День прокрастинации!
Прокрастинация (от латинского procrastinare - откладывать на потом) - это привычка откладывать выполнение дел на более поздний срок, что может привести к недостаточной продуктивности, стрессу и неудовлетворенности своей жизнью.
(картинка из открытых источников. Автор В.Ложкин)
Прокрастинация может иметь разные формы проявления: от откладывания надоевших дел до того, чтобы отказаться от своих мечтаний и желания вслед за неопределенностью. Но чаще всего она вызвана недостаточной мотивацией, страхом неудачи, сомнениями в своих способностях, неорганизованностью и привычкой откладывать задачи до последнего момента.
Плохие последствия прокрастинации включают: уменьшение продуктивности, увеличение стресса и тревожности, сокращение свободного времени для себя и близких, ухудшение качества жизни в целом.
Однако к счастью, есть свет в конце тоннеля. Существуют множество методов и стратегий, помогающих справляться с прокрастинацией, такие как планирование, установление приоритетов, разделение задач на более мелкие и т. д. Важно изучить, какие подходы наиболее эффективны для вас и использовать их на практике.
Я же хочу вам предложить мой парадоксальный метод борьбы с прокрастинацией - РАЗРЕШИТЬ ЕЙ ПРОИСХОДИТЬ! Не бороться! Разрешить себе отложить те дела, который ну совершенно никак невозможно начать делать прямо сейчас и сделать то, что вы спонтанно хотите: залипнуть в игрушке, посмотреть сериал или киношку, дольше погулять с собакой постояв на солнышке в красивом месте, просто ничего не делать и полежать на диване. Если совесть вас будет корить за то, что вы якобы "ничего не делаете в эти моменты", то заведите "Дневник прокрастинации" и прямо регистрируйте, что с колько времени вы делали и как себя при этом чувствовали.
Откуда, по моему мнению берется прокрастинация? Это наши родители учат нас бороться сами с собой, заставляя делать то, что НАДО делать по их мнению. А вы в этот момент могли быть уставшими, увлеченные чем-то другим или просто не готовые выполнять какое-то поручение (ведь его надо осмыслить предварительно, собрать информацию, подобрать методы решения задачи, просто отдохнуть и набраться сил для работы). Как вы думаете, похоже на то? Давайте вместе попрокрастинируем сегодня?