О пользе воды!
Вода наш помощник!
разные случаи:
-послабляюще тёплая вода действует утром, натощак, сразу после сна
-если устали - один два стакана прохладной воды, возможно со щепоткой соли. Полная тонизирующая программа - -вода, прохладный душ с головой, один-два куска ржаного хлеба с солью. Добавляет энергии - вода, стимуляция ---надпочечников - соль, углеводы и витамины группы B - для нервной системы и мозга. При желании закусите квашенной капустой.
-боли в кишечнике, метеоризм - один-два стакана прохладной воды могут принести облегчение через 10-15 минут
-при сильном стрессе - то же самое. “Успокойтесь, попейте водички” - возникло не на пустом месте.
-и наконец тёплая вода на ночь - успокаивающе-снотворное средство. Можно комбинировать с молоком.
Вода действует на вас:
тонизирующее
успокаивающее
снотворное
послабляющее
анальгетически (снимает боль)
охлаждающее
согревающее
Все зависит от времени, температуры, количества. Словом, вода не лекарство, но может заменить многие из них.
Главное же - достаточное и правильное потребление аоды может предотвратить многие заболевания или облегчить существующие.
Итак, первое: сколько?
Если с почками все в порядке - около двух литров воды. Не жидкости, а воды. Момент принципиальный. Разница, которая делает разницу. Кофе, чай, газировка, молоко, сок, вино, пиво - все эти напитки не предназначены для утоления жажды.
Для утоления жажды - вода. Около двух литров в день.
Если проблемы с сердцем и почками - около полутора, и количество наращивается постепенно. Также необходимо достаточное количество соли, особенно в жару.
Аргументы: остальные жидкости являются либо пищей - молоко, сок, либо стимулятором, возможно лекарством - чай, кофе. Кока-кола содержит столько же кофеина, сколько и средний чай. Ну а если вы хотите выпить - жажда тут совсем не при чем. Исследования на тему - что, почему и как с точки зрения работы гормональной, пищеварительной, иммунной и нервной системы найти в интернете труда не составит. Одно но - ищите исследования и книги, а не популярные статьи. Если же вы являетесь поклонником традиционной медицины, то можно сказать коротко - йога и аюрведа рекомендуют такое же количество воды. А их рекомендации - как пить воду - тоже подтверждаются современными исследователями.
Второе - как и когда?
Утром - минимум один стакан, вечером, перед сном - один-два. Перед плотной едой - один-два стакана за 30-40 минут. Во время еды - примерно полстакана, если есть необходимость. После еды 30-40 минут не пить! Потом же желательно выпить не воды, а разбавленной водой простокваши или йогурта - ласси. Обильное питьё после еды способствует поступлению в кишечник пищи, которая ещё не прошла достаточной обработки в желудке. Это может помочь при переедании, но вводить это в привычку не стоит.
Авиценна: если вы переели, выпейте два стакана горячей воды. Это принесет облегчение, пища из желудка перейдет в кишечник.
(взяла Тут )
разные случаи:
-послабляюще тёплая вода действует утром, натощак, сразу после сна
-если устали - один два стакана прохладной воды, возможно со щепоткой соли. Полная тонизирующая программа - -вода, прохладный душ с головой, один-два куска ржаного хлеба с солью. Добавляет энергии - вода, стимуляция ---надпочечников - соль, углеводы и витамины группы B - для нервной системы и мозга. При желании закусите квашенной капустой.
-боли в кишечнике, метеоризм - один-два стакана прохладной воды могут принести облегчение через 10-15 минут
-при сильном стрессе - то же самое. “Успокойтесь, попейте водички” - возникло не на пустом месте.
-и наконец тёплая вода на ночь - успокаивающе-снотворное средство. Можно комбинировать с молоком.
Вода действует на вас:
тонизирующее
успокаивающее
снотворное
послабляющее
анальгетически (снимает боль)
охлаждающее
согревающее
Все зависит от времени, температуры, количества. Словом, вода не лекарство, но может заменить многие из них.
Главное же - достаточное и правильное потребление аоды может предотвратить многие заболевания или облегчить существующие.
Итак, первое: сколько?
Если с почками все в порядке - около двух литров воды. Не жидкости, а воды. Момент принципиальный. Разница, которая делает разницу. Кофе, чай, газировка, молоко, сок, вино, пиво - все эти напитки не предназначены для утоления жажды.
Для утоления жажды - вода. Около двух литров в день.
Если проблемы с сердцем и почками - около полутора, и количество наращивается постепенно. Также необходимо достаточное количество соли, особенно в жару.
Аргументы: остальные жидкости являются либо пищей - молоко, сок, либо стимулятором, возможно лекарством - чай, кофе. Кока-кола содержит столько же кофеина, сколько и средний чай. Ну а если вы хотите выпить - жажда тут совсем не при чем. Исследования на тему - что, почему и как с точки зрения работы гормональной, пищеварительной, иммунной и нервной системы найти в интернете труда не составит. Одно но - ищите исследования и книги, а не популярные статьи. Если же вы являетесь поклонником традиционной медицины, то можно сказать коротко - йога и аюрведа рекомендуют такое же количество воды. А их рекомендации - как пить воду - тоже подтверждаются современными исследователями.
Второе - как и когда?
Утром - минимум один стакан, вечером, перед сном - один-два. Перед плотной едой - один-два стакана за 30-40 минут. Во время еды - примерно полстакана, если есть необходимость. После еды 30-40 минут не пить! Потом же желательно выпить не воды, а разбавленной водой простокваши или йогурта - ласси. Обильное питьё после еды способствует поступлению в кишечник пищи, которая ещё не прошла достаточной обработки в желудке. Это может помочь при переедании, но вводить это в привычку не стоит.
Авиценна: если вы переели, выпейте два стакана горячей воды. Это принесет облегчение, пища из желудка перейдет в кишечник.
(взяла Тут )