Условный рефлекс и эмоциональная травма

[larisa_shumilo]

Если сидя за своим компьютером или мобильным телефоном вы получили трагическую новость, которая стала для вас сильной эмоциональной травмой, с которой вы ещё не смогли справиться и "переварить" её, вы рискуете переживать время от времени похожие болезненные и острые состояния каждый раз, когда сидите за компьютером или мобильным телефоном.  И для этого достаточно, чтобы возникли похожие ассоциации, характерные для стартового эпизода травматизации:

• похожие слова,
• повторяющиеся запахи,
• наличие определённых предметов в поле зрения, конкретный цвет и т.д.

И чем чаще возникают сочетания этих спусковых механизмов (в одном месте и в одно время), тем скорее вы будете "проваливаться" в первичную травму и снова выбрасываться из сегодняшней реальности в то далёкое время, когда поранились впервые. В крайних случаях, при частых повторениях травмы, могут начаться панические атаки по мере закрепления условных рефлексов стимул - реакция.
И, чем более беспомощны вы в этих болезненных состояниях, чем выше интенсивность травмы, тем с большей вероятностью можно предположить, что ранение случилось в очень раннее время, возможно в детстве.
И эти "провалы" будут случаться до тех пор, пока не произойдёт переваривание травмы. Иногда это исцеление случается стихийно: время лечит некоторые травмы, оставляя все остальные для психотерапии.

Самое простое, что можно сделать для самопомощи и укрепить тонкие места в рабочем или житейском пространстве:

• замените привычные картинки на рабочем столе компьютера, в мобильном телефоне, своё фото в Скайпе
• установите новые звуковые сигналы, которые будут существенно отличаться от связанных с травмой
• замените предметы на письменном столе (добавьте, если стол был пустой или освободите, если он был заполнен, переставьте их или покройте стол скатертью)
• измените освещение над компьютером
• передвиньте рабочее место или разверните стол и компьютер

Если эти простые изменения помогут тем скорее, чем меньше времени минуло с момента возникновения травмы. Если время упущено и рефлекс сформировался, обратитесь за помощью к специалисту, имеющему опыт работы с травмами.

Если гениальный русский физиолог Иван Павлов открыл для человечества механизм формирования условного рефлекса, когда ставил свои опыты на собачках, включая лампочку или звоночек, одновременно предлагая еду, то у наших современников можно обнаружить сильные условные рефлексы на мобильный телефон, компьютер, автомобиль или диван.