(no subject)
Курс И.П. неожиданно закончился. Очень жаль.
Сначала я ожидала о него очень многого, потом разочаровалась и почти ничего не ожидала. Но в конечном итоге истина оказалась где-то посередине. Я определенно узнала о себе новое и кое-чему научилась. А что будет дальше - посмотрим.
Из важных открытий: Я боюсь чувства голода. Еслия голодна больше полу часа у меня часто начинает болеть живот, и по этому я часто ем не дожидаясь появления голода. А еще я часто путаю дискомфортные ощущения в животе с голодом и ем, когда не надо. Я осознала, что почти никогда не ем из-за того, что проголадалась. И останавливаюсь я как правило когда уже переела. Я редко ем "от пуза", не передаю до состояния значительного дискомфорта, но при этом почти всегда продолжаю есть после наступления чувства насыщения. Иногда, когда отлавливаю что сыта, понимаю, что телу не хочется делать еще один глаток, но стоит его сделать и открывается второе дыхание и можно с комфортом съесть еще, что я с удовольствием и делаю.
Вобщем мне грустно, что вечер следующего воскресенья у меня ничем не занят.
Сначала я ожидала о него очень многого, потом разочаровалась и почти ничего не ожидала. Но в конечном итоге истина оказалась где-то посередине. Я определенно узнала о себе новое и кое-чему научилась. А что будет дальше - посмотрим.
Из важных открытий: Я боюсь чувства голода. Еслия голодна больше полу часа у меня часто начинает болеть живот, и по этому я часто ем не дожидаясь появления голода. А еще я часто путаю дискомфортные ощущения в животе с голодом и ем, когда не надо. Я осознала, что почти никогда не ем из-за того, что проголадалась. И останавливаюсь я как правило когда уже переела. Я редко ем "от пуза", не передаю до состояния значительного дискомфорта, но при этом почти всегда продолжаю есть после наступления чувства насыщения. Иногда, когда отлавливаю что сыта, понимаю, что телу не хочется делать еще один глаток, но стоит его сделать и открывается второе дыхание и можно с комфортом съесть еще, что я с удовольствием и делаю.
Вобщем мне грустно, что вечер следующего воскресенья у меня ничем не занят.