Как я смогла избавиться от ОБИДЫ. Мой личный опыт.
Жизнь непростая штука и временами она преподносит нам массу довольно неприятных сюрпризов и лично моя жизнь - не исключение.
В продолжение своего поста об обиде https://lanaroi.livejournal.com/6498.html хочу поделиться с Вами своим личным опытом как я победила обиду и что лично мне помогло в этой борьбе.
Как я уже писала в предыдущей своей теме, что раньше я была довольно обидчивым и ранимым человеком. По своей натуре я вроде бы человек добрый и всегда стремилась делать людям добро, думая, что в ответ я должна получать то же, но как же я глубоко ошибалась... как оказалась, мир довольно жесток и агрессивен и человек не всегда получает то, что ему хотелось бы получить в ответ на свои добрые порывы. Я была не готова принять всю правду жизни и мне ничего большего не оставалось, как отдать себя в цепкие лапы собственной гордыни, следствием которой и является, на мой взгляд - обида. И вот продолжая двигаться по жизни с этим постоянным тяжелым грузом в душе я получала все новые и новые болезненные удары. Каким же несчастным человеком я себя чувствовала в те моменты, мне казалось что это так жестоко и несправедливо. Мой наполненный обидой мозг был не способен воспринять эти жизненные испытания как важные уроки усвоив которые, мне могло открыться, что то новое и ценное для меня.
Одним из последствий вот такого моего отношения к жизни стал распад нашей семьи по моей инициативе. Да, да именно я поспособствовала разрыву довольно продолжительных отношений, следствием которых было рождение двух прекрасных деток. Нет, у нас не было измен, драк и громких скандалов, но не было у нас и взаимопонимания. В порыве гнева я подала на развод и, забрав детей, уехала от мужа в другую страну и он этому не воспрепятствовал, чем вызвал очередную бурю негодования. Не буду описывать насколько тяжелым был период после разрыва отношений. Впоследствии к чувствам гнева и обиды добавилось и чувство вины за развал семьи. Ведь дети остались без отца... Это сейчас я понимаю, что в жизни всему свое время и если что то происходит, значит этому есть место быть. А на тот момент мой результат это депрессивное состояние и глубокое отчаянье, вот тут и началась продолжительная и болезненная борьба с самой собой. Мой разум заваленный хламом негативных мыслей все же нашел в себе способность осознать то, что если все оставить как есть - результат может быть плачевным...
Приложив максимум своих усилий, мне наконец, удалось остановить поток постоянно текущих в моем разуме негативных мыслей. Признаюсь честно, было очень непросто и это довольно долгий процесс, но мысль о том, что больше так продолжаться не может и что наступило время, что то менять придавала мне силы. Когда поток негативных мыслей в моем разуме был остановлен, появилось пространство для размышления и оценки прожитого отрезка своей жизни. В ходе этой оценки, к своему удивлению я нашла очень много "интересных фактов" о себе и своей жизни в целом, некоторые из них полностью противоречили моему восприятию собственного "Я" и давали не лучшую оценку моей личности в целом, хотя я всегда считала себя хорошим добрым человеком, мне например, открылось, что большинство своих так называемых добрых поступков я делала для собственной же выгоды, притом ожидая еще за это какой то награды от окружающих. В общем, все мое хорошее представление о себе рассыпалось в прах, и я предстала пред собой далеко не ангелом...
Вторым шагом, который последовал после моей "работы над ошибками" был освобождение от жалости к себе. Да, да именно от жалости. Я банально перестала себя жалеть, и знаете, мне стало легче, но только конечно не на много.
Третьим шагом было то, что я приняла для себя решение переступить через свою гордыню и искренне попросить прощение у всех, кого я обидела. В частности у мужа и его родителей, ведь своим поступком я принесла много боли этим людям, так как знаю, что они меня любили. После освобождения от жалости к себе и "работы над ошибками" сделать это было намного проще.
Четвертым и решающим шагом для меня стала встреча с информацией о РАДИКАЛЬНОМ ПРОЩЕНИИ. Что это такое наверное спросите Вы. Отвечу: радикальное прощение это метод глубинного преобразования негативных эмоций.
Стоит заметить, что второй, третий и четвертый шаги происходили практически одновременно.
У этой техники существуют несколько инструментов, их можно изучить здесь http://radical-life.ru/ankety-i-instrumenty/
Я же расскажу об одном, который реально помог мне лично.
Одним из инструментов техники радикального прощения является ее анкета, чем я и воспользовалась.
я просто распечатала на А-4 несколько бланков этой анкеты и тщательно заполняла их по каждому пункту стараясь глубоко прочувствовать каждое написанное слово. Скажу честно, когда я искренне и открыто, отвечала на вопросы анкеты не обошлось без истерических слез и криков "в подушку". Заполняла не один раз, заполняла, перечитывала, рвала, и снова заполняла ,но с каждым последующим разом мне становилось все легче и легче на душе, пока я окончательно не освободилась от этого чувства. Я не знаю, как это объяснить, но это сработало в моей жизни реально. Может это кому то покажется странным или каким то пиаром, но я действительно научилась не обижаться.
Да, в моей жизни бывают различные ситуации, бывают и очень болезненные моменты, на которые вроде бы и стоит обидеться, но я научилась принимать ситуации такими, какие они есть, пропускать через себя и отпускать , не сосредотачивая на них внимания.
Я научилась прощать и это очень изменило мою жизнь
Длинный получился пост, не знаю, будет ли кто то его читать, но если он поможет хоть одному человеку, значит работа проделана не зря.
