Уборка жизни
Этим постом хочу начать большую серию заметок об уборке. Жизненной уборке. Вокруг нас столько хлама... вещевого, информационного, морального, эмоционального... всякого. На тренинге Дмитричевой Дарьи "Полюби себя" несколько лет назад мы разбирали тему трансформации окружения. Для меня тогда многое казалось непонятным. Какие-то техники и инструменты были даны, но я не смогла проработать все свои проблемы. Это работа не одного дня, а всей жизни. Я возвращаюсь к своим записям снова и снова. И каждый раз нахожу в них что-то новое.
Итак, чтобы навести порядок в своей жизни (=своей голове), нам нужно привести в порядок все свои сферы жизни: эмоции, мысли, дом, компьютер, вещи, пожиратели времени и энергии, мозг, отношения, информация, хвосты. Это список, конечно, пугает поначалу. Но... вы живете этим хламом, завалив пространство своей мечты.
[Для начала нужно.... (читать дальше)]
Для начала нужно перестать торопиться. В суете вы не погружаетесь в проблему целиком. Вы спешите все сделать хоть как-нибудь, при этом думая совершенно о другом. Остановите свою внутреннюю мозговую атаку и сосредоточьте все свое внимание на одной проблеме. Позвольте себе жить в своём собственном ритме. Не хотите вечером аккуратно складывать одежду? Ну и фиг с ней. Запихайте в шкаф клубками, а на утро, не спеша, аккуратно разложите по стопочкам. Прекратите обращать внимание на свои провалы. Начните вести дневник успеха и коллекционируйте собственные победы. Чем больше вы насильно заставляете себя что-то делать, тем больше ваше подсознание и старые привычки будут этому сопротивляться.
Это как спор с другим человеком. В чем должен заключаться продуктивный диалог? Сначала нужно согласиться с человеком, точка зрения которого вам кажется ошибочной. "Да, твоё мнение имеет право на жизнь. А я думаю об этой проблеме вот что... (и спокойно, без упреков, обстоятельно рассказываете свои доводы и мысли по теме обсуждаемой проблемы)". Но обычно вместо этого мы переключаемся на взаимные обвинения, вспоминая прошлые обиды, предъявляем претензии и начинаем себя жалеть. А что происходит с проблемой? Мы про неё забываем, не обращаем внимания. Запихиваем в дальний угол. Она остается нерешеной. Еще больше усугубляется и на следующий раз выплывает с новой силой во всё бОльшем объеме, показывая себя во всей красе. Запомните и поймите. Вы и только ВЫ! в состоянии решить собственные проблемы. Все беды и несчастья - это всего лишь ваш стиль жизни и способность решать задачи, которые преподносит вам судьба через других людей. Но, разобравшись в проблеме один раз, в дальнейшем вам не нужно будет ее решать и у вас освободится огромное количество времени, которое раньше вы тратили на склоки, разборки и поиски отговорок.
Поэтому, не страдайте перфекционизмом и в отношении себя. Примите себя такую, какая вы есть. Скажите себе: "Да, я такая. У меня есть такие-то и такие-то проблемы. Но я очень хочу научиться их решать. Прямо здесь и сейчас я могу для себя сделать:...." Составляйте списки для работы над собой. Это как с вещами в доме при зональной уборке. Прорабатывайте одно за другим, читайте литературу, ищите способы, подходящие именно для вас и вашей жизни. То, что подходит одному, совершенно противопоказано другому. Нельзя взять систему и под копирку применить ее на себя. Вытащите из нее рекомендации, которые вам нравятся, добавьте свои способы и тогда... Тогда вы будете по-настоящему счастливы :)
Постепенно я буду рассказывать о способах устройства пространства и жизни, которые прижились у меня. Затрону все сферы, указанные выше. Я не призываю никого так жить. Это всего лишь концентрация и выжимка моего личного опыта.
