Инструкция по самопинанию
(в инструкции еще не хватает критериев, когда её следует применять)
1) Устранение механического нежелания, которое сопровождается сильным самоудушающими эмоциями, при одной мысли что я буду делать то, что мне слабо хочется или не хочется
а) причинами могут быть:
*) привычная защитная реакция на насилие со стороны родителей. Желание показать, что я смертельно устал, что эта работа слишком забывающая, чтобы поскорее уклониться от работы.
*) следствие желание себя убивать, прекращать свое существование.
*) неверие в результаты, уверенность в том, что единственное что я получу от самопинания - это сильные НЭ и депрессию
2) Выбор дейсвия из патины или списка дел, то что сейчас на мой взгляд актуально
3) Проверка дейсвия:
а) Какой ожидается результат, в том числе и в далекой перспективе? Является ли результат желаемым? (удовольствие от процесса реализации - это тоже результат)
б) Насколько действие эффективно для получения результата? (я должен быть уверенным что не занимаюсь хуйней. И т.к. удовольствие для меня тоже желаемый результат, то врядли я назову хуйней то, от чего получил удовольствие)
в) Если есть уверенность что состояние заметно ухудшится после выполнения действия, то не делать его. В остальных случаях заставить себя.
допустим я пытаюсь порождать озв, а шанс породить что-нибудь в текущем состоянии = 0,0001 в минуту. Нужно учесть, что могут быть и негативные эффекты, которые могут быть не связаны с самим порождением озв. Может усилиться нежелание делать что-либо вообще, от длительного безрезультативного самоизнасилования, которое будет все сложнее ослабить или устранить (см. пункт 1). И эти негативные эффекты будут намного сильнее позитивного эффекта от одной вспышки озв.
Поэтому каждый раз нужно проверять, есть ли уверенность что общий эффект не будет заметно отрицательным
4) Подстегивание к совершению действий:
а) порождение предвкушения результата. Предвкушение легко породить, если подумать над пунктами 3а и 3б
б) порождение предвкушения улучшения состояния сразу после или во время совершения действия. Состояние может улучшиться как раз из за того, что действие предполагает именно такой результат либо из-за возникновения эволюционной уверенности.
1) Устранение механического нежелания, которое сопровождается сильным самоудушающими эмоциями, при одной мысли что я буду делать то, что мне слабо хочется или не хочется
а) причинами могут быть:
*) привычная защитная реакция на насилие со стороны родителей. Желание показать, что я смертельно устал, что эта работа слишком забывающая, чтобы поскорее уклониться от работы.
*) следствие желание себя убивать, прекращать свое существование.
*) неверие в результаты, уверенность в том, что единственное что я получу от самопинания - это сильные НЭ и депрессию
2) Выбор дейсвия из патины или списка дел, то что сейчас на мой взгляд актуально
3) Проверка дейсвия:
а) Какой ожидается результат, в том числе и в далекой перспективе? Является ли результат желаемым? (удовольствие от процесса реализации - это тоже результат)
б) Насколько действие эффективно для получения результата? (я должен быть уверенным что не занимаюсь хуйней. И т.к. удовольствие для меня тоже желаемый результат, то врядли я назову хуйней то, от чего получил удовольствие)
в) Если есть уверенность что состояние заметно ухудшится после выполнения действия, то не делать его. В остальных случаях заставить себя.
допустим я пытаюсь порождать озв, а шанс породить что-нибудь в текущем состоянии = 0,0001 в минуту. Нужно учесть, что могут быть и негативные эффекты, которые могут быть не связаны с самим порождением озв. Может усилиться нежелание делать что-либо вообще, от длительного безрезультативного самоизнасилования, которое будет все сложнее ослабить или устранить (см. пункт 1). И эти негативные эффекты будут намного сильнее позитивного эффекта от одной вспышки озв.
Поэтому каждый раз нужно проверять, есть ли уверенность что общий эффект не будет заметно отрицательным
4) Подстегивание к совершению действий:
а) порождение предвкушения результата. Предвкушение легко породить, если подумать над пунктами 3а и 3б
б) порождение предвкушения улучшения состояния сразу после или во время совершения действия. Состояние может улучшиться как раз из за того, что действие предполагает именно такой результат либо из-за возникновения эволюционной уверенности.