Лана Рой на СТИХИ.ру https://www.stihi.ru/avtor/dissi
Лана Рой на YouTube https://www.youtube.com/user/dissiy1
В продолжение своего поста об обиде https://lanaroi.livejournal.com/6498.html хочу поделиться с Вами своим личным опытом как я победила обиду и что лично мне помогло в этой борьбе.
Как я уже писала в предыдущей своей теме, что раньше я была довольно обидчивым и ранимым человеком. По своей натуре я вроде бы человек добрый и всегда стремилась делать людям добро, думая, что в ответ я должна получать то же, но как же я глубоко ошибалась... как оказалась, мир довольно жесток и агрессивен и человек не всегда получает то, что ему хотелось бы получить в ответ на свои добрые порывы. Я была не готова принять всю правду жизни и мне ничего большего не оставалось, как отдать себя в цепкие лапы собственной гордыни, следствием которой и является, на мой взгляд - обида. И вот продолжая двигаться по жизни с этим постоянным тяжелым грузом в душе я получала все новые и новые болезненные удары. Каким же несчастным человеком я себя чувствовала в те моменты, мне казалось что это так жестоко и несправедливо. Мой наполненный обидой мозг был не способен воспринять эти жизненные испытания как важные уроки усвоив которые, мне могло открыться, что то новое и ценное для меня.
Одним из последствий вот такого моего отношения к жизни стал распад нашей семьи по моей инициативе. Да, да именно я поспособствовала разрыву довольно продолжительных отношений, следствием которых было рождение двух прекрасных деток. Нет, у нас не было измен, драк и громких скандалов, но не было у нас и взаимопонимания. В порыве гнева я подала на развод и, забрав детей, уехала от мужа в другую страну и он этому не воспрепятствовал, чем вызвал очередную бурю негодования. Не буду описывать насколько тяжелым был период после разрыва отношений. Впоследствии к чувствам гнева и обиды добавилось и чувство вины за развал семьи. Ведь дети остались без отца... Это сейчас я понимаю, что в жизни всему свое время и если что то происходит, значит этому есть место быть. А на тот момент мой результат это депрессивное состояние и глубокое отчаянье, вот тут и началась продолжительная и болезненная борьба с самой собой. Мой разум заваленный хламом негативных мыслей все же нашел в себе способность осознать то, что если все оставить как есть - результат может быть плачевным...
Приложив максимум своих усилий, мне наконец, удалось остановить поток постоянно текущих в моем разуме негативных мыслей. Признаюсь честно, было очень непросто и это довольно долгий процесс, но мысль о том, что больше так продолжаться не может и что наступило время, что то менять придавала мне силы. Когда поток негативных мыслей в моем разуме был остановлен, появилось пространство для размышления и оценки прожитого отрезка своей жизни. В ходе этой оценки, к своему удивлению я нашла очень много "интересных фактов" о себе и своей жизни в целом, некоторые из них полностью противоречили моему восприятию собственного "Я" и давали не лучшую оценку моей личности в целом, хотя я всегда считала себя хорошим добрым человеком, мне например, открылось, что большинство своих так называемых добрых поступков я делала для собственной же выгоды, притом ожидая еще за это какой то награды от окружающих. В общем, все мое хорошее представление о себе рассыпалось в прах, и я предстала пред собой далеко не ангелом...
Вторым шагом, который последовал после моей "работы над ошибками" был освобождение от жалости к себе. Да, да именно от жалости. Я банально перестала себя жалеть, и знаете, мне стало легче, но только конечно не на много.
Третьим шагом было то, что я приняла для себя решение переступить через свою гордыню и искренне попросить прощение у всех, кого я обидела. В частности у мужа и его родителей, ведь своим поступком я принесла много боли этим людям, так как знаю, что они меня любили. После освобождения от жалости к себе и "работы над ошибками" сделать это было намного проще.
Четвертым и решающим шагом для меня стала встреча с информацией о РАДИКАЛЬНОМ ПРОЩЕНИИ. Что это такое наверное спросите Вы. Отвечу: радикальное прощение это метод глубинного преобразования негативных эмоций.
Стоит заметить, что второй, третий и четвертый шаги происходили практически одновременно.
У этой техники существуют несколько инструментов, их можно изучить здесь http://radical-life.ru/ankety-i-instrumenty/
Я же расскажу об одном, который реально помог мне лично.
Одним из инструментов техники радикального прощения является ее анкета, чем я и воспользовалась.
я просто распечатала на А-4 несколько бланков этой анкеты и тщательно заполняла их по каждому пункту стараясь глубоко прочувствовать каждое написанное слово. Скажу честно, когда я искренне и открыто, отвечала на вопросы анкеты не обошлось без истерических слез и криков "в подушку". Заполняла не один раз, заполняла, перечитывала, рвала, и снова заполняла ,но с каждым последующим разом мне становилось все легче и легче на душе, пока я окончательно не освободилась от этого чувства. Я не знаю, как это объяснить, но это сработало в моей жизни реально. Может это кому то покажется странным или каким то пиаром, но я действительно научилась не обижаться.
Да, в моей жизни бывают различные ситуации, бывают и очень болезненные моменты, на которые вроде бы и стоит обидеться, но я научилась принимать ситуации такими, какие они есть, пропускать через себя и отпускать , не сосредотачивая на них внимания.
Я научилась прощать и это очень изменило мою жизнь
Длинный получился пост, не знаю, будет ли кто то его читать, но если он поможет хоть одному человеку, значит работа проделана не зря.
Лана Рой на СТИХИ.ру https://www.stihi.ru/avtor/dissi
Лана Рой на YouTube https://www.youtube.com/user/dissiy1