Практикующим на заметку
В книге Вон Кью Кита "Цигун и здоровье" можно найти намного больше упражнений, чем в его же книге "Искусство цигун". Если бы мне сразу попалась в руки первая книга, то давно бы уже делал их.
Сейчас стал выполнять комплекс из этой книги вместе с другим комплексом - Ба Дуань Цзин. Последним занимаюсь, наверное, года с 2014 и успел оценить его эффективность.
Но самыми первыми упражнениями, которые освоил в 2011 году, были несколько упражнений из книги "Искусство цигун". Еще в том же издании был помещен комплекс массажа активных точек лица и головы - тоже достаточно интересный.
Сейчас стал выполнять комплекс из этой книги вместе с другим комплексом - Ба Дуань Цзин. Последним занимаюсь, наверное, года с 2014 и успел оценить его эффективность.
Но самыми первыми упражнениями, которые освоил в 2011 году, были несколько упражнений из книги "Искусство цигун". Еще в том же издании был помещен комплекс массажа активных точек лица и головы - тоже достаточно интересный.