Промывание носа
Заметил одну хорошую тенденцию, что после поста http://chillyred.livejournal.com/98329.html некоторые ребята (а также тренер Олег Горячо) включили в свои утренние ритуалы промывание носа, хотя инструкции, как это делать он не написал, а просто отправил на Youtube. По этой теме я нашел только одно видео
Не знаю, что это за Долфин, сколько он стоит и где его можно достать, поэтому я поделюсь с вами бюджетным вариантом промывания носа.
Итак, вот так выглядит мой аппарат
Вам понадобится всего-навсего 30-50 рублей для того, чтобы купить раствор Натрия Хлорид.Сам раствор нам без надобности, нам нужна именно бутылка, которую вы можете наблюдать на фото. В крышечке бутылки мы делаем отверстие и насаживаем шланг.
Что делать дальше? Промывать нос обычной водой неинтересно, поэтому мы будем использовать для этого морскую соль. Концентрацию подбирайте сами, для начала я бы посоветовал промывать нос простой водой, чтобы сосуды привыкли, а затем уже понемногу добавлять соли. Очень важно - вы вставляете шланг в одну ноздрю, а вода должна вытекать из другой! Для меня добиться этого было сначала проблематично, возможно какие-то проблемы с перегородкой, но сейчас все в порядке. После промывания высморкайтесь.
С помощью подобной техники я избавился от хронического насморка, раньше я не выходил на улицу без каплей в нос. После промывания я еще дышал в ингалятор с эвкалиптовым маслом. Завершением этого утреннего ритуала полезно будет сделать Дыхательную гимнастику Стрельниковой, она благоприятно влияет на нашу дыхательную систему и на ваш голос.
Click to viewНе знаю, что это за Долфин, сколько он стоит и где его можно достать, поэтому я поделюсь с вами бюджетным вариантом промывания носа.
Итак, вот так выглядит мой аппарат
Вам понадобится всего-навсего 30-50 рублей для того, чтобы купить раствор Натрия Хлорид.Сам раствор нам без надобности, нам нужна именно бутылка, которую вы можете наблюдать на фото. В крышечке бутылки мы делаем отверстие и насаживаем шланг.
Что делать дальше? Промывать нос обычной водой неинтересно, поэтому мы будем использовать для этого морскую соль. Концентрацию подбирайте сами, для начала я бы посоветовал промывать нос простой водой, чтобы сосуды привыкли, а затем уже понемногу добавлять соли. Очень важно - вы вставляете шланг в одну ноздрю, а вода должна вытекать из другой! Для меня добиться этого было сначала проблематично, возможно какие-то проблемы с перегородкой, но сейчас все в порядке. После промывания высморкайтесь.
С помощью подобной техники я избавился от хронического насморка, раньше я не выходил на улицу без каплей в нос. После промывания я еще дышал в ингалятор с эвкалиптовым маслом. Завершением этого утреннего ритуала полезно будет сделать Дыхательную гимнастику Стрельниковой, она благоприятно влияет на нашу дыхательную систему и на ваш голос.