Хочу все успевать.
Читаю Глеба Архангельского. http://www.e-reading-lib.org/book.php?book=68562
Легкое чтиво, скачала на телефон, и как только выдается свободная минутка обращаюсь к нему, надо сказать, с удовольствием!
Прочитав первую главу, поняла, что надо поработать над качеством сна. Отменить поздние чаепития и просмотр детективов на ночь, поработать над меню ужина. Вторая глава тоже навела на мысли о распределение домашних дел по принципу "лягушек", и мне нравится идея подарков себе. К примеру, вместо того, чтобы смотреть свой любимый сериал просто так, когда есть время, нужно смотреть его после всех "лягушек" дня)))). Третья глава - пинок к созданию тегов "событие недели", "событие месяца". Вообще, получается так, что все мои "16 тем", это как раз и есть "Третий шаг создания личной ТМ-системы".
Коротко о главном:
Первый шаг создания личной ТМ-системы.
Потратив минимум «начальных вложений времени», наладьте грамотный отдых в течение рабочего дня и в нерабочее время.
- Сделайте отдых в течение дня ритмичным
- Обеспечивайте максимальное переключение
- Используйте «творческую лень»
- Повысьте эффективность сна
- Применяйте «микро-сон» в течение рабочего дня
- Выделяйте время на «переживание момента».
Второй шаг создания личной ТМ-системы.
Освойте методы настройки на выполнение сложных и неприятных задач для сокращения времени работы над ними.
- используйте «якоря» для настройки на различные задачи и отдых;
- применяйте «метод швейцарского сыра» при раскачке;
- ежедневно съедайте минимум одну «лягушку»;
- дробите «слонов» на «бифштексы», приближающие к достижению «слона»;
- поощряйте себя «промежуточными радостями»;
- заведите таблицу ежедневных дел, со списком наград за исполнение;
- попробуйте календарик-пинарик.
Третий шаг создания личной ТМ-системы.
Сформулируйте личные ценности и поставьте долгосрочные цели, для воплощения мечты в реальность.
- управляйте своей «персональной корпорацией» «проактивно»;
- расчистите штампы и нарисуйте «ваш день через несколько лет»;
- определите ваши ценности с помощью «мемуарника»;
- сформулируйте личную миссию в форме эпитафии; - ищите ваше призвание;
- выявите 5-7 ключевых областей вашей жизни;
- сделайте обзорный график жизненных целей по ключевым областям и будущим годам;
- наиболее близкие и понятные цели сделайте измеримыми.