(no subject)
Ну вот и прошёл ровно год, как я начал худеть. Год назад я весил 130 кг и каждые 2 часа засыпал из-за гипотириоза. Сейчас я вешу 87.5 кило, у меня восстановился обмен веществ, прошла сонливость, и даже бородавки на шее, которые появились 3 года назад после поездки в Перу, болшей частью отвалились на нынешних новогодних каникулах. Наталья Ивановна - молодец, очень профессионально мне помогла!
Я решил закончить активную стадию похудения - состояние моего организма практически достигло нормы, а небольшое снижение веса пускай идёт постепенно само-собой, всё-таки активный образ жизни я прекращать не собираюсь.
У большинства тех, кто на поприще какой-то практики (телесной или духовной) добился каких-то успехов, появляется миссионерский зуд. Хочется нести свет своей практики в широкие массы, поведать всем, насколько после практики им станет лучше. У меня вот точно такой зуд появился :)) . Поэтому, чтобы его притушить, напишу несколько важных моментов, на которые я хотел бы акцентипровать внимание желающих похудеть:
1) Узрел "спортзальщика" - плюнь в морду "спортзальщику". "Спортзальщики" - это те мудланы, которые с самодовольными харями вещают, что для похудения надо "мало есть и много двигаться". Плюньте ему в морду за себя (следуя его идиотским советам, вы потеряете лучшие годы), и за меня - я, слушая этих мразей, потерял 7 лет жизни, пытаясь похудеть по их тупорылым мантрам. "Спортзальщики" похожи на забалованного сынка миллиардера, который вещает всем вокруг, что вообще не понимает, "как можно быть таким тупым, чтобы не иметь сотни лимонов баксов".
2) Если вы чувствуете, что едите немного, но все равно жиреете - ОБЯЗАТЕЛЬНО к врачу. Мой совет при выборе диетолога: это должен быть врач-практик (не профессор ни в коем случае), с большим опытом работы, при этом, что важно, он или она должны выглядеть, как реклама своей деятельности (вот Наталья Ивановна просто шикарно выглядит для своих лет). Надо смотреть на вторую специализацию диетолога - это д.б. эндокринология. Гормональных нарушений, приводящих к ожирению - чуть больше, чем дофига, специалист должен во всём этом квалифицированно разбираться
3) Что самое главное в диете? Самое главное - её соблюдать. Для соблюдения диеты первые пару недель очень рекомендую дневник питания - надо очень честно заносить туда всё, что схавал, даже если это невидимая "печенюшка". Просто: увидел-записал. Все ваши нарушения будут как на ладони. Очень дисциплинирует.
4) Реально очень важно не есть ничего тяжёлого на ночь. Я вот так и не избавился от ночного жора, но ограничил потребление поздним вечером-ночью парой яблок, огурцом и капустой
5) Очень советую купить беговую дорожку. Если у вас раньше не было тяги к спортзалу, вы обязательно будете косить от его посещения. А аэробные нагрузки нужны обязательно каждый день. Купите сверхтонкую складную беговую дорожку, которую можно поставить у стены - она будет мозолить вам глаза, и вы привыкнете по ней ходить. Это, кстати, на круг выйдет сильно дешевле спортзала, потому что от спортзала вам, в общем-то, при похудении нужна только та самая беговая дорожка, а платить вы буете за весь фитнесс-комплекс
Я решил закончить активную стадию похудения - состояние моего организма практически достигло нормы, а небольшое снижение веса пускай идёт постепенно само-собой, всё-таки активный образ жизни я прекращать не собираюсь.
У большинства тех, кто на поприще какой-то практики (телесной или духовной) добился каких-то успехов, появляется миссионерский зуд. Хочется нести свет своей практики в широкие массы, поведать всем, насколько после практики им станет лучше. У меня вот точно такой зуд появился :)) . Поэтому, чтобы его притушить, напишу несколько важных моментов, на которые я хотел бы акцентипровать внимание желающих похудеть:
1) Узрел "спортзальщика" - плюнь в морду "спортзальщику". "Спортзальщики" - это те мудланы, которые с самодовольными харями вещают, что для похудения надо "мало есть и много двигаться". Плюньте ему в морду за себя (следуя его идиотским советам, вы потеряете лучшие годы), и за меня - я, слушая этих мразей, потерял 7 лет жизни, пытаясь похудеть по их тупорылым мантрам. "Спортзальщики" похожи на забалованного сынка миллиардера, который вещает всем вокруг, что вообще не понимает, "как можно быть таким тупым, чтобы не иметь сотни лимонов баксов".
2) Если вы чувствуете, что едите немного, но все равно жиреете - ОБЯЗАТЕЛЬНО к врачу. Мой совет при выборе диетолога: это должен быть врач-практик (не профессор ни в коем случае), с большим опытом работы, при этом, что важно, он или она должны выглядеть, как реклама своей деятельности (вот Наталья Ивановна просто шикарно выглядит для своих лет). Надо смотреть на вторую специализацию диетолога - это д.б. эндокринология. Гормональных нарушений, приводящих к ожирению - чуть больше, чем дофига, специалист должен во всём этом квалифицированно разбираться
3) Что самое главное в диете? Самое главное - её соблюдать. Для соблюдения диеты первые пару недель очень рекомендую дневник питания - надо очень честно заносить туда всё, что схавал, даже если это невидимая "печенюшка". Просто: увидел-записал. Все ваши нарушения будут как на ладони. Очень дисциплинирует.
4) Реально очень важно не есть ничего тяжёлого на ночь. Я вот так и не избавился от ночного жора, но ограничил потребление поздним вечером-ночью парой яблок, огурцом и капустой
5) Очень советую купить беговую дорожку. Если у вас раньше не было тяги к спортзалу, вы обязательно будете косить от его посещения. А аэробные нагрузки нужны обязательно каждый день. Купите сверхтонкую складную беговую дорожку, которую можно поставить у стены - она будет мозолить вам глаза, и вы привыкнете по ней ходить. Это, кстати, на круг выйдет сильно дешевле спортзала, потому что от спортзала вам, в общем-то, при похудении нужна только та самая беговая дорожка, а платить вы буете за весь фитнесс-комплекс