Рекомендую к просмотру японский фильм "Жизнь - волнующее волшебство уборки". Фильм снят по принципам системы Мари Кондо, автора книги «Магия наведения порядка, которая меняет жизнь». Мари Кондо опирается на традиционную для Японии мысль о единстве Вселенной и антропоморфизме (наделении человеческими качествами окружающих предметов и явлений). Поэтому наведение порядка всегда включает в себя диалог с вещами, благодарность им, контакт с воспоминаниями, акцент на внутренних ощущениях («биении сердца») при организации своего дома.
Эта мысль мне очень близка. Поэтому при наведении порядка, беря определенную вещь в руки, я спрашиваю себя - а так ли она мне нужна? Заставляет ли она моё сердце радоваться? Я стараюсь спрашивать себя об этом и в магазине. Будет ли эта вещь делать меня счастливой? И знаете, количество покупок, о которых я потом сожалею, практически свелось на нет. Я помню дни своей жизни, когда меня окружал сплошной ненавистный хлам. Мне чужда была мысль пользоваться красивыми вещами, ведь все они по традиции приберегались на праздник. Но... зачем их хранить ради пары дней в году? Гораздо приятнее обладать ими и наслаждаться этим чувством каждый день.
За последние годы я сделала один очень простой вывод. Когда я живу неосозанно - то прожигаю свою жизнь зря, а потом убиваюсь, сожалея о напрасно потраченных днях. Я покупаю вещи, которые не мне нужны, а которые продают. Я ем еду, которая не мне полезна, а которую выгодно продавать магазину. Я зависаю над бездумным просмотром страниц в соцсетях, а не вкладываю время в свое развитие и рост. Падает моя самооценка и уверенность в своих силах. Я начинаю ощущать себя ни на что неспособной. Я не живу, а существую.
Но... когда я начинаю думать о еде, которую кладу в рот... о способах помочь своему телу очиститься и стать здоровее, чем прежде... о том, как не перекричать ребёнка, а помочь ему захотеть сделать то, что нужно мне... о том, как я могу стать лучше, чем была вчера... то жизнь окрашивается яркими цветами и приобретает совсем иное значение. И мир вокруг сразу начинает меняться. А прежде меняются близкие люди. И от этого факта, от обладания мощнейшего, но простого секрета, ты ощущаешь в себе огромные силы для новых перемен.
Ну и напоследок, небольшая порция моих любимых мотиваторов :) Ну не могу я без них жить :)))
Итак, чтобы навести порядок в своей жизни (=своей голове), нам нужно привести в порядок все свои сферы жизни: эмоции, мысли, дом, компьютер, вещи, пожиратели времени и энергии, мозг, отношения, информация, хвосты. Это список, конечно, пугает поначалу. Но... вы живете этим хламом, завалив пространство своей мечты.
[Для начала нужно.... (читать дальше)]
Для начала нужно перестать торопиться. В суете вы не погружаетесь в проблему целиком. Вы спешите все сделать хоть как-нибудь, при этом думая совершенно о другом. Остановите свою внутреннюю мозговую атаку и сосредоточьте все свое внимание на одной проблеме. Позвольте себе жить в своём собственном ритме. Не хотите вечером аккуратно складывать одежду? Ну и фиг с ней. Запихайте в шкаф клубками, а на утро, не спеша, аккуратно разложите по стопочкам. Прекратите обращать внимание на свои провалы. Начните вести дневник успеха и коллекционируйте собственные победы. Чем больше вы насильно заставляете себя что-то делать, тем больше ваше подсознание и старые привычки будут этому сопротивляться.
