(no subject)
Ангедония хуже депрессии
ангедонияРаньше отсутствие настроения, упадок сил, плохое самочувствие, нервозность или апатия сразу назывались у меня одним знакомым словом - депрессия. Такое довольно часто встречается, особенно у более чувствительных ко всему, женщин. Мы уже даже ожидаем ее иногда, как смену времени года. Словом, относимся к ней как к старой знакомой. Однако есть еще и другая сторона медали. Если ваша депрессия затянется надолго или усугубится каким-нибудь неожиданным и неприятным происшествием, то можно заболеть ангедонией. Ею уже болеет около 10% населения Земли, оказывается.
Что же за фрукт такой? Ангедония - это более усугубленное состояние, чем наша знакомая депрессия. Если на вас с неба упадет миллион долларов, вы выиграете бесплатную путевку на курорт, вам на счет положат призовые деньги от участия в какой-либо викторине, и вы не будете радоваться, значит, вы больны. Ангедония - это утрата возможности переживать радостные эмоции. Сопровождают это состояние:
• Неумение радоваться - это самый первый и верный признак этого заболевания. Мир человека становится серым и внутри и снаружи, и нет других красок вокруг.
• Плохое настроение, когда вам бесконечно грустно и тоскливо, присутствует постоянное чувство подавленности, а душевные муки и переживания, доводят до мыслей и совершении суицида.
• Повышенная тревожность, когда всякая мелочь кажется вам катастрофой и вызывает неописуемое волнение по любому поводу.
• Сужение круга интересов. Это может быть связано с переоценкой ценностей, а может быть и признаком заболевания.
• Негативные установки
• Пессимистический настрой
• Низкая самооценка
• Нерешительность
• Инертность и безынициативность, которая первым делом сказывается на неухоженном, небрежном внешнем виде человека.
Развиться ангедония может из-за желания решать не только свои проблемы, но и чужие. Когда же этого сделать не получается, то снижается эмоциональный фон, появляется чувство неудовлетворенности своей персоной.
Состояние, которое называется ангедонией, обычно корректируется только терапевтической помощью и антидепрессантами, которые способствуют выработке так важного для нас сератонина - гормона радости и позитива. Важно разобраться насколько серьезны причины вашего упаднического настроения, возможно, вы расстались с кем-то или поссорились, серьезно заболели, простились с мечтой всей своей жизни или потеряли высокооплачиваемую работу. Причин - великое множество. Важно найти источник и избавиться от него. Лучшее средство, как для борьбы с ангедонией, так и для ее профилактики - это позитивные моменты, лучшие воспоминания из вашего детства и юношества, восхитительные моменты на природе, прекрасные эпизоды из вашей жизни, которые хочется переживать снова и снова. Не стремитесь все делать за всех. Не опекайте излишне своих детей и не позволяйте относиться к вам потребительски ни друзьям, ни коллегам по работе, ни любимому мужчине. Когда вам становится грустно и появляется чувство утомленности, то потратьте время на себя: займитесь любимым делом, прогуляйтесь в парке, позвоните друзьям или сходите в театр.
Так что не запускайте депрессию к себе в душу надолго. Погрустили немножко - и хватит, а то вот что может получиться в итоге. Любите себя, раскрасьте ваш мир яркими красками, будьте счастливы вы и ваши близкие.
ангедонияРаньше отсутствие настроения, упадок сил, плохое самочувствие, нервозность или апатия сразу назывались у меня одним знакомым словом - депрессия. Такое довольно часто встречается, особенно у более чувствительных ко всему, женщин. Мы уже даже ожидаем ее иногда, как смену времени года. Словом, относимся к ней как к старой знакомой. Однако есть еще и другая сторона медали. Если ваша депрессия затянется надолго или усугубится каким-нибудь неожиданным и неприятным происшествием, то можно заболеть ангедонией. Ею уже болеет около 10% населения Земли, оказывается.
Что же за фрукт такой? Ангедония - это более усугубленное состояние, чем наша знакомая депрессия. Если на вас с неба упадет миллион долларов, вы выиграете бесплатную путевку на курорт, вам на счет положат призовые деньги от участия в какой-либо викторине, и вы не будете радоваться, значит, вы больны. Ангедония - это утрата возможности переживать радостные эмоции. Сопровождают это состояние:
• Неумение радоваться - это самый первый и верный признак этого заболевания. Мир человека становится серым и внутри и снаружи, и нет других красок вокруг.
• Плохое настроение, когда вам бесконечно грустно и тоскливо, присутствует постоянное чувство подавленности, а душевные муки и переживания, доводят до мыслей и совершении суицида.
• Повышенная тревожность, когда всякая мелочь кажется вам катастрофой и вызывает неописуемое волнение по любому поводу.
• Сужение круга интересов. Это может быть связано с переоценкой ценностей, а может быть и признаком заболевания.
• Негативные установки
• Пессимистический настрой
• Низкая самооценка
• Нерешительность
• Инертность и безынициативность, которая первым делом сказывается на неухоженном, небрежном внешнем виде человека.
Развиться ангедония может из-за желания решать не только свои проблемы, но и чужие. Когда же этого сделать не получается, то снижается эмоциональный фон, появляется чувство неудовлетворенности своей персоной.
Состояние, которое называется ангедонией, обычно корректируется только терапевтической помощью и антидепрессантами, которые способствуют выработке так важного для нас сератонина - гормона радости и позитива. Важно разобраться насколько серьезны причины вашего упаднического настроения, возможно, вы расстались с кем-то или поссорились, серьезно заболели, простились с мечтой всей своей жизни или потеряли высокооплачиваемую работу. Причин - великое множество. Важно найти источник и избавиться от него. Лучшее средство, как для борьбы с ангедонией, так и для ее профилактики - это позитивные моменты, лучшие воспоминания из вашего детства и юношества, восхитительные моменты на природе, прекрасные эпизоды из вашей жизни, которые хочется переживать снова и снова. Не стремитесь все делать за всех. Не опекайте излишне своих детей и не позволяйте относиться к вам потребительски ни друзьям, ни коллегам по работе, ни любимому мужчине. Когда вам становится грустно и появляется чувство утомленности, то потратьте время на себя: займитесь любимым делом, прогуляйтесь в парке, позвоните друзьям или сходите в театр.
Так что не запускайте депрессию к себе в душу надолго. Погрустили немножко - и хватит, а то вот что может получиться в итоге. Любите себя, раскрасьте ваш мир яркими красками, будьте счастливы вы и ваши близкие.