фоновая тревожность
часто задумывался по поводу того,откуда во мне часто возникает фоновая тревожность и беспокойство,особенно в те моменты когда в мои повседневные дела входят не запланированные события или люди.справлялся с ней различением и заменой на озф,переход в "здесь и сейчас".две недели назад ехал в машине и думал,вспоминал детство.вспомнил постоянные запугивание меня и брата матерью,туда не ходи машина собьет,то бабай заберет,побьют,убьют и т.д. и постоянные наставления отца и других- нужно быть сильным,уметь дать сдачи,отстаивать свои границы,если не ты то тебя,всегда есть тот кто захочет забрать твое добро и т.д. и тут появилось описание концепции - окружающий мир враждебен. т.е. я как солдат на пассивной войне хожу и постоянно беспокоюсь о том "а нет ли в кустах снайпера".т.е. мое восприятие не запланированных изменений моего быта автоматичесски рассмаривается мной как угроза ,нападение,желание других зделать мне плохо,даже если они мне улыбаются (типа лицемерят все).стало понятно и то что это общая концепция,которую почти все поддерживают, потому все ходят и постоянно боятся. мне эта концепция не нравится и тгда же в машине я предположил что окружающий мир дружелюбен,породил в этом уверенность.пипец сразу стало так классно,я моментально и настолько сильно расслабился,что слезы из глаз потекли от расслабленности и от мысли о то что теперь не надо постоянно бороться,отстаивать свои границы,постоянно поддерживать свой статус,самоутверждаться проявляя агрессию к более слабым и т.п.мне конечно не хочется орать о том что все теперь для меня братья и сесты,стало эффективно взаимодействовать с окружающими с учетом этой концепции,т.е. зная что этот чел запуган и не стоит его лишний раз правоцировать.