Как избавляться от страхов?
Для начала понять и принять, что страх - естественная реакция человека.
До определенной степени он необходим ему для выживания.
Главное, чтобы страх не управлял вашей жизнью, не ограничивал её.
Необходимо увидеть свои страхи, внимательно их изучить, понять причину появления и механизм их работы.
А затем контролировать и ограничивать их проявление в разумных пределах.
Не стоит бросаться на все страхи одновременно.
Лучше работать с каждым в отдельности.
Любой страх рождает напряжение как внутреннее, так и мышечное.
Дэн Милман в своей книге «12 врат повседневной просветленности» приводит пример японских самураев.
У них был девиз: «Расслабься или умри».
Движения воинов были молниеносны, а оружие смертоносным.
Если воин напряжен, то для того чтобы уклониться от удара ему необходимо сначала расслабиться, а только потом изменить своё положение, позу.
Такова физическая природа человеческого организма.
Соответственно, на процесс расслабления необходимо дополнительное время.
Если же воин изначально расслаблен, то он легко ускользает от удара.
Именно поэтому движения японских самураев легкие и даже «текучие».
Возьмите на вооружение этот девиз самураев.
Он поможет вам легко и свободно справляться с любыми трудностями, поможет разбудить ваше творчество и справиться со своими страхами.
Попробуйте понаблюдать за своим телом в момент появления какого-либо страха.
Обратите внимание, какая часть Вашего тела напрягается?
Расслабьте её.
И заметите, что вслед за расслаблением придет спокойствие и уверенность в себе .