения (их ничто не порадует и не изменит), драматические книги и фильмы (оказывают, на меня, плохое влияние). Ещё множество вещей, даже гардероб пришлось сменить.
Конечно, стоит упомянуть об образовании - новые знания и умения приносят радость и гордость за себя.
Воспитывать любовь к себе - это трудное, но невероятно интересное занятие! Моё окружение замечает перемены, говорят, что я прекрасно выгляжу и полна энергии. У меня появилось много новых увлечений, интересных знакомств, появились душевные друзья. Хотя я понимаю, что ещё не полностью овладела искусством любви к себе, еще учиться и учиться, но усилия того стоят.
Так вот, у меня это всё выходит нелегко. Может, у вас всё проще, и вы знаете путь полегче?
Знаю одно: любовь - это прекрасное чувство. Любите себя и пусть другие любят вас. Этого всем желаю!