Это как спор с другим человеком. В чем должен заключаться продуктивный диалог? Сначала нужно согласиться с человеком, точка зрения которого вам кажется ошибочной. "Да, твоё мнение имеет право на жизнь. А я думаю об этой проблеме вот что... (и спокойно, без упреков, обстоятельно рассказываете свои доводы и мысли по теме обсуждаемой проблемы)". Но обычно вместо этого мы переключаемся на взаимные обвинения, вспоминая прошлые обиды, предъявляем претензии и начинаем себя жалеть. А что происходит с проблемой? Мы про неё забываем, не обращаем внимания. Запихиваем в дальний угол. Она остается нерешеной. Еще больше усугубляется и на следующий раз выплывает с новой силой во всё бОльшем объеме, показывая себя во всей красе. Запомните и поймите. Вы и только ВЫ! в состоянии решить собственные проблемы. Все беды и несчастья - это всего лишь ваш стиль жизни и способность решать задачи, которые преподносит вам судьба через других людей. Но, разобравшись в проблеме один раз, в дальнейшем вам не нужно будет ее решать и у вас освободится огромное количество времени, которое раньше вы тратили на склоки, разборки и поиски отговорок.
Поэтому, не страдайте перфекционизмом и в отношении себя. Примите себя такую, какая вы есть. Скажите себе: "Да, я такая. У меня есть такие-то и такие-то проблемы. Но я очень хочу научиться их решать. Прямо здесь и сейчас я могу для себя сделать:...." Составляйте списки для работы над собой. Это как с вещами в доме при зональной уборке. Прорабатывайте одно за другим, читайте литературу, ищите способы, подходящие именно для вас и вашей жизни. То, что подходит одному, совершенно противопоказано другому. Нельзя взять систему и под копирку применить ее на себя. Вытащите из нее рекомендации, которые вам нравятся, добавьте свои способы и тогда... Тогда вы будете по-настоящему счастливы :)
Постепенно я буду рассказывать о способах устройства пространства и жизни, которые прижились у меня. Затрону все сферы, указанные выше. Я не призываю никого так жить. Это всего лишь концентрация и выжимка моего личного опыта.
Рекомендую к просмотру японский фильм "Жизнь - волнующее волшебство уборки". Фильм снят по принципам системы Мари Кондо, автора книги «Магия наведения порядка, которая меняет жизнь». Мари Кондо опирается на традиционную для Японии мысль о единстве Вселенной и антропоморфизме (наделении человеческими качествами окружающих предметов и явлений). Поэтому наведение порядка всегда включает в себя диалог с вещами, благодарность им, контакт с воспоминаниями, акцент на внутренних ощущениях («биении сердца») при организации своего дома.
Эта мысль мне очень близка. Поэтому при наведении порядка, беря определенную вещь в руки, я спрашиваю себя - а так ли она мне нужна? Заставляет ли она моё сердце радоваться? Я стараюсь спрашивать себя об этом и в магазине. Будет ли эта вещь делать меня счастливой? И знаете, количество покупок, о которых я потом сожалею, практически свелось на нет. Я помню дни своей жизни, когда меня окружал сплошной ненавистный хлам. Мне чужда была мысль пользоваться красивыми вещами, ведь все они по традиции приберегались на праздник. Но... зачем их хранить ради пары дней в году? Гораздо приятнее обладать ими и наслаждаться этим чувством каждый день.
За последние годы я сделала один очень простой вывод. Когда я живу неосозанно - то прожигаю свою жизнь зря, а потом убиваюсь, сожалея о напрасно потраченных днях. Я покупаю вещи, которые не мне нужны, а которые продают. Я ем еду, которая не мне полезна, а которую выгодно продавать магазину. Я зависаю над бездумным просмотром страниц в соцсетях, а не вкладываю время в свое развитие и рост. Падает моя самооценка и уверенность в своих силах. Я начинаю ощущать себя ни на что неспособной. Я не живу, а существую.
Но... когда я начинаю думать о еде, которую кладу в рот... о способах помочь своему телу очиститься и стать здоровее, чем прежде... о том, как не перекричать ребёнка, а помочь ему захотеть сделать то, что нужно мне... о том, как я могу стать лучше, чем была вчера... то жизнь окрашивается яркими цветами и приобретает совсем иное значение. И мир вокруг сразу начинает меняться. А прежде меняются близкие люди. И от этого факта, от обладания мощнейшего, но простого секрета, ты ощущаешь в себе огромные силы для новых перемен.
Ну и напоследок, небольшая порция моих любимых мотиваторов :) Ну не могу я без них жить :)))