мысли одуванчики
Сегодня дочь не могла уснуть, и позвала меня с собой полежать. Выяснилось, что уснуть мешают всякие мысли в голове. И я тогда говорю, а ты представь, что когда вдыхаешь - ты вдыхаешь солнечный свет, а когда выдыхаешь, твои мысли разлетаются как парашютики одуванчиков. Когда дочь уснула, я еще некоторое время радостно практиковала одуванчики, пока не заметила, что моя визуализация стала небрежной, и из головы вместо одуванчиков идет какой-то белый дым :)