Полезный и здоровый смузи на завтрак
Полезный и здоровый смузи на завтрак
Мне нравится начинать день с жидкой еды, поэтому я утром в первую очередь делаю себе смузи на моём чудесном блендере Blendtec. Для этого использую фрукты, что имеются в наличии и специи. Молоко, кефир и другие молочные продукты в своих смузи не использую.Вообще уже несколько лет как я отказалась от коровьего молока. Делаю и пью свой однодневный кефирчик. Молоко для него покупаю органик высшего качества.
Козье молоко - совсем другое дело :) Но не об этом сейчас речь.
Сегодня у меня имеются фрукты
- клубника
- черника (blueberry)
- корень имбиря
- замороженный мною гранат*
- вода (у меня кокосовая вода)
*во время сезона, когда гранаты в продаже, я беру штук 10, чищу и замораживаю зёрна в пакетиках. использую в своих смузи долгое время :)
Специи
- куркума
- корица
- кардамон
- фенугрек (пажитник)
Готовый смузи сверху посыпаю местной пчелиной пыльцой. Так как я путешествую, то ищу хороший источник пчелопродуктов в том месте, где нахожусь в данное время. Здесь у меня китайская пыльца :)
Конечно, этим смузи не наешься. Позже я делаю омлет, кашу с маслом или сэндвич с моим хлебом и сыром. Кофе с имбирем и цикорием (без молока и сахара).
Серия сообщений "cмузи":
Часть 1 - Смузи - рецепты для здоровья и похудения.
Часть 2 - Очищающий зеленый Смузи, 2 рецепта.
...
Часть 7 - Гоголь-моголь из перепелиных яиц
Часть 8 - Гранатовое смузи
Часть 9 - Полезный и здоровый смузи на завтрак
Серия сообщений "фрукты,ягоды":
Часть 1 - Арбуз: вкусный, сочный и… лечебный?
Часть 2 - Клубничный торт с творожной прослойкой.
...
Часть 24 - Творожный кекс с персикaми
Часть 25 - Вкуснейшая фруктовая пастила
Часть 26 - Полезный и здоровый смузи на завтрак
Добавляйте щепотку любви ко всем блюдам!
Питайтесь правильно, двигайтесь и будьте здоровы!
Laura's kitchen
laura_mz
Лариса