Развенчивая мифы о злости.
Originally posted by anna_paulsen at Развенчивая мифы о злости.
Психология - наука развивающаяся. То, что считалось раньше правильным и полезным, сегодня может уже по-другому видится. Так что я сейчас поделюсь новейшими представлениями про злость.
В предыдущем посте я писала, что у злости есть защитная функция - изолироваться в случае опасности. Теперь про тоже самое, только в другом ракурсе. Злость - это вообще сигнал о неудовлетворенности какой-то потребности, чем сильнее злость, тем больше за ней неудовлетворенность. В случае с границами злость сигнализирует о неудовлетворенной потребности в безопасности.
В современной гештальт-терапии выражение злости имеет такие цели: дать себе право на агрессию, научиться ее чувствовать, разрешить ее себе, и в случае, когда ее очень много и она застилает глаза - просто спустить пар до того, как человек из этой злости начнет действовать. Никаких других целей в выражении злости больше нет. Выливать свою агрессию на других - это отдавать им ответственность за свою неудовлетворенность, за распознавание потребностей, за то, что не додали папа с мамой. В случаях самозащиты кому-то достаточно сказать "мне так не нравится и я так не хочу", а кому-то бесполезно об этом говорить, как об стенку горохом, и тогда стоит искать способы позаботиться о своей безопасности.
В отношениях с детьми безопасность и удовлетворение каких-то других потребностей им обеспечивают родители, чем меньше ребенок, тем больше ему обеспечивает родитель, чем он старше, тем больше он сам себе обеспечивает удовлетворение своих потребностей. В этом смысле в отношениях с детьми должно быть место, куда ребенок выражает свою агрессию, и полезно его учить выражать ее в виде "хочу-не хочу, нравится-не нравится", а не в виде кулаков и оскорблений.
Для взрослого же человека дело обстоит чуть иначе. Его единственный родитель - он сам, и злость - это сигнал самому себе о том, что нужно о себе в каком-то месте позаботиться.
Психология - наука развивающаяся. То, что считалось раньше правильным и полезным, сегодня может уже по-другому видится. Так что я сейчас поделюсь новейшими представлениями про злость.
В предыдущем посте я писала, что у злости есть защитная функция - изолироваться в случае опасности. Теперь про тоже самое, только в другом ракурсе. Злость - это вообще сигнал о неудовлетворенности какой-то потребности, чем сильнее злость, тем больше за ней неудовлетворенность. В случае с границами злость сигнализирует о неудовлетворенной потребности в безопасности.
В современной гештальт-терапии выражение злости имеет такие цели: дать себе право на агрессию, научиться ее чувствовать, разрешить ее себе, и в случае, когда ее очень много и она застилает глаза - просто спустить пар до того, как человек из этой злости начнет действовать. Никаких других целей в выражении злости больше нет. Выливать свою агрессию на других - это отдавать им ответственность за свою неудовлетворенность, за распознавание потребностей, за то, что не додали папа с мамой. В случаях самозащиты кому-то достаточно сказать "мне так не нравится и я так не хочу", а кому-то бесполезно об этом говорить, как об стенку горохом, и тогда стоит искать способы позаботиться о своей безопасности.
В отношениях с детьми безопасность и удовлетворение каких-то других потребностей им обеспечивают родители, чем меньше ребенок, тем больше ему обеспечивает родитель, чем он старше, тем больше он сам себе обеспечивает удовлетворение своих потребностей. В этом смысле в отношениях с детьми должно быть место, куда ребенок выражает свою агрессию, и полезно его учить выражать ее в виде "хочу-не хочу, нравится-не нравится", а не в виде кулаков и оскорблений.
Для взрослого же человека дело обстоит чуть иначе. Его единственный родитель - он сам, и злость - это сигнал самому себе о том, что нужно о себе в каком-то месте позаботиться.