Приоритет действий
Для желающих (уровень №2 и 3) похудеть серьезно и надолго предлагаю вот такую схему. Она, конечно упрощена, но я попытаюсь максимально кратко и понятно донести свою мысль.
Собственно сам избыточный вес и его последствия 90-95% случаев психосоматика, причем гипотиреоз и синдром Иценко-Кушинга на начальных стадиях это тоже следствие хронического стресса и перенапряжения. Поэтому если Вы хотите ЛЕГКО снизить вес и УДЕРЖАТЬ, то перед диетой, как зачастую ЗАВЕРШАЮЩИМ ЭТАПОМ, правильнее было бы провести комплекс мероприятий.
1) Собственно найти и устранить источник стресса, либо пересмотреть свое отношение к нему. Третьего не дано.
В противном случае Вы будете страдать от срывов как психических, так и диетических и похудев, быстро вернетесь к исходному состоянию
2)Выявить как действует стресс на Ваши пищевые привычки. Попросту говоря понаблюдать за своими рефлексами.
Проще - понять при какой эмоции Ваша рука тянется к вожделенному вкусному кусочку и записать. И принять эту неправильную привычку и начать выявлять ее и работать с ней.
3) Провести очищение организма. Можно этот этап объединить с низкокаллорийной диетой.
Посидеть недолго на гречневой диете, или просто поесть хорошо разваренные кашки. Сюда же можно добавить фитнесс и прочие процедуры, но ТОЛЬКО после очищения. Иначе из жировой ткани может повалить такая дрянь, что худеть не захочется (начиная от прыщей во всех возможных участках тела и тошноты или головной боли, вплоть до астматического кашля)
UPD: тем у кого слово "каши" на этапе очищения вызывает нервный срыв (по весьма непонятным причинам, т.к. самый простой и дешевый способ и действенный) предлагаю попариться в сауне, попить сборы трав, Линекс (Бактисубтил) или Гептрал.
Вот пока собственно и все.
Собственно сам избыточный вес и его последствия 90-95% случаев психосоматика, причем гипотиреоз и синдром Иценко-Кушинга на начальных стадиях это тоже следствие хронического стресса и перенапряжения. Поэтому если Вы хотите ЛЕГКО снизить вес и УДЕРЖАТЬ, то перед диетой, как зачастую ЗАВЕРШАЮЩИМ ЭТАПОМ, правильнее было бы провести комплекс мероприятий.
1) Собственно найти и устранить источник стресса, либо пересмотреть свое отношение к нему. Третьего не дано.
В противном случае Вы будете страдать от срывов как психических, так и диетических и похудев, быстро вернетесь к исходному состоянию
2)Выявить как действует стресс на Ваши пищевые привычки. Попросту говоря понаблюдать за своими рефлексами.
Проще - понять при какой эмоции Ваша рука тянется к вожделенному вкусному кусочку и записать. И принять эту неправильную привычку и начать выявлять ее и работать с ней.
3) Провести очищение организма. Можно этот этап объединить с низкокаллорийной диетой.
Посидеть недолго на гречневой диете, или просто поесть хорошо разваренные кашки. Сюда же можно добавить фитнесс и прочие процедуры, но ТОЛЬКО после очищения. Иначе из жировой ткани может повалить такая дрянь, что худеть не захочется (начиная от прыщей во всех возможных участках тела и тошноты или головной боли, вплоть до астматического кашля)
UPD: тем у кого слово "каши" на этапе очищения вызывает нервный срыв (по весьма непонятным причинам, т.к. самый простой и дешевый способ и действенный) предлагаю попариться в сауне, попить сборы трав, Линекс (Бактисубтил) или Гептрал.
Вот пока собственно и все.