Что делать, когда нет сил и хочется на море?
Запись опубликована LadyDanilova in life. You can comment here or there.
Казалось бы, что тут демать? Ехать на море надо! Но не все так просто для многих людей…
У каждого человека, который выбрал для себя путь развития, путь лидера и успешного человека(в любой области), наступают периодические т.н. «ямы». Эмоциональные, энергетические - любые. Но они наступают совершенно неизбежно. Вы замечали, что когда у тебя много дел, очень плотный график, прошла очень напряженная неделя, наступает период «выгорания»? Вот это она, яма.
Есть яма эмоциональная, когда ты теряешь веру в себя, думаешь, что бесполезно что-то делать, пропадает смысл у того, чем занимаешься и думаешь, что это никому не нужно. Это «лечится». Но в этой статье ручь пойдет не об этом. Об этом я рассказывала на тренинге «Лидерство сетевика: через практику к результату».
А есть ямы энергетические. Это когда у тебя именно упадок сил. Ты хочешь что-то делать, но не можешь, хотя последнюю неделю или несколько недель назад напоминал электровеник, который все успевает. Почему так происходит? Тут лучше всего поймут геймеры, как ни странно))) У каждого из нас есть определенный запас «сил», «энергии», это ни для кого не секрет. Так вот. Эти запасы после активного периода действий, естественно, имеют свойство заканчиваться! И это совершенно нормально. Нужно уметь приводить себя в форму вовремя из таких состояний, а не позволять перейти этому в хроническую лень.
Как это сделать?
Как это бывает у наемных сотрудников? Они отправляются в отпуск на море. По возвращению они какое-то время активны, полны сил и «живут на позитиве», пусть и скучая по тому самому морю. А как часто Вы ездите отдыхать? Раз в год? Мало. Два? Кому как. Конечно, чаще выездать в новые места тоже невероятно полезно, но что делать, если уже за одну-две недели у Вас кончаются силы жить и остается только существовать? Тут далеко не каждый может найти достаточно ресурсов для столь частых путешествий. А кто-то вообще учится на дневном, какие моря-океаны?!
Есть выход! Пока у Вас нет достоточного количества времени и денег на частые путешествия, рекомендую две простые вещи, которые Вы можете применить уже сегодня:
Рекомендация №1: Выберите себе один день в неделю, который полностью посвятите отдыху и восстановлению сил. Чем заняться в этот день?
- выспаться
- устроить три полноценных приема пищи
- сходить на йогу или танцы
- погулять по парку, лесопарку или красивым местам Вашего города
- встретиться в близкими друзьями(настоящими друзьями)
- сходить в спа или на массаж
- провести несколько часов в посли с любимым человеком
Наличие такого дня значительно улучшит Ваши настроение, продуктивность и запас сил на остальные дни недели.
Рекомендаия №2: Даже во время сумасшедшей недели делайте зарядку по утрам. Или бегайте вокруг дома(для крутых - по стадиону). Далее в течение дня будете чувствовать себя значительно бодрее! Не обязательно делать супер-полноценную зарядку. Если Вы ранее занимались спортом или танцами, можно взять связку разминки оттуда. Или выбрать несколько упражнений, которые помогут Вам размяться и три-пять динамичных трека, под которые эти упражнения будете выполнять. Есть еще вариант просто потанцевать от души под несколько любимых песен
Вообще в своей жизни я применяла и продолжаю применять и множество других вещей для восстановления себя и своих сил, но хорошего по-немногу
У меня скоро начнется учебный год и будет не так просто совмещать университет с кучей проектов, друзьями, увлечениями. Но я это сделаю и буду в этом блоге рассказывать и об этом.
Хочу, чтобы мой образ жизни мог вдохновить тех, кто меня читает, сделать свою жизнь лучше, показать, что многое из невозможного - возможно. Хочу, чтобы те, кто пока не может, начали жить так, как на самом деле хотят, а не куда загонят обстоятельства. И главное - у меня уже это получается делать.
Всем желаю хороших выходных и приятной следующей недели!
А Вы как поддерживаетет уровень сил и энергии в течение дня/недели/месяца? Ответьте в комментариях