Почему овсянка вредна 🤨
Дополнение к моим поискам причин усталости, нежелания заниматься спортом, повышенной тревоги и т.д. - не только дефицит витамина В1, но неправильное питание.
Вынесу отдельно этот сюрприз к завтраку
Я ем овсянку каждый день нас завтрак, порой и два раза в день. Сейчас посмотрела на состав - 62 гр углеводов на 100 гр сухой овсянки. Это много, но это на утро.
Смотря что к ней добавлять. Я добавляла изюм и вода и последнее время чувствовала себя не очень через час после - повышенный сахар в крови и появление признаков изжоги, жжение в желудке, часто в пищеводе. Холин (витамин 4) и травы в виде расторопши, артишока и одуванчика - облегчало состояние, особенно, если при этом ещё возникала тошнота.
Если к овсянке добавить варенное яйцо и шпинат, тоже вариант, но, как утверждает др Берг, у многих проблемы с нехваткой витамина В1 и Д.
Каждому своё, поэтому ищите, что не хватает и помогает вам лично.
Много инфы скидываю сюда Витамины и Ко.
Вынесу отдельно этот сюрприз к завтраку
Click to viewЯ ем овсянку каждый день нас завтрак, порой и два раза в день. Сейчас посмотрела на состав - 62 гр углеводов на 100 гр сухой овсянки. Это много, но это на утро.
Смотря что к ней добавлять. Я добавляла изюм и вода и последнее время чувствовала себя не очень через час после - повышенный сахар в крови и появление признаков изжоги, жжение в желудке, часто в пищеводе. Холин (витамин 4) и травы в виде расторопши, артишока и одуванчика - облегчало состояние, особенно, если при этом ещё возникала тошнота.
Если к овсянке добавить варенное яйцо и шпинат, тоже вариант, но, как утверждает др Берг, у многих проблемы с нехваткой витамина В1 и Д.
Каждому своё, поэтому ищите, что не хватает и помогает вам лично.
Много инфы скидываю сюда Витамины и Ко.