Йога и Гештальт-терапия
Йога и Гештальт-терапия
Для йоги у меня всегда найдется время и место в жизни, и теперь гештальт терапия похоже занимает такое же место, может даже большее , потому что преподавать йогу мне не нравится, у меня есть ученики но тратить на них свое драгоценное время мне очень жалко, а преподавать спустя рукава я не могу. Мне нравится видеть их интерес, радость прикосновения к таинству трансформации, прогресс и проблемы связанные с йогой но начав заниматься гештальт-терапией я увидел, что гештальт терапия предлагает гораздо более эффективные способы для личностного роста. Я в принципе понимаю почему меня привлекает ГТ, цикл сигнал-реакция-стимул завершается гораздо быстрее и повторяется гораздо чаще, чем при преподавании йоги, где прогресс ученика (мой стимул) часто не выражен достаточно ярко. Но это просто отступление.
Все кто приходит в йогу, если они не жертвы коммерческого подхода, знакомятся с основными принципами и первый- концентрация внимания без которой йога -просто гимнастика и вот тут и лежит интересная параллель с гештальт терапией. Первые попытки сконцентрироватся обычно весьма и весьма плачевны ,проходит достаточно много времени и если новичек прикладывает услилия, то секунду за секундой он отвоевывает осознание своих действий, через некоторе время осознание (концетрация) становится привычной, во время упражнений но вне практики мы вряд ли замечаем какие либо изменения.
Необходимая для практики концетрация теперь приходит довольно легко, хотя иногда рассудок может отвлечся на нечто стороннее (воссоздание прошлого, конструирование будущего или планирование катастроф) но тут мы довольно часто осознаем, что отвлеклись и принудительно концетрируемся, не осознавая причину отвлечения.
Мы учимся осознавать факт отвлечения! (через задницу конечно)
В это же время, произвольно от нашего желания, спосбность концетрироватся вмешивается в нашу жизнь и немногие отдают себе в этом отчет. Выработав привычку мы не можем он нее просто так отказатся, она есть но мы ничего «специального» для этого не делали а если и делали, то только в специфическом контексте йоги. Но пришла беда - отворяй ворота! Новоприобретенная концентрация начинает помогать нам в профессиональных и житейских делах и вот тут я заметил, на себе и тех с кем работал , приходит способность замечать прерывания концетрации вне контекста йоги! Вот так жара! Это уже довольно серьезно! Потом появляется спонтанная способность задаватся вопросом «почему ЭТО меня прервало?» а так как большинтсво прерываний, как мы знаем происходят из за абсолютной неотложности, то тут иногда происходят интуитивное заверешние гештальта (ну не всегда конечно все так просто - но часто)
Вот так я попал на плодородную почву гештальт-терапии.
Все, после встречи с принципами гештальт-терапии все стало так, как будто я нашел план к лабиринту, через который пытался пройти с завязанными глазами, наощупь.
Меня сразу удивил эффект ассимиляций в сознательном контексте и детский восторг роста связанного с завершением кофликтов и ситуаций.
Для меня это пресечение плоскостей является доказательством эффективност, как йоги, так и гештальт терапии для личного роста или решения проблем. Просто тихо делюсь своим может наивным открытием и радуюсь за всех кому этот опыт сможет помочь.