Монтаж:-)
Каждое утро я обливаюсь холодной водой. Дома, в ванной.
Раньше я делала этот так: вставала перед ведром и начинала настраиваться: чтобы мне такого полезного себе пожелать или внушить, или наоборот изогнать из своей головы. Иногда это длилось довольно долго. Возможно, потому что я не могла быстро решить, что именно мне надо изгонять или привлекать, но скорее от того, что трудно было решиться на некомфортную процедуру.
Теперь я делаю другое упражнение. Называется: ни о чем не думай, сразу делай! Я наливаю полведра воды(половина - чтобы не поднимать тяжелое), залезаю в ванную, быстренько ее на себя выливаю и сверху добавляю холодной воды из душа: руки, спинка, живот, ноги, руки, спинка, лицо... Потом еще быстрее выскакиваю и растираюсь полотенцем.
Сегодня поймала себя на ощущении, будто я в кино. Показывают иногда монтаж, как герой каждый день делает одно и тоже и эти действия слились в одно непрерывное: звонит будильник, я подскакиваю, бегу в ванную, включаю воду, бегу на кухню, включаю чайник, бегу в ванную, опрокидываю ведро, спинка, живот, руки, ноги, растираюсь, одеваюсь, включаюсь... уф:-)
Ощущение не унылое, не зацикленное, а довольно радостное - вот включился новый день!