Как усыпить внутреннего ребенка?
Дети любят слушать сказки перед сном, после чего засыпают сладко-сладко... А чем поможет чтение перед сном взрослому? ТОП-6 поводов начать или возобновить ежевечернее общение с книгой прямо сейчас!
1. Вы будете лучше спать
Вспомните, как дети любят слушать сказки на ночь, и это действительно помогает им провести спокойную и приятную ночь. Жаль, что, став взрослыми, мы теряем прекрасную привычку слушать (и регулярно читать) сказки на ночь.
Но с возрастом волшебство не исчезло! Чтение до сих пор может помочь вам достичь состояния подготовки ко сну. Переместившись в вымышленный мир, вы таким образом снимете напряжение и расслабитесь.
2. Вы снизите уровень стресса
Cнижает ли чтение перед сном уровень стресса и до какой степени? По данным исследования, проведенного в 2009 г. Университетом Сассекса (University of Sussex), Великобритания, оно снижает уровень стресса на 68%.
Что ж, если вы сейчас находитесь в стрессовом состоянии, почему бы на сон грядущий не прихватить с собой книгу в постель?
3. Вы станете креативнее
Некоторые почему-то до сих пор убеждены: ТОП-менеджеры компаний, перед тем как предаться Морфею, отрываются в закрытых клубах работают с документами, листают профильные журналы или читают книги по менеджменту и маркетингу. Делать им больше нечего. Самые успешные предприниматели читают на ночь книги совершенно различного содержания, причем вне зависимости от профессиональных интересов. Почему?
Исследования показывают, что это помогает им увидеть мир, общество, да и сам бизнес по-другому, а значит, развивает творческие способности и поощряет готовность к разумному риску.
4. Вы станете внимательней и сосредоточенней
Мэрилин Монро читает «Листья травы» Уитмена. Не самое легкое чтиво. Возможно, именно чтение помогало ей хоть как-то сконцентрироваться на роли, что часто вызывало у нее большие трудности
Почта, мессенджеры и соцсети распыляют наше внимание в течение дня, и порой по самым незначительным поводам. Нам просто некогда остановиться и задуматься надолго над каким-либо вопросом. Но когда мы читаем перед сном, мы обрабатываем информацию без лишних подсказок смартфона, планшета или компьютера. Только так и можно восстановить внимание и подточенный за день уровень концентрации.
5. Вы станете более чуткими и понимающими
Что такое чуткость и сопереживание? Это способность увидеть мир глазами другого человека. Чтение художественной литературы поможет понять, что чувствуют другие.
6. Вы создадите свой оазис умиротворения
Как лучше всего расслабиться перед сном? Уж точно не за просмотром ментовского сериала или за листанием лент соцсетей.
Отложите в сторону ваши голубые экраны, если, конечно, не предпочитаете электронные книги, и погрузитесь в мир букв, а если так хочется - то и цифр. Кстати, книги с цифрами читаются в среднем на 30% медленнее, чем бумажные.
Poll Читаете перед сном?
#наулицезима
Learnoff в: Одноклассниках, ВКонтакте, Instagram, Telegram, ЯндексДзен, Наш сайт