Пост - знакомство с гимнастикой Рождение Звезды.
Итак, гимнастика Рождение Звезды доступная, и в тоже время глубокая и эффективная практика для женщин любого возраста.
В интернете есть ВСЕ необходимые материалы, чтобы каждая женщина могла заниматься дома самостоятельно.
Выполнение комплекса занимает около 15 минут в день, и никаких особых условий не требует.
Чтобы составить себе первое представление о гимнастике, посмотрите ролик с ответами на основные вопросы.
В интернете выложен полный видео-курс, где представлены все 27 упражнений, и 3 базовых положения.
Архив из 30 роликов для скачивания.
Для медленного и очень аккуратного вхождения в практику можно начинать с базовых положений.
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно выбрать себе комплекс. Подробно как это сделать.
Более подробные рекомендации о том, на что обратить внимание при занятиях, как заниматься беременным - можно прочесть в разделе Практика на сайте.
Также все эти рекомендации прописаны в Инструкции. Скачать файл.
После того, как станет понятен принцип выбора упражнений, есть два варианта выбрать свой комплекс.
Генератором на сайте, либо в ручную, распечатав себе карты с упражнениями.
Также посмотрите видео про Выброс.
На сайте есть форум, с большим количеством отзывов и Дневников, в которых гимнастки пишут про свой опыт и изменения в процессе практики.
Также, на сайте есть Расписание семинаров и регулярных занятий, которые ведут инструктора в разных городах.
Если вы хотите организовать семинар в своём городе, оставьте заявку на почту gimnastika-zvezda@mail.ru
При этом ещё раз повторю, для того, чтобы начать и заниматься есть всё материалы, лежащие в открытом доступе.
Хорошей всем гимнастики !