Чуть помедленнее.
Оксана думает что если
все делать чуточку быстрей
то перед смертью будет время
поделать что нибудь еще (с)
В трудные времена важно замедляться, останавливаться, дышать, осознавать происходящее.
Если происходит нарастание тревоги, не важно даже по какому поводу, стоит обращать внимание на опору, дыхание, возвращать ощущения в тело и замедляться.
Можно, как в замедленном кино, пробовать замедлять обычные действие. Если пьем чай - медленно-медленно подносить руку к чашке, следя за своими движениями, потом неторопливо подносить чашку ко рту, неспешно отпивать из нее. Насколько возможно, ощущать вкус, запах, тепло.
Ходить тоже медленно, чувствуя каждый шаг, перекатываясь на полной стопе при ходьбе.
Тревога уменьшается, если мы присутствуем в жизни, в каждом ее мгновении. Если мы не забываем жить.
все делать чуточку быстрей
то перед смертью будет время
поделать что нибудь еще (с)
В трудные времена важно замедляться, останавливаться, дышать, осознавать происходящее.
Если происходит нарастание тревоги, не важно даже по какому поводу, стоит обращать внимание на опору, дыхание, возвращать ощущения в тело и замедляться.
Можно, как в замедленном кино, пробовать замедлять обычные действие. Если пьем чай - медленно-медленно подносить руку к чашке, следя за своими движениями, потом неторопливо подносить чашку ко рту, неспешно отпивать из нее. Насколько возможно, ощущать вкус, запах, тепло.
Ходить тоже медленно, чувствуя каждый шаг, перекатываясь на полной стопе при ходьбе.
Тревога уменьшается, если мы присутствуем в жизни, в каждом ее мгновении. Если мы не забываем жить.